心光天下一頁書
如果是家族性遺傳，這個真的很難，如果是因為生活習慣，或是一時的內分泌紊亂，倒是可以調理，若是生活習慣不好的原因，那要改掉不良嗜好，比如熬夜抽菸喝酒，儘量少吃辛辣刺激油膩食物，若是內分泌問題，可以請中醫，用溫和的方子來調理修養
南海邊的懸鈴木h
1、蛋白質類食物頭髮的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
2、補腎類食物一些掉頭像現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫髮，腎虛脫髮可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。
3、促血液循環食物頭髮吸收營養主要來自血液，當血液循環不好的時候，頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮，因此可以吃一些補血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
4、雜糧雜糧也是防脫生髮的一類好食物，它的特點是能調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調節方式。
怎麼預防掉髮呢
1、 洗頭要徹底
洗頭看似簡單普通，其實是日常護理頭髮最中藥的一個環節。洗頭要注意一些小技巧。如洗髮次數不應該過多或過少，過多導致頭皮油脂被衝乾淨，失去了天然保護，過少則容易造成油脂分泌旺盛，不利於頭髮生長。
此外，洗頭的洗髮水一定要溫和，不要用特別刺激的洗髮水，過度刺激的洗髮水不僅本身對頭髮有一定的刺激，而且難以沖洗乾淨，留在頭髮的殘液容易對頭髮造成二次傷害，因此洗髮水要溫和，洗髮後吹風也要溫和，這樣才能在洗髮的過程中做好日常的頭髮護理。
2、 護髮素的使用
僅僅是洗頭，可能無法達到最好的日常護理頭髮的效果，但是我們也不需要做過多的護理，使用一些護髮素就足夠了。護髮素不僅僅有一定營養的成分，而且能很好的中和頭髮中的負電荷，其中的主要成分陽離子季銨鹽可以中和殘留在頭髮表面帶陰離子的分子，並留下一層均勻的單分子膜，這層奇妙的東西會給頭髮帶來一系列好處：柔軟、光澤、易於梳理、抗靜電，並使頭髮的機械損傷和化學燙、電燙、染髮劑所帶來的損傷受到一定程度的修復。
3、 按摩頭皮
頭髮的營養來自血液循環，因此血液循環的好壞對於頭髮的日常護理也是有非常重要的意義的。一般來說，洗頭的時候適當按摩一下頭皮，或者用不帶靜電的寬齒梳子多梳幾次頭，都會起到很好的護理和保健作用。
傅筱雨涵
您好，導致掉髮的額原因有很多種，大致可以分為生理性掉髮和病理性掉髮;
1、生理性掉髮是正常的掉髮情況，是由正常的新陳代謝引起的，脫髮的頭髮多是處於退化期的頭髮，脫髮量不會超過100根，脫落之後還會正常生長。不會造成頭髮稀疏的情況。
2、病理性掉髮是由多種原因造成的不正常掉髮，疾病、不良的生活習慣、頭髮燙染等原因致使毛囊萎縮，使頭髮提前進入退化期搜索而脫落。每天的脫髮量會超過100根，致使頭髮明顯稀疏。
不愛不礙141583372
和你一樣，有段時間大量掉髮，浴後看著一把把的頭髮堆在下水口，總有一種莫名的淒涼，就象全身零件都老化了一樣，越掉越不敢洗不敢動，怎麼呵擴不管用。依然該掉還掉，後來有點氣急敗壞，對它就象身上有灰塵一樣，大膽的冼揉，也沒見多掉，不知不覺中不但不掉還越來越密，可能對頭皮按摩促進血液循環起了做用。當然掉髮原因可能很多，不能千篇一律，說說親身經歷，供參考。
融融37543681
CCTV10《走進科學》：湘西自治州某村莊個個不白髮不掉髮秘方：淘米水+橘子皮熬製三十分鐘，洗頭根治白髮、掉髮。
個人建議：
1、使用固發養髮洗髮水；
2、減少電腦、手機和平板使用頻率；遠離大頻率輻射源；
3、養成良好的作息時間，不熬夜；
4、平時多多鍛鍊身體；
5、少吃、不吃辛辣、油膩和糖類甜類食物。多吃蔬菜和水果。
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我係攸州後生仔
我曾經和你一樣，大量掉頭髮，睡醒覺枕頭上就一堆頭髮。後來，就採取了《飯水分離健康飲食法》，就是吃飯時不喝水，前後兩個小時外可以喝水，早晨起來也是先吃乾的，飯後兩個小時喝水，有時一上午不喝水，堅持估計1年左右就不掉頭髮了，而且身體也會好。現在五年了，頭髮、身體都越來越好。希望對你能有幫助[祈禱]
海月amb
掉頭髮每個人都有，只是多少的問題屬不屬於正常範圍而已。不知道你去醫院檢查過沒有，有沒有找到原因？
找到了原因就可以對症下藥解決問題。我就說說我同事的掉髮是怎麼處理的。
一，採取植髮在專門的正規機構去植髮，不過這筆費用貌似還有點高。
二，遵照醫生的建議儘量早點睡覺，當然這個做起來太難了，就靠自己的毅力了。
三，吃一些黑乾貨，諸如核桃，黑芝麻的東西。
四，心態。不要總去想這個事情，心態好，自己心情順暢不要影響自己。
說這些希望有點建議作用。
飄零的天空藍
我有一段時間也在掉頭髮，在頭條看見了個小偏方用了效果特別好，不但不掉頭髮了而已還長出了頭髮，就是有點麻煩，（用桑葉，側柏葉，苦丁茶各10到20克左右）煮水洗頭，但是要堅持才有效果。
不開花就結果
個人經驗，前段時間也是脫髮，一塊斑禿，雞蛋那麼大，特別明顯，主要是壓力大，精神狀態不好。用生薑片搓脫髮部位很有效。主要還是調節身心狀態，把心態放平和，心情好了就會好的。現在我自己斑禿的地方已經重新長出頭髮了，還比較稀疏，相信很快就會好。不建議吃藥[可愛]
鷹擊長空163892748
現在大多數人生活條件都要比以前要好的多。掉頭髮多和個人所處的生活環境息息相關，有時候工作不順心、孩子的學習生活需要操心、家裡老人需要照顧等等，這樣往往會失眠多夢，時間長了就會掉頭髮。先調節好睡眠質量，保持心情愉快，適當的調節氣血，這樣慢慢就好了
