MILKLA
疫情當前，對自己的狀態當然擔憂。
但是，徒勞的擔憂只會消磨自己的精神和意志，不如根據每個人的具體情況，尋找和實施可行性方案，消除、削減或調節這種擔憂帶來的負能量。
從疫情分析的大數據來看，體弱多病、免疫力差的人群，一旦感染上新型冠狀病毒更容易危及到生命。例如一些有慢性病史的老年人、機體功能尚未發育成熟的嬰幼兒，只能在非常時期加強保護。
若免疫力差、或因為過度焦慮導致免疫力正在下降的成年人，可以通過各種鍛鍊、健康飲食及調節心情等途徑增加自身的免疫力，從而降低甚至避免被病毒感染的可能性。
1、合理的健身運動
理想的健身運動，應該是在戶外、呼吸著新鮮空氣進行各種活動。但是，當下正處在疫情的非常時期，捂著N95口罩出去跑步、競走都不太現實。一是個人防護用品緊缺，二是給社會增加不安定因素。
很多人不是很喜歡到健身房鍛鍊身體嗎，現在不妨把“健身房”搬到家裡。比如，早晨醒來不要急著起床，先做一些肢體的伸展運動；飯後不要躺在床上或窩在沙發裡看手機、電視，在家裡有限的空間裡溜達溜達；定時定點兒的做幾個瑜伽動作、平板支撐、俯臥撐、倒立等等。
平時上班工作忙，一到週末不是忙著補覺就是想出去放鬆心情，哪有時間好好搞搞家裡的衛生？不如趁現在閒在家裡，每天安排點兒時間，徹底清理一下家裡的“死角”，清除若干年都不會用的舊物，家裡變得更乾淨整潔的同時，也鍛鍊了身體。
2、健康的營養配餐
身體的免疫力增強了，自然而然的就會少得病、不得病。往往嘴壯的人、吃嘛嘛香的人身體的底子一般都不會太差。
電視劇《激情燃燒的歲月》裡，石晶負傷住院了，石光榮去醫院探望女兒，除了要求她半個月後就下地鍛鍊外，就是囑咐一定要好好吃飯。在過去缺醫少藥的年代，不都是靠吃飯調養好身體的嗎？
現在的物產豐富多彩，我們通過網購就能買到各種新鮮的食材，今日頭條上有很多製作家庭美食的視頻，網上也有很多不錯的做飯軟件可以下載，沒事就在家琢磨營養配餐，通過一日三餐增強全家人的體質，從而增加自身抗病毒的免疫力才是硬道理。
3、積極的調節心情
人的心情決定著人的狀態。好的心情，可以讓人樂觀、積極向上，保持平穩的健康狀態；壞的心情，會讓人變得更加焦慮不安，不僅感覺活得很掙扎，而且還會導致機體的免疫力每況愈下。
在非常時期，作為普通的老百姓，調整好心態，保持積極、樂觀的心情，保護好自己的健康就是對社會做貢獻，就是沒有給鄰里、小家庭添亂和增加負擔。
事物都是有兩面性的，現在有大把的時間宅在家裡，從另外一個角度看也不是什麼壞事。比如說，可以靜下心來享受古典音樂，練練毛筆字，臨摹一下國畫；還可以看看書，讀讀世界名著；再有雅興，還可以學習、研究一下自己感興趣的陌生領域......
新型肺炎疫情不會因為人的擔憂、焦慮甚至是掙扎而消失？更不會“同情”人類脆弱的抵抗能力而不傳染？所以，我們唯有每天堅持鍛鍊身體、合理的膳食和保持積極樂觀的心態，在戰勝自己的前提下，才能打贏這場戰“疫”！
豬樣年華
有過。2019年上半年，跟老媽嘮叨公司裡面的事件，後來意識到發現自己被同事挖坑了。他剛進公司的時候是我帶的。後來他明目張膽的搶功勞，本來項目是我做的，結果開會的時候，他都說自己做的，還不止是一個項目。他為了搶奪管理職位，當時，我還好心提醒他一些對他有好處的事情。其實，再怎麼想上位也得靠真材實料，而他在各種群裡面張揚，都說自己做的，還多勞多得。實際上呢，都是我做的，副總、客戶經理客戶都知道。可是我們的大老闆不曉得，所以都以為是他做的；氣人😡的。那段時間我就很糾結，工作是份內的事情，可是自己加班加點兒給他這種小人做嫁衣，思來想去悶悶不樂大半年。後來跟副總提意見，自己也就豁然開朗了。不過，發現即使你提了，領導也是睜一隻眼閉一隻眼。再後來遇到公司改制，解散自己沒去，不再用去受氣、受委屈了。在一家單位做的就是開心，賺錢固然重要，君子愛財，取之有道。做人應就應該光明磊落，無愧於心。對於這種踩著人上位還有拿別人功勞炫耀的人，公正、公開就在群裡面並且是在大群裡面了。千萬別私聊，私聊會毀了自己；自己做再多，領導也不曉得。還有工作上叫人情扯的，工作就是工作，只限於合作，根本不可能談感情，人情更是扯。無論經歷什麼，其實都是有利有弊，做人無愧於心，做好自己本職工作，一直別忘記自己的學習心態，到哪兒都不會掉隊，也不會餓肚子，加油⛽️加油💪加油[機智]
幸運杲杲
壓力還是蠻大的，擔憂也是情理之中的事情了。就拿我來說吧……家鄉就剩下一個老爸，一個人生活，時刻擔心他會生病倒下……身邊有公公婆婆也都七十多歲了，平日裡就小心翼翼生怕他們為我們擔心上火……經常給他們說：“爸爸媽媽你們把自己照顧好就是對我們最大的照顧了……”再看看我們自己的生活，服裝生意受5G短視頻和各個直播平臺的影響，已經是舉步維艱了，但是兒子在北京一年學費還要幾十萬的支出……我自己心累的幾乎崩潰……
現在我跟大家分享一下，我是怎麼緩解我的生活壓力的。我首先讓自己嚴格的養成生活好習慣，每天晚上8點半必須睡覺，早上3點15分必須起床，每天早上晨練2個小時，回到家給全家人做新鮮的飯菜，保證全家人健健康康。
閒暇時間就給自己充電，讓自己與時代接軌，與時俱進。讓自己時刻充滿正能量！讓所有的擔心都變成行動去實踐！
徐芬-109191
我從22歲開始在浙江一個私人小廠打工，一直做到去年底，從來沒有超過一個月的休息，就是因為對未來的惶恐對前途的擔憂，雖然期間也兼職嘗試過別的，但是都沒有成功，一轉眼間青春變成中年，夢想變得蒼白，經過反覆思量，我決定今年不打工了，哪怕沒有了收入，就回老家農村做個農民，種點菜，養幾隻雞，過平淡如水的生活，陪老婆，帶孩子，做點自己以前想做沒時間做到事情……
當我放下一切，感覺輕鬆多了，人生並不是只有一條路，也不是隻有一種生活方式，當你轉變思維，新的人生旅程也將開啟。
讓我們加油！
農民殷天躍
有過，怎麼說呢，其實也還好吧，每個人的生活狀態基本都是自己選擇的，比如像我這個年紀階段的很多人基本都結婚了，而我還是單身，家裡也有催過，可是我不想為了結婚而結婚，我現在在北京工作，正常上下班，週末去學習舞蹈，準備一些職稱考試，還有一些戶外活動，我覺得這樣挺好的！至於愛情，依舊憧憬！
北漂楊二妹
焦躁擔憂像是生活某個階段的標配，難受時咬咬牙就過去了，緊張時深呼吸有效，可真正當你對生活狀態感到擔憂掙扎其中時，能真正立馬湊效的方法，我想並沒有直接的答案。每個人都是不同的，所有的經歷從小至今一步步一點點造就瞭如今的我們，個體不同所得到的結果就不同，同樣的問題解決起來有異曲同工之處但卻因人而異，因此當我掙扎在泥潭中無法自拔的時候去尋求辦法去借鑑效仿，但最終的拿捏分寸和個人的性格原因都沒有讓自己順利好過，還是隻能遵循自己的內心用自己拙劣的方式與之抗衡或者與之和解，最終的目的是讓自己看開想開甚至放下，調整心態是唯一能夠有效的，可以看看人文歷史方面的書，也可以看新聞了解世界，讓自己認識到我在這大千世界裡的渺小，讓自己意識到我的小心思又是多麼的微不足道甚至狹隘，大敵面前大災面前貧窮面前健康的活著是多麼幸福的事情，一家人都平安是多麼幸福的事，而珍惜眼前的每一天是多麼重要的事，感恩所有的得到，珍惜所擁有的，把不如意看作自己生活長河裡的沙粒，總有一天它讓你疼痛的不舒服的稜角都會被磨掉甚至消失，而我們自己在這長河裡也會如同沙粒一樣……
美珠秀秀
當然有啊，尤其是2020年。
自己的工作，愛情，生活都一團糟，沒人能夠幫助我解決。
大家都喜歡錦上添花，願意為你雪中送炭的人很少。
沒什麼可抱怨的，這就是人性，我們越早明白越早才能拎得清。
其實每天都焦慮，但又強打精神，讓自己又忙又美。
怎樣調節擔憂心理
有句話說的特別對，當你開始做你害怕的事情，你會發現這件事其實沒什麼。
你擔憂什麼，就去攻克什麼。
你擔憂生計，就抓緊找工作找副業去賺錢。
你擔憂感情，就去學習如何經營和溝通，讓感情更好。
你擔憂未來，就趁早做好規劃，提前做好防禦奉獻的準備。
千萬不要做的太少，想得太多。
讓自己保持有效忙碌，並在忙碌中取得收穫，這些都可以減少你的焦慮和擔憂。
作家扉桐
您好，很高興回答你的問題！希望對您有所幫助！
最近，全國疫情肆虐，企業不能正常開工，我們不能正常上班，直接影響到我們的經濟收入，大家都會多多少的的有些焦慮和急躁的情緒。
阿龍叔這幾天跟朋友聊天，聽朋友吐槽到，上班的時候，很期待春節的七天假期，甚至希望假期要是能再延長一些時間就好了，然而，真正現在不能上班的時候，他就很焦慮很急躁了，希望疫情趕快過去！
在這裡，我想勸大家，千萬不要急躁、不要焦慮，只能堅定信心，做好個人防護，一定可以平安度過疫情的！當您焦慮急躁的時候，可以參考以下幾點調節自己的心態：
第一：學會讓自己靜下來，靜靜地坐著，什麼也不做，什麼也別想，讓自己徹底放鬆下來。把思維沉浸下來，慢慢降低對工作的慾望和需求。把自我經常歸零，自己告訴自己：雖然現在不能工作，只能在家，但是這也是你進行自我提升、自我充電的好機會！每天都是新的起點，只要你有足夠的知識儲備，厚積薄發，未來會變得更加具有競爭力。
第二：學會關愛自己，只有關愛自己，照顧好自己，才能有更多的能量去關愛他人。要積極向周圍的家人和朋友傳遞正能量。如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人。
第三：當你遇到心情煩躁的時候，喝一杯水，洗個熱水澡，放一曲輕音樂，閉上眼睛，慢慢的回味身邊的人和事，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。或者看一部自己喜歡的電影，暫時忘記煩惱，清空大腦，等休息放空過後，又可以重新投入到工作中。
第四：多看書，看書實際就是一個給自己充電的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行多看書，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要給自已多充電。
第五：學會調整情緒，儘量往好處想，其實事情並沒有你想象的那麼遭。不要相信謠言，不要時時刻刻的刷手機，很多人一旦看到一些謠言，經常會信以為真，不加自己的思考評判。因而會非常著急和焦慮，象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，你的心情會更加糟糕，這沒有任何好處，只會平添煩惱。在這個時候，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！
希望我的回答對您有用，謝謝！祝好～
阿龍叔看職場
每個人都在努力掙扎的狀態，你對自己的狀態有過擔憂嗎？
人無遠慮必有近憂。5G時代，做一行、兼一行、學一行，藝多不壓身。我的學員們都很快樂喜悅，太平盛世，感謝黨和國家高瞻遠矚，經濟高速發展。穩定是大道理，發展是硬道理。
《活法》《你的努力終將成就更好的自己》《別在動腦子的時候動了感情》《思維導圖》
以上書籍，早讀早知道，做最好的自己。就會一世無憂。
songjunjie2012
人字很好寫，人字不好懂，人字很難悟，做人很難做，那怎麼辦呢？難做也得做。正是因為人很難做，你才知道學習和成長的可貴！
如果人好做的話，大家根本不用操心，不用費心，不必用心，就可以做得很好。而現實是你不學習就不可能成長，就沒有長進。
如果上天把人設計的一生下來就很愉快，一路走來都很愉快，最後死得也很愉快的話，那人類只會越來越退化，到最後比動物還不如。
人之所以會超越所有動物越來越進化，就是因為人難做，不斷地被磨練，磨到最後，腦筋越來越清楚，越來越靈光，越來越通靈，那麼你就可以天人合一，就可以活的很有意義、很有價值。
