我是軒軒的媽
生完寶寶後如何管理自己的身材
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~
女性生過孩子後，會有兩種變化，一種是身材變好，晉升成為辣媽，另一種是身材走樣，贅肉增多。其中大部分女性都會成為後者，但是這是所有女性都不願接受的。那麼，產後如何做才能使自己不論為肉肉隊，晉升為辣媽呢？
1.勤運動
不少人認為產後應該臥床修養，不應該進行運動。其實，產後1-2周的修養基本身體就調整過來了，所以產後1或2周後寶媽們就可以進行簡單的運動，幫助身材的恢復。產後由於女性胯部變寬、臀部鬆垮、胸部下垂、小腹贅肉增多，所以在運動上，寶媽們可以針對這幾個部位著重鍛鍊。
收胯提臀：後踢腿、側踢腿、貼牆等都可以改善這一現象。但是由於產後身體尚未完全恢復，所以媽媽在運動上要一步步慢慢來，不能操之過急。像是後踢腿，寶媽平時做飯，站立的時候，就可以很隨意的做幾次這個動作。側踢腿的話更加方便，躺在床上就可以做了。
塑造胸部：哺乳期由於餵養寶寶的需要，加上哺乳期不能穿塑性內衣，所以寶媽普遍會出現胸部下垂的情況。常做擴胸運動、挑選合適的內衣、多吃豐胸的食物等能有效改善。擴胸運動可以從簡單的轉體擴胸開始，後期可以負重練習，拿礦泉水來充當負重物。
瘦小腹：空中踩腳踏車、肚皮舞、轉呼啦圈等。空中腳踏車這一運動相信很多人小時候就玩過，這個動作不僅能瘦小腿，還能減小腹。產後多做這個多做，能幫助恢復身材。肚皮舞也是越來越受寶媽歡迎，肚皮舞能快速燃燒肚子、腹部脂肪，瘦身效果明顯。呼啦圈同肚皮舞一樣，助於燃燒脂肪。
2.勤護膚
生過寶寶後，大多女性皮膚會變得鬆弛。暗淡無光，長雀斑，這都是產後後遺症。關於皮膚的護理保養，從孕期就要開始。孕初期就要為預防好妊娠紋做準備，多塗抹防妊娠紋霜，配合著進行按摩。孕期不用化妝品，但基礎保溼工作要做好。可以常用礦泉水來敷水膜，保持皮膚溼潤，多吃水果蔬菜，多喝花茶、維持皮膚彈性，避免紫外線輻射，必要的話可以塗抹孕婦防曬霜。
寶媽們快快行動起來，做個美美的辣媽吧！
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~
孕嬰幫幫媽
我是一名90後寶媽 25的年紀在我們這個小鎮上是大齡剩女 我步入了婚姻的殿堂 婚後不到一年 我變成了孕媽 每天經歷孕吐的折磨 三個月過了依然如故 我是一直吐到生產的孕婦[捂臉]
1月19號 我的寶寶發動了 開始的感覺就是拉肚子 凌晨六點到了醫院 指檢 我相信每一位寶媽都不陌生 開了一指了 活動活動開宮口開的快 護士邊說邊讓我做 一會兒聽胎心一會兒查宮口 下午兩點多開了四個了 可以去產房了 我由一個護士帶著去了產房 形形色色的待產媽媽 這樣一直持續到晚上九點多 宮口開全了 胎頭不入盆 要不要在等等 羊水少 我選擇了剖腹產 晚上十一點五十三分 我的寶寶出現了 我留下了激動的淚水 
第七天出院回家，開始了人人都有恐懼的坐月子生活，奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，因為剖腹產，活動不方便，就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。
惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。
（一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些 ）拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
我是軒軒的媽
到快生時了比懷孕前差不多重了40斤，生完後很快自動瘦了，因為寶寶不怎麼睡，大人也跟差辛苦。往後也一直比較注意保持體重，經常稱體重，一有上漲苗頭馬上注意調節，運動飲食適當，所以保持得很好
毛剪秋蘿
沒有管理，順其自然了，哈哈！我是屬於光吃不胖的那種，出月子就差不多到孕前體重了。可能再加上純母乳餵養，也就不容易胖。現在寶寶7個月了，可能是餵母乳，所以我經常特別容易餓，吃得也就多，寶寶吸收的好，胖胖的，我也就安心了！但是還不能算辣媽哦，因為我自己一個人獨自帶寶寶，有時候很累，穿衣也以寬鬆舒適為主，加上餵奶也方便，經常穿個拖鞋就帶寶寶出去玩了，從來不化妝，哈哈！主要自己也比較懶，希望等寶寶斷奶後，能活得精緻點，打扮時尚點，像辣媽靠近。
饅饅醬的球球
生完比懷之前重了20斤，現在孩子6個多月，母乳餵養，沒有刻意減肥，想吃啥吃啥，現在比懷之前重了10斤，準備戒奶的時候再減肥
2019dd
如果我再生寶寶話，一定會去產後修復中心做修復，平常穿上身材管理美體衣，這樣子宮和肚子恢復比較好。千萬別省這個錢了，我的肚子沒恢復好，肚子這塊肉鬆散，怎麼減肥，鍛鍊身體肚子的皮都沒辦法收緊
雲豆生活日誌
胖了十斤，在努力的跟肉肉抗爭。
年糕媽媽呀呀
保持身材就四個字：少吃多動。
