上官朝夕
非常时期，外面不能出去段练了，只能在家里活动了，其实在家段练的方法也挺多的，比如在家跳跳绳，练练喻咖，原地跑名种拉伸等等。
横店影视城老王
在疫情面前人人平等，少出门，但还是要多锻炼。
为革命，坚持锻炼，这是我每天在家必做的事。结合疫情开始前的私教课，我给大家分享一下我在家的健身计划和方法。
因为我长期都有健身的习惯，所以我每周健身五次。刚刚开始健身的朋友，也可以选择三或四次。健身通常分为胸部、腹部，肩背部、臀腿几个肌肉群，每天可以选择不同的肌群练习。比如今天练背部和臀部，第二天练肩部和腹部，第三天练整体核心，第四天加强臀腿。在家里可以准备几个简单的器材，哑铃，弹力带，瑜伽垫等。
绝大部分动作都可以在家里徒手或用简单器材做，不是一定要去健身房。比如在健身房常见的背部下拉这个动作就可以在家里用引体向上来代替；在健身房练的胸推也可以用做俯卧撑来代替。需要负重的时候可以在家里找方便的器材，比如我在做臀推的时候就会把家里买的10公斤的瓶装水放在腹部。
对于动作不太熟悉的朋友，可以下载一个软件keep跟着视频练。
我在图片里分享了我平时运动的日常计划，供大家参考。大家都运动起来吧，等疫情结束，我们都健健康康地拥抱着美丽世界吧。
女生的成长
我个人的看法是
如果之前有良好的健身习惯，继续进行就是了，健身是一辈子的事情
如果之前没有健身的喜欢，我建议等疫情过去，可以选择性根据自身得情况选择合适自己的运动方式，一定是要比较方便自己的，不然很难坚持下来的，而且不管什么运动，只要合理，对身体都是有益处的，提升提升身体免疫力和抵抗力终究是没错的
用户5456600877
黄岳师
自己的身体平时就要顾好，多吃一些提升免疫力的食物，身体的抵抗力好了，也比较不容易得病啊！也不会那么容易就会被传染的！所以我们每天都要爱护好自己的身体啊。
要让自己开心的芳芳
早中晚，可以在卧室走步、仰卧起坐等微量运动，但不要影响其他人。
樟芽红
在这个特殊事情健身更是不能少，要多锻炼提高自己的免疫力。
看我们的钟南山院士，就是特别爱锻炼，现在84了像五六十岁，声如洪钟。
虽然现在不能在室外锻炼了，但是在室内可以做一下简单的锻炼。
宏博Bonny
室内跑步机，每天坚持半小时。周未开车去城郊的雾山森林公园登山，大约两个小时，只到全身出汗，回家冲热水澡。长期坚持，体质就好，免疫力高，不容易生病，更不容易被病毒感染。
青山10317
结婚后生娃、创业…就一直没在健身了。不管是不是疫情，我都打算重新开始健身，据说这也是一种理财，继续选择跑步和瑜伽，跑步就当是热身，瑜伽感觉对身心灵都有好处
宸谊
每天在家里做平板支撑，仰卧起坐，深蹲。现在特别怀念以前跑步的日子。最喜欢还是跑步
