小趙在來的路上
大家好，我是小趙。每天分享生活實用小竅門，總有一個合適您，歡迎大家關注我。 早上起床第1杯水喝涼白開還是蜂蜜水？可惜你還不瞭解，快看看吧 喝水我們每天都會做的事情，但是早上起床喝的第1杯水應該怎麼喝？
不能喝什麼水，您瞭解過嗎？今天就請各位看官跟著小編一起來了解一下吧。
經過一個晚上的睡眠，消耗了我們身體的水分，早上起來喝一杯水。
第一、可以很好地補充身體所缺失的水分；
第二、可以很好的促進血液循環，幫助身體排出毒素；
第三、可以幫助我們修復自己的皮膚；
第四、能夠增加血容量，降低血的黏稠度，讓我們的大腦迅速地進入清醒狀態；
第五、可以降低心腦血管疾病發生的機率。
早上起來不應該喝什麼水？
第1種蜂蜜水 有人認為早上起來喝一杯蜂蜜水可以養顏美容，有瘦身的作用，其實這種想法是錯誤的，因為早上空腹喝蜂蜜水並不好，蜂蜜水中含有大量的果糖、葡萄糖，會瞬間提高我們的血糖，衝擊我們的食慾，影響早餐的攝入，而且攝入過多的糖分也會讓身體發胖。
第2種淡鹽水 早上起來喝淡鹽水，不僅不能補充水分，反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾舌燥。而且早上起來是人體血壓的第1個高峰期，喝鹽水也會讓血壓升高。因此高血壓患者和腎病患者更應該注意這一點。
第3點碳酸飲料 如果早上起來第1杯水喝的是碳酸飲料，那麼碳酸飲料裡面的酸性成分和糖類會軟化我們的牙釉質，對牙齒的傷害比較大。
第4種濃茶 很多人早上為了提神，會在起床的時候喝上一杯濃茶，但是空腹喝濃茶會刺激腸胃，加重我們的腸胃負擔。濃茶我們可以在早飯以後再喝，也同樣可以起到提升的作用。
早上起床的第1杯水，我們應該喝40度左右的涼白開，因為40度是最接近人體的溫度。一杯40度的涼白開就可以很好的補充身體的水分，促進身體的血液循環。
關於早上喝水的小竅門，如果你有更多的意見，請留言下方和我們一起分享。 覺得我們的文章有用，請在下方點贊、關注、轉發給更多好友！
