每個人都有自己的生活方式，或積極到極致或墮落到谷底，到最後總會收穫一個與之相對應的結局。可以說，不同的生活方式，造就著不同的命運，積極的人所收穫的當是碩果累累，而等待墮落的自然是潦倒失意。正因為多數人都能看清這一點，所以人們都開始計劃一改從前的生活，儘可能地讓自己的生活變得更充實、更有意義。
所以不少人開始健身，因為健身對人的改變是由內而外的。從表面看，健身訓練是為了練出有型的肌肉，但要想達到這個目的就必須要保證規律的訓練、飲食以及作息。在這個過程中，人們就不知不覺地改變了自己的生活和對待生活的態度。然而，並不是每個健身的人都能按照自己的計劃一直訓練下去，有時候只需要一個小變數就會前功盡棄。那麼，當這些健身多年的人 一旦停止健身，他的生活和身體將會發生什麼變化？
一、生活節奏被打亂或者沒有影響
以筆者個人為例，因為筆者健身多年，中間斷斷續續的訓練已經有過很多次，所以更清楚健身者停止健身之後的整體狀態。在增肌期間，訓練的規律和生活節奏幾乎雷打不動，整體生活被安排得有條不紊。但是當健身一旦被停止，一切就變得不一樣了，包括最基本的作息、飲食、整個人的狀態都會受到影響，前面所有為健身量身打造的生活節奏都會因為停止健身而被打亂。
當然也有例外，有的健身者雖然斷開了健身，但他們仍然把自己的生活安排的井井有條。大概只有兩種人才能做到，第一是自身強大的超強自律者，他的自律不是來自健身，停止健身自然也不會影響到他。第二就是一天到晚為工作奔波的人，他之所以停止健身很大程度上就是因為工作。
二、對訓練變得麻木
常年健身的人一旦斷開健身，不出意外總會有一種負罪感。因為停止健身就意味著肌肉會流失，之前為健身做出的努力將變得“面目全非”。這種負罪感在剛停止健身的時候最為明顯，但是隨著停止健身的時間越長就會慢慢消失，直至對健身變得麻木。
三、肌肉圍度變小，身體素質下降
健身多年的人停止健身所帶來的影響不僅僅體現在他的生活和心態，最明顯最直觀的影響體現在他們的身體上。常年健身的人肌肉發達、身體素質好，但這發達的肌肉和良好的身體素質並不是一成不變的，只有不斷訓練才能持續增長或者保持。停止健身肌肉圍度會變小，身體素質也會隨之下降，停止的時間越長感受越明顯。
健身訓練就像是一種約束，約束自己變得更優秀，但這種約束會隨著時間的推移慢慢成為習慣，當健身訓練成為習慣，就等於成了生命的一部分。改變習慣或者習慣被改變，都是決定一個人卓越或平庸的因素，它無時不刻不在影響著人們。
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