夢裡夢見她夢他2

银桑笔记

我就是高分子专业的学生，我们很多的学长都在化工厂上班，四班两倒，我的一位直系学长去工作一年了，工资达到了1万，也有学长，长白班，做橡胶研发，工资5000左右，怎么说呢，其实看个人吧，就我而言，我会选择长白班，毕竟化工厂那地方荒无人烟的，冷冷清清我实在怕大晚上的胡思乱想七七八八的，再者，那位倒班的学长也说了，尽管一个月7天夜班，他在怎么保养一样也长痘，脱发，有时也会失眠，整体精神比以前差很多。

就题主说的两班倒的话，我是完全不能接受，两班倒是最残酷的倒班法，而白班则非常的nice...

2019.7

看到那么多阅读量和点赞回复我惊了，这是去年准备找实习工作的时候回复的帖子，转眼间，我毕业了，前段时间回学校参加毕业典礼和谢师宴同学们一起吐槽自己的实习经历，我很庆幸当时忍得住诱惑没选择化工厂，了解到隔壁班几乎一个班都去了化工厂，三个月后基本上都辞职了，其实这都在我的意料之中，我很早就明白了工作倒班与我们打游戏通宵不一样，大家都以为自己扛得住，事实上你游戏通宵完可以睡一天在休息好几天，当然觉得没什么，据我们班同学的感受来讲，倒完12小时后第二天走路都是飘的，我们这边的化工厂需要到车间主任级别才可以不需要倒，希望还在倒的同学顶得住！毕竟工资那么高，据说3个月实习结束后扣完七险一金还有6k……主要是包吃包住，每年都能涨钱，也希望评论区的各位大哥大姐别让孩子在学化工了！工作好找没错，基本上都得倒！

少年只剩奋斗

看了许多答复，都是选择长白班。毫无疑问，我也会选长白班。选白班不是因为熬夜伤身体，而是相对于倒班，其实是最优选。

有人说白班比倒班少2000，并不多，加上熬夜伤身体。所以才选择白班。这是大多数的回答。

既然题主在犹豫选择哪个，我就全面的给你分析下。

1.工资

很多人表面看着倒班比白班多2000，其实不应该看月工资，应该时薪。

因为不知道题主具体工作时间是什么清理。

我们就都以月工作22天来算。

长白班八点到五点9个小时

两班倒12个小时

白班时薪：

6000÷（22×9）=30.30

晚班时薪：

8000÷（22×12）=30.30

既然白班和倒班的时薪是一样，那就表明

长白班和倒班的工资是一样的。多得2000块也是你多工作了66个小时所获得的。

所以明面上看着多2000，实际你一个月要多工资66小时。

得出结论：

白班和倒班的时薪是一样的，时间收益比也是一样。这一项打成平手。

2.作息时间

白班八点五点。每一个工作日都是相对固定的工作时间，所以不会影响到一日三餐的摄入与晚上的正常入眠休息。偶尔加班也不至于让你熬夜，影响你第二天的正常工作与休息。

倒班12个小时。早上八点到晚上八点。算一个月22天工作日。就有11个白班与11个夜班。11个早班还好，不会太影响第二天正常作息与社会活动。

11个夜班里，肯定多多少少会影响你的整体状况，面临睡眠时间紊乱，面临一日三餐没有正常摄入。可能凌晨需要加餐吃宵夜，可能白天要睡觉，没有按时吃饭。一两个月内可能对你影响较小，如果是长时间倒班，你可能需要花更多的时间与精力去恢复与调整整体的身体状态。

得出结论:

作息时间上，白班的作息时间优于倒班。

3.生活

白班因为上班时间固定，不会过多的影响正常的社会交际与陪伴家人。下班后，需要与朋友之间来往应酬也有时间，想下班回家陪伴家人也不会受到影响。不会因为生活的事情影响到工作，也不会因为工作时间影响到私人生活。

倒班因为每天是十二个小时，社会交际与陪伴家人就多少会受到影响，上夜班的那些天就肯定不能陪伴家人，见面交流的时间就少。上白班的时候，与朋友之间的应酬来往肯定会因为你下班时间而受到影响。

得出结论：在生活中，倒班对日常交际的影响大于长白班。生活这一点上长白班优于倒班。

4.自我提升

白班时间固定，可以利用下班时间学习，健身，参加夜间培训，甚至可以去临时兼职增加收入。可以有效的提升自己的各项技能与爱好。

倒班需要黑白颠倒，时间相对不固定。可利用支配时间少，所以用来提升自我的时间也会比长白班少。而且倒班需要更多的调整时间去满足日常的提升，学习时间和提升效率还没长白班好

得出结论：自我提升这一方面白班胜出。

5.工作上升空间

毫无疑问在工作上升空间来讲，在能力与付出相等的情况下，长白班升职的几率比倒班的大。

一是白天接触领导的机会多，能与领导交流办公的机会也多，倒班的则要少些，因为领导肯定不会倒班。

二是一般会议或者活动肯定是白天举行，上长白班参与的机会比倒班的大，展现自己能力的机会也多。而倒班的因为时间关系，很可能有活动的时候，你因为上晚班需要休息而无法参加，从而失去展现自己的机会。

三是有外出学习培训交流的机会，肯定是优先长白班的，其次在倒班的，长白班学习培训的机会会稍大于倒班的。

工作上升空间这一项来讲，长白班优于倒班。

所以根据这五点对比，从各方位白班都优于倒班的。虽然到手工资白班可能暂时少于倒班的，但从长远的角度来看，无论是家庭，事业，朋友，身体，工作升迁。白班都优于倒班。如果有的选择的话，建议题主选择白班。如果题主非在意那月工资暂时多的2000选择晚班，那也只愿题主在倒班的日子里，注意身体。

因为身体才是做任何事的根本，身体好了才能有更多更好的选择。

我胸中有猛虎丶

我本人也在基层干过倒班的事情，大学一毕业去实习，单位就安排我上零点班，现在想起来，谁也不愿意上夜班啊，正好来了实习生，不让他干让谁干啊。零点班是看机器，那是绝对不能睡岗的。我当时还挺高兴的，带着书去了，以为晚上静静地看书就可以了。其实，夜班也是高度紧张的，我需要每隔十分钟就要看水位仪。大冬天的，天地一片寂静，只有机器的轰鸣。反正，我做个三个月实习生，上夜班就不要想交朋友了，你的作息与朋友相反，白天就想补觉。

首先你的题目就基本不存在，两班倒的都是最一线最艰苦的工人，这个群体最辛苦但收入最低，哪里有8000元工资水平？本人原来所在的能源企业一线，都是连续作业单位，白班夜班都是轮流的，排到谁就是谁。上夜班那都是必须的，夜班机器也照样转，夜班工人最苦最累，但工资也达不到8000元呀，再说了也不是工人自主选择的问题，都是单位已经调配好了，否则，这个队伍怎么带？

本人不太同意很多回答算计时薪的、算计兼职（包括做自媒体、电商、摆摊）赚钱的，那都是城市白领的思维。人家都上夜班了，无非就是普通工人，最好的就是医生护士。题主问的应该是一线作业人员。这类人员的需求“痛点”就是“劳力换工资”，你给他们讲阳春白雪，这不就是“何不食肉糜”的故事吗？

这个世界上，有很多很多产业工人，他们工资不高，他们不缺时间，缺钱。如果白班6000元，夜班8000元。如果可以自主选择，只有一个标准，缺钱的一定选8000的。每个月可以多赚2000元，这是什么概念？有的缺钱人家为这2000元，还管什么时薪、业余提升、兼职赚钱啊，时间不值钱，用时间换钱才是钱。别扯淡、瞎分析了好不好，对于贫困的一线员工家庭，实实在在地每月多拿2000元，拿什么都可以交换的。

职场火锅

这个问题不能一概而论，要根据实际情况而定，现试着帮题主分析如下：

一、是否有生活压力，急需用钱

如果你的生活过得四平八稳，不管是从健康，还是其他方面考虑，两班制虽比长白班多2000，但不足以吸引你，长白班是合理的选择。

假如你陷入生活压力，比如父母突然生病，需要一笔手术费等。这个时候你是非常需要钱的，能多拿点工资是一点儿。选择两班制，月薪8000，显然是非常明智的选择。

我有一个哥们，月薪五千，原本三口之家，日子过得很潇洒。自从去年要个孩子后，家里开销一下子增大很多。

哥们倍感压力，为了养家糊口，他放弃了以前较为舒服的工作，选择了工资高，同时也很辛苦的工作。

二、哪个岗位更有利于未来发展

从职业发展来说，选择岗位不能仅仅只看眼前工资多少，而应该多看看自己能学到什么东西。

如果这个岗位，一眼能看到头，即便月薪八千，那我也愿意选择月薪六千，有发展潜力的岗位。

公司为了响应国家提出“智能制造”战略计划，专门成立技术部门。朋友小华应聘过去，每天需要大量学习新技术、新技能。虽然工资低了点，可他依然很乐意。

因为留下来他可以掌握更高的技术，为未来职业发展打下良好基础。

三、工作时长与健康维度

如果长白班和两班倒都是8小时工作制，与长白班相比，两班倒会扰乱正常的生活钟，打乱原有的生活秩序：别人休息，咱们工作。别人工作，咱们休息。这个时候，人们更倾向于选择长白班。

假如长白班和两班倒工作时间不同，长白班工作时间远多余两班倒。这个时候，很明显选择两班倒是最明智的选择。

我有一亲戚在车间上班，长白班。每天加班很多，从上午八点开始干活，一直到晚上十一二点才下班。如果遇到高产月，凌晨二三点才下班。每天这样高强度工作，整个人显得很疲惫。一个月下来，工资五六千。

这是在用透支生命来挣钱。两班倒别说八千，就是五千，选择也很划算。

以上是我个人的分析。题主还是要根据自己的实际情况，选择出适合自己的工作岗位。

焱公子

楼主你好！首先你这个情况在我身边的朋友就遇到过，但是他没有你幸运，他是先进工厂是长白班，后面工厂改制，全部员工除了管理员都是两班制，工资都一样。

改了两班制后，基本上他整个人都变虚弱了，一个月基本去看两次医生。而且由于作息不稳定，他整个人都瘦了起码二十斤，由原来150斤变成现在130斤不到。

身体跟体重的改变还不是最严重的，最重要的是他现在基本除了单位的同事再没有其他朋友圈子了。你想想，上夜班的时候是晚上八点到第二天早上八点连续上三天，然后转班，早上八点下班后休息到下午四点，又开始12个小时。

我们作为朋友都叫他不要在那里工作，但是他说在哪里工作工资高，更何况他现在又要供楼又要养小孩根本不给他转工作的机会。

所以楼主你现在有机会选择的话不要为了高一点的工资而选择两班倒，毕竟钱没了可以再赚，身体垮了一切都没了！

洛仲君

白班还是夜班？拿我的亲身经历来跟你说。

20岁的时候，最喜欢上的就是夜班，因为夜班领导管的不严，自己也很自由，一个月熬过了工资也到手了，但有一个缺点就是很伤身体，就刚开始几年我上夜班的时候我觉得每天都很精神。连续上了几年的夜班以后，我发现身体远不如从前了，而且免疫力免疫力也下降许多，动不动就感冒？动不动就受到感染，总之还是选择白班的好，毕竟白夜白夜，这是不能颠倒的，古人一直说日出而作，日落而息，这是有道理的。

虽然现在年轻人的压力都很大，但是还是要多注意一下身体，不能趁着自己年轻，有大把的力气，就可以随意去透支，就可以去经常黑夜颠倒的这样干活，这样伤的只是自己，对自己整个元气的伤害，当时是不会看出来的，但等你上了一定的年纪，身体各方面的机能支撑不住了，这些所有的毛病通通都会流露出来，毕竟身体才是革命的本钱，留得青山在，不怕没柴烧。

我是山咔咔头的小猴子

按我理解的算法，，12小时两班倒，，8000元，，24小时是16000，，8小时长白班，，6000元，，24小时是18000，，我选择8小时班，，吃睡有规律，，对健康也有好处，，🌺🌺如果想快点攒钱，，选两班倒，🌺🌺都是24小时的工作，，劳动强度，，一个明在16000，，一个隐在18000，，牺牲的是健康，，🌺🌺

湖水涟漪8

如果不太在意这两千块钱，我是建议选择白班。我一开始工作时，也上过一段时间夜班，就觉得如果再继续下去，人都废了，最后还是想办法摆脱了夜班。

首先，夜班伤身体，这是大家都知道的。

熬夜的坏处，不用再多说了。在这个越来越注重养生的年代，如果你有能力，还是尽量摆脱夜班吧。

其次，夜班和单位的管理层是相脱离的。

你休息时，别人上班，你上班时，别人休息，你的时间和别人总是颠倒的，和同事、领导的沟通受局限，因为他们都是常白班，你连见面的机会都没有，还谈什么沟通交流？和领导都没混个眼熟，还谈什么职场前程?最后你会发现，你不但和同事脱节了，和领导脱节了，和单位脱节了，几乎和整个世界都脱节了，成了一个被人遗忘的角落。

第三，夜班工人一般都是一个单位的最底层，想要出人投地，太难了。

哪个单位都是这样，管理层基本是不上夜班的，如果上，也是一个带班领导，他们不会深入到基层一线的。基层的员工，受工种等各方面的限制，想要被提拔重用，和其他管理部门相比，难度非常大。不要说你可以在一线做出成绩来，让领导看到，你可以试试，现实会让你闭嘴的。

当然了，我们讨论的是不差钱的前提下。如果你差钱，两千块钱的差距，对于一个普通家庭来说，差不多是一个月的生活费了，也可能很解你的燃眉之急。在生存和理想面前，还是现实一些，只有好好地生存下来，才能更好的谈理想。

也有人平时就熬夜，觉得倒班根本就不是事儿，上完班了回家不补觉，也不费什么劲，还能多拿两千块钱，多好。

不同的人都不同追求，适合自己的，就是最好的。

锦瑟谈职场

三年前的我也在工厂呆过大半年，做的是长白班，不过晚上要加班，也挺难熬。

工资也没有那么高，每天要加班加点一个月也就4000多，从来没有拿过6000。

个人觉得，无论是长白班，还是两班倒都是很熬人。

關鍵字: 职场 工资 银桑