每个人都有自己的生活方式，或积极到极致或堕落到谷底，到最后总会收获一个与之相对应的结局。可以说，不同的生活方式，造就着不同的命运，积极的人所收获的当是硕果累累，而等待堕落的自然是潦倒失意。正因为多数人都能看清这一点，所以人们都开始计划一改从前的生活，尽可能地让自己的生活变得更充实、更有意义。
所以不少人开始健身，因为健身对人的改变是由内而外的。从表面看，健身训练是为了练出有型的肌肉，但要想达到这个目的就必须要保证规律的训练、饮食以及作息。在这个过程中，人们就不知不觉地改变了自己的生活和对待生活的态度。然而，并不是每个健身的人都能按照自己的计划一直训练下去，有时候只需要一个小变数就会前功尽弃。那么，当这些健身多年的人 一旦停止健身，他的生活和身体将会发生什么变化？
一、生活节奏被打乱或者没有影响
以笔者个人为例，因为笔者健身多年，中间断断续续的训练已经有过很多次，所以更清楚健身者停止健身之后的整体状态。在增肌期间，训练的规律和生活节奏几乎雷打不动，整体生活被安排得有条不紊。但是当健身一旦被停止，一切就变得不一样了，包括最基本的作息、饮食、整个人的状态都会受到影响，前面所有为健身量身打造的生活节奏都会因为停止健身而被打乱。
当然也有例外，有的健身者虽然断开了健身，但他们仍然把自己的生活安排的井井有条。大概只有两种人才能做到，第一是自身强大的超强自律者，他的自律不是来自健身，停止健身自然也不会影响到他。第二就是一天到晚为工作奔波的人，他之所以停止健身很大程度上就是因为工作。
二、对训练变得麻木
常年健身的人一旦断开健身，不出意外总会有一种负罪感。因为停止健身就意味着肌肉会流失，之前为健身做出的努力将变得“面目全非”。这种负罪感在刚停止健身的时候最为明显，但是随着停止健身的时间越长就会慢慢消失，直至对健身变得麻木。
三、肌肉围度变小，身体素质下降
健身多年的人停止健身所带来的影响不仅仅体现在他的生活和心态，最明显最直观的影响体现在他们的身体上。常年健身的人肌肉发达、身体素质好，但这发达的肌肉和良好的身体素质并不是一成不变的，只有不断训练才能持续增长或者保持。停止健身肌肉围度会变小，身体素质也会随之下降，停止的时间越长感受越明显。
健身训练就像是一种约束，约束自己变得更优秀，但这种约束会随着时间的推移慢慢成为习惯，当健身训练成为习惯，就等于成了生命的一部分。改变习惯或者习惯被改变，都是决定一个人卓越或平庸的因素，它无时不刻不在影响着人们。
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