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健忘也叫记忆力下降，反应下降，出现健忘，可以是大脑功能减退的一个表现，出现健忘这种现象反应迟钝，日常中可以自己看看书朗读诗句，这样可以有效的记住书本里的东西来提高记忆力，慢慢锻炼，也可以自己练练字，每天持续循序渐进的，如果实在严重，那就只能找医生啦。
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跟我的现状基本吻合。
早上出门前，我都会站在门口去想一会儿出门要带的东西，每次都是感觉少一件事情，当时想不起来，只要到达目的地，立马就想起来。半道儿想起来，跑回家的次数都数不清了。晚上回家躺床上我总是特别担心，担心自己早早的脑子不好使，慢慢记不得身边的人。就是大脑早衰。
思来想去，我就让自己的大脑每天活跃起来。努力记很多事情，想很多事，锻炼大脑灵活性。不能任其发展，任其堕落。不知道到底有用没，我觉得总会有好处的。
预祝我们都会越来越健康！
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随着年龄的推移也不知道是事多的原因，现在感觉脑子不够使啦！刚做过的事丢手就忘，往往误了很多事没能办好。自己特别苦恼。孩子给我出了个好办法，把每天该做的事都记下来，做一个用笔画一个。结果很理想。我现在感觉没有那忙健忘啦！以前出门给人聊天总是说上句忘下句，现在没有那个感觉啦！也敢出门聊天了，也敢和同学聚会了。爱健忘的朋友们也试试这个办法怎么样！
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我觉得主要是放松心态，越是纠结越是在意越容易忘事，我小时候想着玩或者学习，不止一次想洗脸结果把饭舀到洗脸盆里了，更何况现在压力这么大。本来没什么，有时候其实你会不自觉的暗示自己，就是你觉得自己健忘迟钝，结果越来越严重。相信自己要有一颗乐观开朗的心！
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出现反应迟钝，记忆力减退，首先要结合患者年龄，病史，伴随症状进行具体的分析。常见的原因包括睡眠休息不足，植物神经功能紊乱，脑萎缩，脑血管疾病，痴呆等原因引起的。所以如果长期出现反应迟钝，记忆力减退的症状，首先建议神经内科具体检查，包括血尿常规，头部ct或者磁共振，确定具体的原因。如果短期出现这种症状，可以服用安神补脑液，甲钴胺，脑复康等药物调理，一定要保持充足的睡眠，多做一些有氧的运动。
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大脑反应迟钝记忆力差是属于脑神经衰弱，是精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。 你的情况考虑是神经官能症的情况，与神经衰弱，劳累或是休息不当有关，或者是考虑可能是缺乏营养，也或者是脑血管狭窄引起的供血不足。
意见建议：建议平时要注意劳逸结合，不要熬夜或者玩电子产品，注意补充营养和维生素，多吃一些猕猴桃、西红柿等。
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自觉健忘反应迟钝。多是气血不足，劳累过度，或是长期处于焦虑和压力状态导致的。要正确进行自我调节，注意保持乐观向上的心情，积极向上的心态，要学会自我减压，在饮食上要多吃一些安神补脑的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，水果和蔬菜等，平时还要多做一做脚底按摩，多活动活动手指，做一做拍手操。手和脚的穴位很丰富。代表着身体的五脏六腑的反射区。能够疏通经络，调节代谢，促进体内的血液循环长期坚持，能够缓解我们自觉的健忘反应迟钝的现象。
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人的记忆力最佳时期出现在二十岁前后，随后脑机能开始渐渐衰退。二十五岁前后记忆力开始正式下降，近年来健忘症发病率有低龄化趋势，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事
心理因素
心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者很多有抑郁症症状。有孕育经历的女性会有更多的体验，一旦人陷入抑郁症，就会固执地关注抑郁本身而对于社会上的人和事情都漠不关心，因此大脑的活动力低下，诱发健忘症。
失眠或少眠
人体睡眠多少对于健忘有不可忽视的影响力。很大程度上失眠是造成健忘的罪魁祸首，它使大脑长期处于弱兴奋状态，极不容易接纳外来信息，无法将记忆储存，某些信息元也会因此丢失。如果这种状态长时间持续，还可能引起心理障碍。
饮食与作息
过度吸烟、饮酒、频繁使用电子产品、缺乏维生素，以及持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳。据调查，25～35岁的年轻人患健忘症愈来愈多。由于经常使用电子产品，造成大脑利用率相对降低，过度依赖电脑使大脑活动变少，血液流动相应降低，以至影响到大脑机能，造成记忆力下降。甚至可能引起暂时性记忆力恶化
总是健忘怎么办呢？
多锻炼跑步，跳绳，打打球，比如乒乓球，羽毛球，篮球等等都可以。锻炼可以帮助改善记忆力，但是不可过度锻炼。
食疗
多补充蛋白质、微量元素等营养物质，可以吃牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻和深海鱼等，它们有补脑健脑，增强记忆力的作用。?? 尽量少喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。会使大脑转的很慢，影响记忆，比如爆米花、皮蛋、爆米花这些食物就属于“记忆力杀手”，少食为宜。
作息时间有规律
足够的睡眠才能保证白天的高强度脑力活动。睡眠还能强化人的记忆能力，将白天的部分信息储存在大脑里。工作学习要劳逸结合，不可过分疲累，影响身体机能。
补充神经酸
神经酸是世界科学家公认的、唯一能修复疏通受损大脑神经通路神经纤维并促使神经细胞再生的双效神奇物质。它的缺乏，将会引起脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病。而人体自身又很难生成神经酸，只能靠体外摄取来补充。神经酸可提高脑神经的活跃，修复受损脑神经、防止脑神经系统的过度放电和衰老有巨大作用。特别对于脑神经系统有损伤或病变者来说，更需要神经酸来修复大脑神经系统。
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不知道你具体年龄是多大，这个问题分析你应该是渐入中年的年龄段。这个阶段开始有意无意的健忘，我觉得是很多人碰到的问题，也是一个大的趋势，毕竟记忆力没有年轻时那么好了，而且工作生活中会有很多事情很大压力围绕在你身边，等着你去处理，也没有年轻时那么单纯了，多少有点健忘也是正常的。记忆力跟睡眠有很大的关系，如果长期睡眠不足，肯定就会记忆力下降。
AA明天会更好5757
记忆反应下降，痴呆能表现，那么治疗上健忘主要以改善脑功能为主，提高记忆力，可以多吃些富含卵磷脂的食物，像大豆类，坚果类如花生，开心果，杏仁等等。
