01
欲速則不達，凡事不能一蹴而就
我們身邊的朋友經常說，最近很努力鍛鍊，還控制飲食，怎麼沒瘦下來呢？算了，還是不減肥了。
努力和預期目標往往分不開，我們拼命的努力，往往為了實現相應的目標，一旦結果與預期天差地別，帶來的總是放棄。
凡事別圖快，要求穩和堅持，這樣才有長性。心情不會波瀾起伏，時間一長，效果也就顯現出來了。
心態一定要穩，說話，走路，一定要慢，慢一點再慢一點。這就是所謂的謹言慎行。不是什麼快就好。努力固然是好事，但是太急於追求速度，只能使道路越走越偏。
凡事一步一步走，追求過急過速最為忌諱。運籌於帷幄之中，方可成就不敗之地。
02
方向錯了，再努力也白費力氣
我經常看到這樣的粉絲留言：老師，我想練瑜伽，跟著視頻練習可以嗎？
許多人說不能跟視頻練瑜伽，我覺得這不恰當，準確的說：不能跟當下不適合你的視頻練習，如果是為你量身定製的，有何不可？
練得內容不適合自己，方向就錯了，在努力也是白費力氣，還有可能受傷。
瑜伽練習是非常個性化的，每個人身體條件不同，柔韌度和力量度不同，定製一套適合自己練習的內容，堅持一段時間，你會有意想不到的收穫。
中國傳統武術講究站樁，就這一個動作，每天站，堅持幾年，你就厲害了。任何練習，不用多，不用複雜，複雜的背後沒好事。簡單有效才是練習的唯一真理，簡單有效才容易堅持。
03
適合你的，最有價值
瑜伽是個性化的練習，每個人的身心不同，適合你的才最有效。
我和白瑞莎老師一直在做私人定製瑜伽，定製一套專屬你的練習方式，呼吸法+體式+休息術+冥想+唱誦+生活哲學，一套練習建議30天。
這套練習內容，我們會給你錄一套專屬私人定製視頻，回家放電視上每天跟著練。
私人定製不受地點、時間限制型，通過網絡完成，先對你做身心評估方案，再和你確定練習方案。
完全適合你的定製內容，練習30天，你猜會怎樣？完全換了一個人。
練瑜伽，你需要的是私人定製瑜伽，適合自己的身體，適合自己的練習，適合自己的時間……
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