丸子乖乖

怀孕之后，孕妇朋友的胃口会发生比较明显的变化，比如很多以前爱吃的食物都不喜欢吃了。而且有时候没什么胃口，到了半夜的时候又发现自己很饿，很想吃东西，那么，怀孕半夜饿要不要吃呢？

怀孕半夜饿要吃的。如果孕妇在半夜感觉肚子饿，又不吃东西的话，很可能会影响睡眠，不利于健康。另外，半夜饿肚子的话，体内容易产生一种被称为酮体的物质，这种物质很可能会进入胎盘，从而影响胎儿的发育。而且孕妇在肚子饿的时候不及时吃东西，很可能会影响胎儿吸收营养，长此以往的话，很可能导致胎儿出现营养不良的情况。

怀孕半夜饿的难受，要适当吃点食物来改善不适症状的。但是，并不是说可以随便吃。一般来说，建议吃点易消化的食物，比如热牛奶、低糖面包等，只要让自己感觉到不饿就行，不能吃太饱。此外，也不要吃太硬的食物，不利于消化。

有些孕妇半夜觉得肚子饿的时候不敢吃东西，因为怕自己会胖，其实，只要适量的食用，一般不会发胖的。建议在孕期少吃多餐，合理控制饮食，孕妇的体重一般都会比较正常。

程老师谈育儿

我怀孕5个月的时候，经常半夜饿，有一次我半夜馋方便面馋的不行，就起来煮了一包，还加了火腿肠😄吃完睡得可香了O(∩_∩)O其实，一般孕妇孕早期胃口都不太好，我那会儿孕早期的时候，吃啥吐啥，油烟味、葱花味儿都闻不得，后面慢慢到了4个月之后，食欲开始变好。

我个人觉得，半夜饿了可以适当吃点，饿着肚子也睡不好。但是一定不要总吃，因为我们知道，从孕中期开始，孕妇胃口变好，很多孕妇开始放开了胃口吃，但其实这样吃，肉也不一定涨到胎儿身上，尤其半夜吃东西，肉多半都长在孕妈妈身上啦！

尤其孕早期，胎儿其实不需要孕妇额外补充太多营养，只要是正常的吃喝，就足够胎儿营养吸收得了，不是有句话么，“孕妇的不需要胡吃海喝，边角料就够胎儿吸收了！”孕妇吃得过多，尤其糖分很高的水果啊这类，会增加患妊娠糖尿病的风险，妊娠糖尿病是比较危险的，容易生出巨大儿，孕期一旦患了妊娠糖尿病，是需要及时住院治疗的。各位孕妈应当重视起来。

如果半夜经常饿，那就准备一点全麦面包这类粗粮，不易发胖，还容易有饱腹感，然后在睡前早一点的时间，比如7、8点钟，可以吃一点当夜宵，半夜就尽量不要吃了。

其实，孕妇虽说肚子里有个胎儿，但真的不必刻意进补更多，正常的饮食即可以满足胎儿营养需要，很多时候，感觉饿了，也是吃习惯了，到那个点就想吃，心里作用的成分更多。

格格斗爱baby

根据自己身体所需吧，如果实在太饿了睡不着，是可以吃的。

我怀二胎的时候也是经常半夜饿醒的，刚开始我也是不起来吃，觉得晚上吃东西不好，可是实在是饿得太难受了，根本睡不着。有次饿得太难受了家里只有苹果，我就起来吃了一个苹果，可是苹果是酸的越吃越饿。后面我就准备一些面包、牛奶备在家里。饿了我就起来喝牛奶或者吃一块面包下去缓解了难受就可以舒服的入睡了。

孕期半夜饿是个正常现象，很多孕妇都有这种情况。听同事说她怀孕的时候，大半夜还要起来煮一大盆面条吃，我不喜欢这样吃，晚上吃太饱了也是难受的。只要稍微垫一下肚子没有那么饿就行了。

所以在孕期半夜肚子饿的时候也可以适当吃点，一杯牛奶、一块饼干或者一块面包都能够缓解饥饿感了。喜欢煮的也可以起来煮，但是建议晚上还是别吃太多。如果是医生要求控制饮食的孕妇那就最好不要吃了。

全职宝妈小包

如果实在太饿的话，饿了睡不着的话，那就吃一些健康一点食物，如果还能忍受，就尽量不吃吧。举个我同事的例子吧，我同事怀孕的时候，因为本身胃口就好，不挑食，所以就是想吃啥就吃啥。

听同事说，大半夜的肚子饿了起来还磕过瓜子，他老公还以为是老鼠，同事就这样吃啊吃啊，孕前体重110，到快生的时候165，足足养了55斤肉，整个胖成球，还被诊断为妊娠糖尿病。

所以说孕期虽然说要补一补，但是还是要注意营养搭配的，少食多餐都是可以的，多吃健康的食物，夜间不太运动，尽量不吃。

这对于孕妇和胎儿都有好处，孕妇体重增长过快，营养过剩，容易造成糖代谢不好，造成妊娠糖尿病，以及巨大儿。

同时体重太重的话，也不利于顺产以及产后恢复，所以在整个孕期的话，还是尽量要健康的吃，少食多餐，夜间不吃东西，避免造成体重增长过快。

乔治麻咪

如果是饿着睡不着的话，可以吃一点。比如全麦面包之类的。 睡觉之前喝杯纯牛奶，外加一到两片全麦面包，这样基本半夜就不会饿了。 我整个孕期每晚10点以后从未吃过宵夜之类的。不是刻意不吃，是真的没感觉到饿( •̥́ ˍ •̀ू )

集市招商

女人在怀孕前三个月的初期其实是不需要太多营养的，所以只需要正常吃饭就好，不需要大吃大喝，更没有必要晚上起来吃东西，如果毫无节制的大吃大喝，反而可能会患上妊娠糖尿病等风险，对胎儿不利。这个时候孕妇想吃东西一般都是心理作用导致的。

那么在我们度过了前三个月后，面对越来越大的肚子，我们一个人吃下去的东西，要提供两个人的营养，半夜饿了，该怎么办？当然要吃，不能硬抗。

越是孕后期，孕妇越是会感到饥饿，如果半夜饿醒，肯定不利于休息，所以该吃还是要吃，但是我们不能总是让自己半夜饿醒，这样不利于养胎，也不利于身体健康。

那么怎么让自己吃饱喝足，还不会撑到肚子呢？据我的经验，做到以下三点，基本不是半夜饿醒：

第一点是少吃多餐！

我们在合理安排三餐的同时，做到鱼肉蛋奶营养均衡，在两餐之间，还可以安排一次零食时间，零食主要是由水果，坚果，酸奶以及小饼干等食物组成。但是不要多吃，这样既能果腹，保证营养补充，又不会影响正餐的摄入，导致晚上正餐没吃饱，晚上又被饿醒。

第二点是吃杂粮饭

杂粮饭营养丰富，而且丰富的膳食纤维不会让人很快感到饥饿，所以晚餐选择杂粮饭也是很不错的，还有利于血糖的控制。

第三点是夜晚睡前喝一杯纯牛奶

纯牛奶有安眠的作用，还能补充钙质，避免孕后期由于钙质缺乏导致腿抽筋等现象。

按以上三点做，晚上基本不会饿醒，孕妈一定要保证睡眠质量，才会对自己和宝宝有利，减少焦虑不安的情绪哦！

妈咪驿站

宝妈你好，我是「吱己」。

其实孕妈妈半夜饿了需不需要吃东西这个问题，我认为是看个体差异。

为什么这么说呢？

首先，如果你是孕前期，也就是前三个月，其实是不需要过多地补充营养的，这个时候如果你本身是比较容易饥饿的体质，一不小心就会容易吃多，那么也就会很容易长胖；

如果到了孕中期，孕吐等孕期不适症状明显减少，那么食欲也会跟着变好，这个时候其实孕妇的身体需要更多的营养，所以多吃一些也是有必要的，如果夜晚肚子饿了自然也可以吃点东西，以免因为饥饿而无法入睡，影响休息；

而孕后期，胎儿的生长速度加快，孕妇如果过量摄入营养则容易引起胎儿过大，对分娩时顺产造成一定的难度；而且孕后期胎儿大一般会顶住准妈妈的胃部，如果晚上吃得太饱去睡觉，消化起来比较困难，也可能造成不适感。

如果是实在饿得受不了，那在宵夜的选择上要更注意一些。

很多妈妈会在孕期突然想吃一些奇怪的东西，例如臭豆腐、小龙虾之类的。但是，这些食物不但对孕妇的胃产生负担，热量过高，还可能让孕妇血糖过高，都是不安全的。

1、不要吃难以消化的油炸类食物。

2、不要吃热量过高的甜食。

3、不要吃得过多，5分饱即可。

4、不要吃辛辣等刺激性味道的食物。

宝妈可以选择一些有营养的轻食：例如综合坚果果干、全麦面包、无糖的麦片粥等。

总的来说，孕期夜晚饿了是可以适当进食的，这样可以让准妈妈的心情更愉悦，有利于好好休息，但是不要过量。希望可以帮到你！

吱己

辣妈经验告诉你，孕期要少食多餐，少吃油腻和不易消化的食物，多吃稀、豆浆等清淡食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干和其他点心。夜里如果加餐最好吃点粥和小菜。希望我的回答对你有帮助谢谢观看

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小双说事

饿了就吃吧，但是不要吃太多，吃太多了会睡不着，给内脏也会造成负担。

我孕期去看营养科，因为我本身较胖，需要控制体重，医生的建议是少食多餐，一天的量不变，但是餐数增加，我现在一天基本5到6顿，早上牛奶，鸡蛋，包子，中间加一把车厘子等水果，中午半碗杂粮饭，一碗蔬菜一碗肉类一个汤，下午加班一个橘子或苹果，全麦面包等，有时候嘴馋也会变成汉堡，炸鸡，蛋糕等高热量食品，晚餐半碗杂粮饭，蔬菜和荤类，晚上有时候饿了，会吃一把荞麦面等主食。我不会让自己饿的时候还熬着，因为饿的时候不吃，身体会产生酮体，宝宝在肚子里可能会酮中毒，这还是比较危险的。虽然孕期保持体重很重要，但是千万不要让自己饿着，同时保持体重也不是说不吃碳水化合物。建议你最好去挂一个营养门诊，根据自己的体重增加还有一些检查报告，医生会给你相应的吃东西的食谱以及方式，祝你孕育一个健康可爱的宝宝。

大云子401

孕妇在夜晚时候出现饿的情况是可以吃东西的，而且是不得不去吃的。这是因为怀孕期间，女性体内的血糖波动极大，夜晚有饿的情况，有可能是出现了血糖过低的问题。所以饿了就要及时补充营养，不然可能会有头晕，心慌，以及出汗情况，严重的话会有晕厥情况。

孕妇在夜晚出现饿感，可以吃一些比较容易消化的食物，如牛奶，面包以及饼干。注意不可以一次性吃太多，不然有可能导致消化不良，让孕妇的睡眠质量降低。

建议怀孕的女性要注意营养的均衡，做到少吃多餐，少偏食少挑食，这样才能避免胎儿出现营养不足的问题

關鍵字: 半夜 育儿 怀孕