新峰善琏
首先我们要知道伤害人体免疫的原因呢，然后规避它，不让免疫受损，再想加强的方法。
哪些生活习惯会损害免疫系统呢?
1.熬夜，睡眠有助于加强体内的验证反应，增加抗炎的能力，而熬夜不利于血细胞、白细胞的产生，伤害是很大的。
2.缺乏运动，有氧运动出来加快身体基础代谢，还有助于白血球的数量增加，能改善免疫系统功能。
3.喝水少，冬季干燥，缺少水分会使粘膜变干，降低粘膜抵抗病菌的能力。
此外还有心情不畅、吸烟、酗酒、滥用抗生素等，要想增加免疫力和抵抗力，要先规避这些风险。
人体一直处于动态平衡中，免疫力过高过低都不太好，我们要做的是尽量维持身体的平衡。这需要规律的生活习惯和作息才能办到。
薛有兴医生
规律作息，健康饮食、均衡营养，提高自身免疫力。要多食用含VC丰富的蔬菜水果，再者就是适量运动，增强体质，另外冬季老人足部保暖也非常重要，可以穿一双足力健老人鞋，做到保暖双足。
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