朱秀媚
據我所知，打羽毛球傷害 膝蓋最大。但是我還是覺得，不論哪一個運動項目，只要不按科學方法運動，過量或超範圍運動都會對膝蓋都有傷害。一般來說打羽毛球最容易傷害膝蓋，因為搶點衝擊時膝蓋要承受自身體重的三到五倍的重量。這時候半月板和膝蓋下面的軟組織最容易造成摩損或者是撕裂創傷。另外，還有爬山運動和上樓梯也對人的膝蓋傷害比較大。
一友良言
對膝蓋傷害大的運動有跑步、爬山和踢球。
1、跑步
如果你是一名跑步愛好者，那你很可能聽過這句話：“跑步百利，唯有傷膝”。
廣州醫科大學附屬第三醫院康復醫學科康復治療師李太良在接受《羊城晚報》採訪時表示，人們在跑步的時候，如果不注意跑步方法，很可能會使髂脛束與股骨外上髁過度摩擦，進而導致“跑步膝”。
“跑步膝”的醫學名稱是“髂脛束綜合徵”，主要症狀是膝的腫脹和疼痛。
2、爬山
不少人喜歡爬山，殊不知爬山很容易損傷膝關節，特別是在下山的時候。
北京大學第三醫院運動醫學科副主任醫師楊渝平在接受《健康時報》採訪時提醒大家，上山的時候，膝關節負重大約等於人的體重，但在下山的時候，除自身體重以外，膝關節還要負擔“下衝”產生的力，這樣就很容易受傷。
3、踢球
很多人都是“足球迷”，據《健康時報》報道，踢足球不僅能強健體魄，還可以鍛鍊人的思維，但在踢足球的時候應該小心保護自己，以免膝關節受傷。
上海上體傷骨科醫院康復科主任王雪強在接受《生命時報》採訪時表示，人們在踢足球的時候跑動較多，很容易損傷膝關節。
同時，人們在防守時經常採用半蹲的姿勢，這種姿勢會加大膝關節的壓力，進而對膝關節造成損傷。
寰球見聞
我認為其實每種運動都會傷害膝蓋，只是傷害程度不同而已。有些運動養一會就好了也並不嚴重，但是有些運動對膝蓋損傷十分大。由於膝關節活動範圍大，使得膝蓋比踝關節、髖關節更脆弱。所以下面的運動是我認為對膝蓋傷害大的。
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第一項運動就是登山，登山過程中，膝關節的負荷是很大的，膝關節的反覆屈伸，會加速關節的磨損狀態。
第二項運動就是跑步了，跑步是承受自重的運動，在跑步的過程中膝蓋承受的衝擊是體重的2~4倍，步頻越快，體重越重，姿勢越不規範，膝關節受到的衝擊也就越大。
第三項運動就是跳繩了，跳繩的跳躍運動方式無疑給膝關節留下了隱患，如果是年輕人還好，若是年紀較大，跳繩還真挺不合適的。尤其不要在硬地上跳繩。
第四項運動就是有氧操。是個傷膝大戶，因為跳躍的動作太多，且多在硬地板上。有氧操的鼻祖簡·芳達在晚年後進行了多次膝關節手術，近年來因跳操而膝蓋受傷的人也不在少數。
第四項運動就是羽毛球。對膝蓋的損傷比較嚴重。這個運動都需要很多靈活跑動，而且經常要突然加速或瞬間急停，還有不少快速扭轉的動作，以及籃球中頻繁的跳躍等，這些動靜轉換以及爆發動作使得膝關節間摩擦大大增強，給膝蓋帶來很大壓力。
所以保護膝蓋要減少關節磨損類運動的量。科學合理的運動應該是鍛鍊肌肉，但不磨關節。
體育來了
足球。高強度，急轉急停，身體碰撞。踢足球對膝蓋的傷害毋庸置疑，我參加了公司的球隊，踢了10多年的足球，每週六踢一場，基本上風雨無阻。一起踢球的哥們兒全部膝蓋不同程度有問題。
踢球，確實讓人慾罷不能，這活動能展現男人血性的一面，場下好兄弟，場上互相拼搶毫不相讓，踢完一起喝啤酒，爽！
說跑題了，從我自身體驗，跑步反而對膝蓋有恢復作用，自從開始跑步，每週隔天一跑，膝蓋不像原來那麼疼了，即便週末再踢球，膝蓋恢復的也比原來快。正確的跑步訓練，能加強腿部肌肉組織力量，對腿部關節起到一定的保護作用。
受傷的靜默者
長途騎行對我膝蓋傷害最大！！！
艸得風皃
什麼運動過量了都會傷膝蓋
手機用戶1276330509
單板滑雪呢？
