請關注！每天將分享推薦權威精神心理相關的治癒經驗、科普資訊
這位女孩兒，從小就是父母的掌上明珠，而且大多數父母都是望子成龍，望女成鳳的思想。從小就對他要求非常的嚴格，他的性格也變得內向。無形的高考壓力和學業的繁重，讓他連連失利，同時也失眠了。
為了能夠達到父母的理想目標，為了能夠抵抗身體的不適應感，減少失眠的情況，就會採取服用安眠藥，經過一年多的時間，內心倍受煎熬，病情也越來越嚴重，已經出現了重度的抑鬱。
根據上述的情況，大家可能都非常的瞭解，一個人的心理壓力得不到釋放是比身體的傷害還要大。家長通過孩子的表現，剛開始沒有在乎，可能是由於年齡的叛逆時期所表現出來的，但是通過近期的觀察，孩子的情況一反常態，完全和想象中的不一樣，只好去醫院檢查。
根據這位女孩的病情和專業的測評結果，明白了所有的一切，醫生還和這位女孩的家庭父母制定了一個治療的方案，那就是以扶正氣的中藥為主，並且加強運動。
服一些正氣的中藥，大家可能都很容易理解。但是具體的運動療法，就有詳細的列表了。
每天早上跑5公里，快跑慢跑都可以但是要追尋循環漸進的原則。下午騎自行車，2~3個小時。打羽毛球半個小時。其他的時間，就應該根據自身的愛好看看書，聽聽音樂，養養花養養魚，做一些家務，或者是自己喜歡做的事情。以上這些事情，都是要通過父母進行陪伴的，給女孩一些自信心和自律性。
由於這個小女孩平時心理的承受壓力比較大，早期治療時候極度的不配合，專家和醫生多次回訪，進行教導和輔助，慢慢的，負面情緒睡眠的狀態都開始逐漸的有所好轉，心情也變好了許多。在半個月之後，恢復情況已經得到了很大的轉變。
通過家長的傾訴，得知，除了中藥的正氣以外，最主要的還是運動療法，治好了失眠。讓孩子的身心得到了健康，抑鬱症的表現越來越輕，而且他還會經常性地把每天堅持做的事情寫到日記裡，把美好的事情，烙印在大腦當中，心情也舒暢了許多。
這是一個真實的病例，而且也非常的嚴重，我相信在當今的社會當中，這種類型的人並不算少數，希望大家也能夠通過這種方法來進行緩解，尤其是加強運動，更為主要。
閱讀更多 思睿明精神心理 的文章
