用户1545748125119
疫情面前，我们人人平等，团结互助，共度难关。为了自己也为了身边更多的人，我们再三强调，不出门。抗击肺炎我们人人有责，目前很多医院也开设了网上就诊平台，并不断告诉大家，除非急病重病，要不能不来医院就不要医院，我们的糖尿病朋友也一定都知道，默默的呆在家中。但是糖尿病做为一种慢性非急性病，在疫情面前糖友们又面临了新的挑战。如不能外出运动、家里饮食不均衡、血糖忽高忽低、胰岛素不能及时得到调整等很多问题，为此我想到了如下解决办法，希望可以帮助糖友。
一、不能外出运动，血糖升高怎么办？
室内运动一样必不可少，不单是为了降低血糖更是增强免疫力，可以尝试做些太极拳、跳绳、瑜伽，健身操，可以应用相关的软件，如Keep,妙健康等APP，进行每日打卡，不断督促自己坚持运动。或是利用每日开窗通风房间内慢跑，做家务等方式来让自己动起来。
二、饮食不均衡、血糖居高不下，怎么办？
年味尚足，还没有到正月十五，虽然今年我们不能聚餐，又要减少外出买菜的次数，冰箱里面的大鱼大肉，似乎成了我们唯一的口粮，但是无论是糖友还是正常人，这都是不可取的，我们仍建议坚持荤素搭配，控制好总热量，尤其那些室内运动项目少的糖友更是不能暴饮暴食。注意将家里现有食物每顿合理搭配，三餐均匀分配。
三、血糖忽高忽低，能自己调整用药吗？
血糖的监测是必不可少的，血糖一直平稳在正常的范围内，可以使机体保持正常的新陈代谢，增加机体免疫力，可以有效的抵抗新型肺炎的感染，所以在这段时间也要尽可能按照医嘱坚持服药和注射胰岛素。如果血糖一直不稳定，需要联系您的医生，通过微信或是电话的方式与其沟通，将近期的血糖和用药情况告诉他，调整用药。不能擅自停用药物，或是减少剂量，如果血糖过高，有可能会导致糖尿病酮症酸中毒等严重的急性并发症，或是血糖过低，导致严重低血糖等急性并发症，也会入院治疗，更会增加对新型肺炎不利的因素。
总之，除了上述几点，勤洗手、戴口罩、避免焦虑烦躁等引起血糖波动，更是必不可少的，要以积极的心态面对疫情，增加亲子时间，自我放松，读书、听音乐等方式来减压，规律的作息时间，增强机体免疫力，共同战胜病毒。
冰城药师
不论是糖尿病人还是没有糖尿病的人群，现在首要做的就是宅在家里，尽量避免外出。
如果外出，第一条当然是要戴口罩，避免用手碰脸。乘坐电梯按键时，可用随身携带纸巾或一次性手套，避免直接接触。当然，对于其他公共设施，也尽量避免直接接触，接触了的话，就别摸鼻子眼睛嘴巴了，最好马上洗手。
外出回到家里，应立即洗手，衣物进行更换清洗，也可以用酒精消毒。
宅在家里，注意室内通风。
除此之外，在饮食上，需要注意的是营养均衡摄入。糖尿病人除了坚持以往的饮食原则外，还需要注意几点：1、宅在家里，进食量很容易超标（估计已经有不少人体重蹭蹭上涨了吧），所以要注意控制进食量，保持运动；2、在原有基础上增加新鲜蔬菜的摄入量。蔬菜富含维生素、矿物质、抗氧化物质，是疫情期间保证免疫力的关键营养素；3、足量饮水，每天不少于1500ml。这个季节本就干燥，身体缺水会干燥，容易干咳，引起不必要的恐慌，焦虑；4、主食记得多吃粗杂粮，餐桌上的饮食颜色越丰富越好；5、规律作息、保证充足的睡眠，不要熬夜。
营养百事通
糖尿病人属于有基础病的一类人群，这类人群一旦感染，因为有基础病存在，相比其他人要严重。
1、隔离
隔离目前还是预防疫情最好方式，不出门，减少接触他人。
2、控制好血糖
血糖控制在正常范围内，这种状态身体的免疫力也会比较好，不能让血糖忽高忽低。
3、心态平和
不能急躁和恐慌，战胜疫情是必然的。
4、睡眠
一定要保重充足的睡眠，睡眠充足才会有良好的免疫力。
5、饮食
特殊时期，也要注重饮食的合理和均衡，不多吃也不能少吃。
另外，可以拍打肘窝、腋窝、腹股沟、腘窝，来增强免疫力。
健康有道蔡野平
现在的疫情的确是很紧张，但是我们要相信很快就会出现拐点，一切都会变好的。从目前收治的病例情况看，多数患者预后良好。所以，每个人都因该消除恐慌，理性应对，糖尿病患者更应该如此，因为情绪也是影响血糖的因素，所以，首先保持理性，做到情绪平稳。
有了心态上的保证后，基本上就剩下实际操作中的预防了。佩戴口罩已经被大家说了很多次了，但是还是有人不佩戴，还振振有词，当然，很多也被纠正。所以我们一定要从心态上重视这次疫情，从战术上蔑视它。
勤用肥皂洗手,尤其是饭前、饭后、便后、咳嗽、喷嚏后。而且还要养成勤剪指甲，勤洗澡的习惯。带有病毒的手可通过触摸口、鼻感染个体。
隔离就相当于保护了易感人群（您及家人）同时切断了向隔离区内的传播途径；而控制传染源、保护易感人群及切断传播途径是防控传染病的核心环节。
保持一个好的卫生习惯：当感冒咳嗽或打喷嚏时，尽量用纸巾或者手等遮住口鼻。而这些纸巾都要及时消毒处理掉，这样保护了自己，也保护了他人。
现在最好的预防方式就是呆在家中不出门。出门必佩戴口罩。
众所周知，糖尿病患者容易并发呼吸系统感染，鉴于目前爆发的新型冠状病毒也正是感染呼吸系统，所以糖尿病患者必须掌握新型冠状病毒的防控知识，主动科学防控。
01
糖友容易并发感染
糖尿病患者特别是血糖控制不佳者，由于长期处于高血糖状态、全身营养状况不良、免疫功能减退或并发血管和神经病变并发症，机体防御功能会明显减退，最终容易合并进展迅速且不易控制的感染。
而一旦感染，机体处于应激状态，血糖不易控制，导致糖尿病病情加重，诱发和加重糖尿病酮症酸中毒或高渗性昏迷等急性代谢紊乱。
糖尿病患者最常并发的感染是呼吸系统的感染。
02
新型冠状病毒感染的概况
新型冠状病毒感染的肺炎主要临床表现为发热、乏力，呼吸道症状以干咳为主，并逐渐出现呼吸困难等。
多数为中轻症，预后良好，少数病情危重，甚至死亡。
目前新型冠状病毒的传染来源尚未找到，传播途径尚未完全掌握，病毒变异仍需严密监控，其感染的肺炎纳入乙类传染病。
03
糖友如何预防感染新型冠状病毒
1.加强糖尿病患者的健康教育，密切监测血糖，严格控制血糖，预防并发症的发生。清淡饮食，加强体育锻炼，早睡早起，保持好的免疫力。冬季室内外温差大，外出时注意防寒保暖，及时增减衣物。
2.
勤洗手，确保手卫生。在制备食品之前、期间和之后；咳嗽或打喷嚏后；照护患者时；饭前及便后；手脏时；接触或处理动物或动物排泄物后，必须用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。3.关注“咳嗽礼仪”。咳嗽或打喷嚏时，必须用纸巾、衣物或屈肘将口鼻完全遮住，防止飞沫传播病菌，并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内，并洗手。
4.形成健康的饮食习惯。将肉和蛋类彻底煮熟后再食用，处理生食和熟食之间一定要洗手，生食和熟食的、所用的切菜板及刀具要分开。
5.家庭和工作场所经常开窗通风，确保室内空气流通。
6.尽量避免去封闭、空气不流通的、人员密集的场所，必要时必须佩戴医用外科口罩，以减少接触病原风险。但如果会接触病人，则要佩戴防生物的N95口罩。
7.
不要在没有任何防护的情况下接触养殖或野生的动物。8.早发现，早治疗。若出现发热等呼吸道症状，应尽量避免外出，并减少与他人的接触。
如果出现了发热，体温≥37.3℃，咳嗽、气促等急性呼吸道感染症状，应及时到当地指定医疗机构进行排查、诊治。
并且就诊时务必佩戴合适的口罩，因为新型冠状病毒具有人传人能力。
控制血糖和抗感染治疗同样重要，对于一般情况不佳者，积极进行全身支持治疗，纠正电解质及酸碱紊乱，保证每日足够的能量。
9.不要心存侥幸。不信谣，不传谣，有效管理糖尿病，并主动科学防控感染。目前市场上的抗病毒药物对新型冠状病毒无效，更没有预防效果。
板蓝根适用于治疗风热感冒、病毒性感冒等热性疾病的治疗，有一定的抗病毒效果，但是对冠状病毒是否有效还是未知。
熏醋，所含醋酸本身浓度就很低，根本达不到消毒的效果。
针对新型冠状病毒，糖尿病患者一定要做好防护措施。
