中意他52
很高兴我能来回答这个问题，关于冬季坐月子，该如何瘦身这个问题。
现在很多90后的妈妈们，在怀孕期间就十分关注自己的体重问题。可事实就是，哪怕很注意自己的饮食，到生产完以后还是会增加不少重量，甚至肚子大的像皮球。
我觉得自己深有体会，为什么这么说呢，因为我家安安就是在腊月26号出生的，所以，我坐月子的时候正好也恰逢过年，于是当时在坐月子期间，我就制定了一个减脂计划，准备瘦身10斤，结果出了月子真的达到了目标。
那么，月子期间该如何减肥就变尤为重要。如果您也是在过年期间坐月子，不妨参考以下3点。
首先，我们要明白，如何在坐月子时快速瘦身，第一个秘诀就是:喂母乳。为什么在哺乳期会达到减脂作用呢？因为宝妈们每次哺乳都会消耗500卡路里，相当于跑步一小时。所以是不是觉得哺乳真的有很多好处呢？所以，如果想要快速瘦身，不妨采用亲喂的方式，这样既能增加母子感情，还能达到减肥的效果。
其次，合理饮食也很重要。当然这一点成为很多宝妈都矛盾的事情。因为在过年期间，饮食都过于油腻，所以如果不能做到合理饮食，那么减脂效果肯定大打折扣。
所以，在过年期间坐月子的宝妈们，可以制定一个月子餐计划，有条件的妈妈们可以请月嫂或者到月子中心，这样饮食都能够很好的控制。
最后，坚持一定的运动或者采用束缚带。这属于外力作用下，能够起到减肥的效果。当然，月子期间的运动幅度还是要以轻柔为主。毕竟子宫等内脏都还没有完全恢复，所以一定要根据个人情况。在这里推荐给各位宝妈可以采用瑜伽运动，配上棉质束缚带。能够对生产后的“大肚子”有一个很好的束缚作用。
希望以上这3个办法，对于正在坐月子期间的您能够有所帮助。希望大家都能够做一个时尚的辣妈。
安妈育儿说
14在病房等待。
上午10点过后就不再进食，偶尔抿一小口温水润喉。下午3点多，护士来备皮，帮我插导尿管，酸麻涨，太难受了，加上对手术的恐惧，忍不住哭了。躺在病床上，被推到了手术室。无影灯下，人还是很紧张的。
麻醉师让我弓成虾米状，针头从后腰的脊椎打进去，针头比较粗，我疼的一哆嗦，两个护士过来按住我，让我千万别动。很快，下半身失去了知觉，旦是头脑始终非常清醒。虽然感觉不到疼痛，但是手术刀在肚子上划过的感觉可以清晰回忆起来。助产士在一旁数着什么，纱布?还是手术器具?
我是第二次剖宫产，腹部打开，医生说疤痕处的子宫壁已经很薄了，甚至可以看见胎毛。
说到这里，补充一下。我在手术前，医生告诚我两次剖腹产，疤痕性子宫不能再次怀孕了，征求我的意见是否结扎，我总觉得四十不到的年纪，输卵管就被扎断，应该不符合自然规律，所以选择放弃。助产士让我憋一口气向下用力，我听到了水的声音，是羊水破了，流出来了。很快，婴儿的啼哭声就传来了，我的孩子小麦出世了！哭声感觉喉咙里还有羊水。小麦被护士抱到旁边称体重，穿衣服。
他躺在我旁边的婴儿车里，侧着小脑袋，看着我。
接下来是缝合的过程，而我们俩就这样静静凝视对方。那一刻，我知道，我的后半生与这个小家伙命运紧紧相连了主刀医生说检查了我的妇科附件，都很好被推出手术室，我感到阵阵发冷，牙齿不停打着寒战浑身直哆嗦。
老公握着我的手说，辛苦了当晚，医生来给我压肚子，好在当时麻药没有完全失效，医生给我用了镇疼棒，疼痛感还好。临走时，放了一个类似小沙袋的东西在我肚子上，帮助排恶露。
术后第二天拔导尿管，必须下地走，自己去卫生间。尿不出来，月嫂把水龙头打开，水流声刺激下，第一次尿出来费了很大的劲，而且，酸胀手术后，最最害怕的就是喉咙痒想咳嗽，哪怕是轻微的咳嗽都会拉扯着伤口巨疼！我为了忍住咳嗽，憋的脸都红了。心想，伤口好了以后，一定要大咳嗽几声！咳个痛快！
第二天晩上就开始分泌初乳，浓稠的像南瓜汁。目前是每晚加一顿牛奶，其他时间全母乳。生产经历就这样，接下来说说我的产后恢复经历，
女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！最后给大家说说。如何做瘦的快
1.饮食结构需要调整
我们都知道女性在坐月子期间，一定要保障营养的足够，这是对于自身健康的一种负责，也是对宝宝的饮食的一种负责。产妇们想要进行减肥，还想要让自己的营养补充全面的话，那么我们就需要做好饮食的结构调整，食物需要清淡且营养充足，不要食用过于油腻的食物。产妇们可以适当的食用一些蔬菜和水果，这些高纤维的食物能够利于肠胃的蠕动，利于自身的食物消化，可以较好的帮助自身的身体代谢。
2.散步
新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显瘦肚子效果。
各种澎湃各种嗨臃
哺乳期怎样减肥不影响喂奶
不少人会认为哺乳期的妈妈需要给宝宝足够多的营养的奶水，就必须先将妈妈喂好，喂饱观点不错，但是许多新妈妈们却高估了自己所需要摄取的能量，从而导致肥胖，甚至有些会将怀孕期间形成的大补特补的习惯延续在哺乳期，当哺乳期一过超重或肥胖带来的困扰就困扰着新妈妈们，那么究竟在哺乳期要如何才能做到既能保证宝宝的营养摄入又能保持好的身材呢？
1.减肥的时间减肥前要先征得医生的同意，一般在产后六到八周才能进行，因为产后身体需要一段时间的修复及奶水的正常供应。
2.减肥的速度。据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间每周减重0.5千克较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。
3.减肥的方法当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯，并且找到一项适合自己的运动长期进行随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然而然就会下降。
4.日常饮食当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体十星，妈妈们每天需要额外的250卡路里，当不再进行母乳喂养时则无需增加额外的热量，因此产后补充蛋白质类的食品对新妈妈的身体恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的，因此建议尽量选择鱼类瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量少的食品。
5.适量运动，哺乳期的妈妈可以从简单的运动开始，比如散步。
掌握以上五个技巧，即使是哺乳期的妈妈也能拥有傲人的身材。
权力爱健身
看自己的身体情况怎么样，可以适当的运动一下，在吃的方便不要吃的太油腻了，多吃青菜多喝汤和水果，但是也不要太过于心急了，因为毕竟在做月子，也得为自己和小孩子考虑，出了月子身体好了，再减肥也可以，毕竟减肥也不是一下子可以减下去的，需要时间慢慢来
湘妹子小玉在深圳
坐月子期间不建议刻意减肥，因为这个时候需要保证的是母乳的质量
只要饮食结构吃对也可以慢慢的瘦下来的，因为喂奶就需要消耗大量的能量
但因为很多传统的坐月子饮食习惯会导致我们摄入大量的糖，脂肪。高能量食物摄入之后，会导致我们体内的脂肪堆积，从而发胖。
所以在月子期间，只要避免大量脂肪以及糖类食物的摄入，尽量多吃含优质蛋白质的食物，以及维生素类的食物，每天多喝水，喝汤的时候把汤面的油脂去掉，也是可以顺其自然瘦下来的
