看熱鬧的結婚狂

大家好，我是阿Q，很高興能夠回答這個問題。

首先啊，詹姆斯引以為傲的確實自己滿身的“鋼筋鐵骨”般的身材。他的身體素質使得他至今為止都沒有大的傷病。而詹姆斯的身體一方面是自己的天賦，一方面得益於他後天的訓練。正是詹姆斯後天的不間斷的訓練，才使得35歲的他依然處於巔峰。

那麼我們回到問題本身，NBA的歷史上有哪些球星的肌肉比詹姆斯更加強悍呢？還真別說，在NBA的歷史上真的有這麼幾位球星的肌肉超過詹姆斯，而詹姆斯在這幾位面前也就不顯得那麼突出了。

1. 首先要說的就是現在詹姆斯的隊友，有著“魔獸”之稱的霍華德。霍華德巔峰時期的時候那個肌肉是相當完美，曾經憑藉著自己的滿身肌肉還和科比發生過沖突。

2. 馬龍也是聯盟歷史中的幾乎可以媲美專業健身選手的籃球運動員，據說他還去客串WWE，他的肌肉配上他的技術，使得他成為聯盟中幾乎不受傷的內線球員之一！

3. 聯盟歷史上最偉大的中鋒大家有印象嗎？那就是奧尼爾，奧尼爾的比賽相信大家都知道吧？曾經有數次把籃筐扣碎的經歷到現在小編都不能忘記，他在中國行的時候，美女記者和他的肌肉形成了鮮明的對比，他的胳膊好像是別人的大腿！

阿Q生活大爆炸

盤點NBA歷史上10大肌肉男，身體勁爆，我們都知道職業的籃球聯賽中，身高一般是一個球員最重要的指標之一，要想在NBA立足，天賦是第一的先絕條件，那麼除了天賦，在這些人裡面，每天充斥著肉搏戰，能在NBA這種強人中立足，沒有強壯的身體是萬萬不行的，眾所周知，在對抗如此激烈的NBA聯盟，聚集著全世界籃球天賦最好的400的名球員，那麼他們想要立足，他們的體重就不得不增加，增加自己的肌肉量，確保在對抗中不受傷害，在我們的觀念看來，高度取決於打籃球，但其實不然，這只是一部分，我們的CBA聯賽，有球員大吃不喝，點外賣，抽菸，但是在CBA這些是完全不可以的，詹姆斯曾曝出職業生涯到現在沒有吃過豬肉，下面我們來看看NBA歷史上的大塊頭球員，也就此回答今天的問題。

我們來盤點NBA歷史上10大魔鬼精肉人，來看看他們勁爆的肌肉，讓你的荷爾蒙迅速上升。

10、詹姆斯，當今的聯盟第一人，03年的NBA選秀狀元，03黃金一代傑出代表。選秀狀元出身。

據悉詹姆斯非常注重對身體的保養，每年花費就高達200萬美金，尤其在飲食上詹姆斯尤其注意，健身房也從未放鬆過鍛鍊，私人教練如影隨形，這就是詹姆斯職業生涯未曾受過大傷的原因，身體條件太出色，這是最基本的。

9、慈世平，原名阿泰斯特，人送綽號“野獸”，他們是全聯盟有名的刺頭，用拳頭說話的，在球場上經常製造摩擦，習慣用強壯的身體去防守對方的箭頭人物，曾經瘋狂的防守喬丹，撞斷其肋骨

對戰雷霆隊將哈登打成腦震盪，是聯盟出了名的“刺頭”，也是聯盟最佳防守球員，脾氣也是非常的火爆，曾經震驚全聯盟的奧本山宮殿世界，也讓阿泰出名，硬漢本質暴露無遺。

8、伊巴卡曾在休賽期，拍攝寫真，圖集一出，讓人荷爾蒙一度飆升，驚呼太完美，這樣的身材比例，肩膀非常寬，腰非常的細，就是我們心目中的倒三角，巔峰時期的伊巴卡，蓋帽能力驚人，彈跳也非常的好，也因此連續2個賽季獲得聯盟蓋帽王。

6、馬刺隊圖騰式人物，相比大家都比較熟悉，曾經聯手鄧肯拿下總冠軍，組成聯盟著名的雙塔，他就是大衛-羅賓遜，人送外號“海軍上將”，他的身材可以說勁爆，後衛般柔和的手感，中鋒的力量，雖然打大前鋒的位置，卻在中鋒的位置上一點不吃虧，就是憑藉良好的身體。

5、著名的壞小子軍團，底特律“五虎“相信大家不會陌生，曾在總決賽打的當年湖人隊豪華的F4組合找不到北，大家一定還記得，他比奧尼爾矮一頭，卻也絲毫不吃虧，他就是“大本鐘”本·華萊士，大本曾無球可打，選秀無人問津，後來從防守做起，由於身體的勁爆素質，在防守端無所不能，聯盟的最佳防守球員，從不佔球權，有點當年羅德曼的意思，是當年活塞隊最好的防守高手。

4、這個傢伙不用多說，人送外號魔獸，拿下5個籃板王，他就是德懷特·霍華德，幫助魔術打入總決賽，進聯盟時刻意增加體重，無人能及，出色肌肉使他在籃下“翻江倒海”。

3、單場100分，張伯倫，7屆得分王，11屆籃板王，在高手如雲的NBA，這樣的榮譽，相比身體素質不必多說。

2、大鯊魚 奧尼爾，聯盟也為此給他設置3秒區，職業生涯經常上演扣碎籃板的好細，曾經的OK組合，只要在籃下接到球，那就是防守者的噩夢。大鯊魚擁有聯盟超大的體重和強大的力量，但是腳步特別靈活，他在內線沒人防得住。

1、第一名是馬龍，綽號“郵差”，19年的職業生涯，17年都是上場80以上，常年內線和怪獸們對抗居然能夠保持健康，身體素質實在太強大。另外他還被譽為“鐵肘馬龍”，曾肘擊多名球星，包括微笑刺客，大衛羅賓遜，巴克利等領教過他的大肘子。



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詹姆斯作為一個外線小前鋒能有這麼強壯的身體實在罕見。天賦異稟加上自己十年如一日的努力，造就了出道即巔峰的17年職業生涯。據說詹姆斯每年花費在保養自己身體上的美元就有幾百萬。自己十幾年不食豬肉也是對身體狀態的一個保障。但要說NBA歷史上最強壯的人，詹姆斯恐怕要排在他們後面了。

第五位 本.華萊士

本.華萊士雖然身高只有兩米零六，但是其勁爆的身體素質可謂是鶴立雞群。你肯定想不到他會司職中鋒吧。一次總冠軍，4屆最佳防守球員，5屆防守一陣，2次籃板王，1次蓋帽王。活塞五虎中的防守大閘，防守的中流砥柱。

第四位 丹尼斯.羅德曼

綽號大蟲。兩米零一的身高獲得了5次總冠軍，2次最佳防守球員，8次入選NBA最佳防守陣容(7次一陣，一次二陣)，7屆NBA籃板王。當時也是極少數可以單防奧尼爾的人，身體強壯程度以此可見。

第三位 卡爾.馬龍

綽號郵差，聯盟最強壯球員之一。最有名當屬他的鐵肘聞名全聯盟更是沒人敢惹。獲得的榮譽更是數不勝數。

第二位 沙克.奧尼爾

大鯊魚奧尼爾乃是天生神力。兩米一六的身高，加上龐大的身軀和力量更是無人能敵。扣碎籃板，扣倒籃架均不在話下。經常在內線掛著防守球員屈辱式孽扣。

第一位 威爾特.張伯倫

這位遠古大神，綽號籃球皇帝。雖然離我們很遙遠了，但他的傳說依然流傳於江湖。單場一百分，單場55個籃板...都是因為強大的身體天賦的體現！

籃球基礎實戰教學

1、德懷特.霍華德，集力量、速度和彈跳於一身，他的防守展現了他恐怖的身體素質。如果你私下見過霍華德，你會嚇壞的。霍華德曾經一個可以單換詹姆斯的男人，可隨著年紀增長，傷病影響，聯盟三分流行的趨勢，霍華德已經變成藍領球員了。 不過本賽季加盟湖人後得到了涅槃重生。霍華德就是個機器人。他集力量、速度和彈跳於一身，他的防守展現了他恐怖的身體素質。

2、喬丹的身體前期還是很單簙，但是被壞孩子軍團欺負了幾次後，喬丹意識到自己的身體不能只依靠天賦和速度意識這些虛無飄渺的東西，一旦對抗升級的季後賽，力量，身體對抗就是一個不可避免的問題，所以喬丹開創了早餐俱樂部，並且招募了一群nba巨星參加，旨在訓練身體力量的對抗，喬丹在第二個三連冠裡靠著背身進攻技術橫掃了聯盟絕大多數外線球員。那時候喬丹的身體對抗力量在當時的外線裡絕對算是超一流級別的。

3、卡爾馬龍，身體素質強勁，在NBA素有“鐵肘”之稱！納什、鄧肯、喬丹、海上將軍大衛羅賓遜、微笑刺客托馬斯全都臣服在馬龍鐵肘之下，血肉橫飛！在NBA那種極其強調身體的對抗的比賽中能保證那麼高的出場率，馬龍的身體素質肯定是逆天，身高2.07米，體重117公斤，幾乎把身體肌肉打造成銅牆鐵壁，他的訓練方式也是特別出奇，身上綁著降落傘快速跑步，可想而知他的身體素質有多好。

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詹姆斯最引以為傲的是什麼，那肯定是他那副如“鋼筋鐵骨”般的身體。他這強悍的身體，支撐了自己戰鬥17個賽季，這期間幾乎沒大傷，而且一直保持在巔峰狀態。他這麼好的身板，一方面是天賦，一方面是後天的努力打磨，如今他的肌肉，在現役外線絕對是第一存在。想要單防詹姆斯很難，他能用身體摧毀對手防線。

詹姆斯身體確實好，肌肉也很強悍，但是他並非NBA歷史最強肌肉。最起碼在今天這5位面前，他這肌肉真的只能算是弟弟級別。這5位肌肉更生猛的大神是誰，我們一起來揭曉答案。

在NBA小編只認霍華德這一個“魔獸”，只有他配得上“魔獸”美譽。霍華德巔峰時期，那肌肉是相當的完美，不管是上肢肌肉，還是背闊肌，他都是練到了極致。霍華德能在內線翻江倒海，就是靠身體懟出來的，如今雖然老了，身體底子依舊在那。

卡爾.馬龍也是出了名的“鐵人”，作為內線球員的他，也是幾乎不傷。馬龍能避免傷病，主要是身體夠厚實，他這肌肉完全可以媲美專業健美選手。看看他去客串WWE，這肌肉比那些專業選手都強，這肌肉配合上自己的“鐵肘”絕技，在內線自然是無解。

大衛.羅賓遜作為“四大中鋒”之一，他的成就在中鋒絕對是歷史前5存在。羅賓遜這肌肉線條相當完美，這讓他在崇尚對抗的90年代能夠佔據優勢。他單場能轟下71分，可見在禁區的統治力，就這麒麟臂，對手看了都會有害怕。

本.華萊士要說天賦真一般，若不然也不會成為落選秀。他是靠後天努力成功，他把自己身體打造成了“筋肉人”，身體完全被肌肉包裹。雖然他得分不行，但是防守，籃板，蓋帽，那都是頂級水準，生涯還是4次加冕DPOY。

馬蓋蒂論名氣不如上面幾位，但是論肌肉絕對能上榜。他年輕時就靠身體打球，同樣作為小前鋒的他，打法也是相當暴力，進攻就是靠身體碾壓對手，技術確實粗糙。就他這肌肉厚度，真心比詹姆斯都還強悍。不過除了肌肉，馬蓋蒂其他屬性都不如詹姆斯！

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這個問題有很多沒有比較性，在NBA從後衛到中鋒每個位置的球員的身體素質都不一樣，比如總讓2米多的人去打後衛！或者讓1米8幾的人去打中鋒，位置的不就也就註定他們的身體不一樣，

在NBA詹姆斯的身體條件在小前鋒的位置上是頂尖的，如果說有哪些比詹姆斯的身體更好，這有很多比如已經退役的馬龍，他安東尼的身體條件不只在聯盟，即便和一些健美的肌肉男也不會遜色多少，比比如本.華萊士，奧胖等，如果在小前鋒的位置可以和詹姆斯一比的話，安東尼，或者阿泰斯特，這些的身體力量都很不錯，當然了要比籃球天賦的話這是沒法比較的。

在NBA身體對抗很是激烈，有很多人都很不適應，特別是亞洲球員，當然這也有身體條件限制，但是後天努力同樣重要，這裡有個人就可以說明，姚明，在他剛進聯盟的時候很瘦弱，力量很差，很多球員都主動去和他身體對抗，但我們看看後幾年他的力量已經完全不遜色歐美球員，所以三分靠天賦七分靠努力，即便科比，詹姆斯，他們天賦毋庸置疑，但他們的努力，他們的訓練量是我們國內球員無法比的，別人比你有天賦還比你努力這就現狀。

看看科比的凌晨4就開始訓練，詹姆斯數年不吃豬肉。在看看我們的球員大魚大肉。

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籃球是一項依賴技術，更依賴身體的運動。這一點在詹姆斯身上體現的淋漓盡致，正是因為強悍的身體素質，得以讓詹皇在自己的第17個賽季仍然能成為全明星票王。那麼在NBA中，還有哪些球星的肌肉和詹姆斯一樣強悍呢？

9.“威少”威斯特布魯克

威少是現役控衛裡暴力流代表，強悍的身體素質讓威少無論面對任何對手都遊刃有餘，他一旦衝起來除了犯規根本阻止不了，威少能夠場均三雙，能夠一言不合就隔扣對手，強悍的身板是關鍵所在。除了威少自身速度快爆發力出色外，他的身體對抗在後衛裡也是頂尖存在，看看他這一身的腱子肉，你就能明白為何大傷後的他，還能夠滿血復活逆生長。他是一個徹徹底底的魔鬼肌肉人，也是對自己訓練最苛刻的人，威少父母甚至弟弟都很矮個，威少能長到1米9，還擁有一身腱子肉完全是自身訓練和剋制堅持的結果。

8.“閃電俠”韋德

韋德就是被籃球耽誤的超級男模，他腮幫沒有鼓起來之前，可是被評為過全球50大型男之一。韋德身高1.93臂展出色，整體的身形很完美。特別是他的肌肉線條很清晰，不管是腹肌還是胸肌，那都是媲美職業健身教練。韋德身上自帶了一點男人的性感氣息，因此也有球迷愛稱他為“閃電俠”。韋德的肌肉更具有美感，就他的身材比古羅馬雕像都好看。

7.“籃球之神”邁克爾-喬丹

喬丹的力量和對抗，在後衛裡絕對是歷史頂級水準。特別是在被活塞“壞孩子軍團”欺負後，喬丹更是瘋狂訓練自己身體，這才有了之後的3連冠。喬丹身上幾乎沒有脂肪，最靠譜的說法體脂率接近5%。看看喬丹靜態下的上肢肌肉，完全可以跟內線媲美。這也是他為何能夠輕鬆殺進籃下得分，沒有這肌肉抗開對手根本做不到。

6.“大帥”張伯倫

張伯倫2.16米的身高、125kg的體重，還曾在田徑場上獲得過跳高紀錄，在那個年代是統治內線無解的存在，曾拿下單場100分的奇蹟，施瓦辛格曾說張伯倫可以一隻手輕鬆地舉起自己，遺憾的是在那個年代有不少精彩的鏡頭沒有保存下來，我們難以切實感受到張大帥的威力。

5.“郵差”卡爾-馬龍

熟悉卡爾馬龍的人都知道他是一名強壯的球員，他跑起來像控衛，但是蓋帽實力又像一名中鋒，在球場上他從來不知道疲倦，他就像一臺機器，一直在變得更強壯。其實馬龍的力量到底怎樣，看他的肌肉線條就能知道，在90年代狂野的NBA風格里，他隻手撐起爵士的一片天，爵士之所以被稱為鐵血，與馬龍的強悍是分不開的。在1985年選秀時，馬龍體脂率高達10.5%，體重230斤，他用了一年將體脂率下降到了4.8%，值得一說的是他的鐵肘，在聯盟中讓人聞風喪膽，他的力量同樣屬於聯盟頂尖，還曾參加過wwe比賽。

4.“海上將軍”大衛-羅賓遜

大衛.羅賓遜這肌肉，不仔細看你還以為是P的。他的肌肉線條就有這麼完美，那感覺肌肉像是被刀刻出來一般，就這身材，比古希臘雕像都還有美感。難怪他能成為“四大中鋒”之一，這身體素質在這擺著，想低調都不行。

3.“魔獸”霍華德

巔峰時期霍華德就是靠著身體打天下，他要說技術真的粗糙，不過一樣能輕鬆拿下20+10數據。他算是把身體練到極致，球衣硬是被他穿出了緊身衣的感覺。他的上肢肌肉太發達，整個身體都成了“T”字型。如果把巔峰霍華德放現在，小球打法也許就沒那麼瘋狂。

2.“大本”本-華萊士

本.華萊士就是超級藍領，在場上就負責搶板和防守，得分更多是自己拼來的二次進攻。他作為落選秀，身體素質確實不夠起眼，不過他用勤奮彌補了自己不足。反正他把身上的肌肉練得硬如磐石，阿泰斯特這樣的狠人，看見華萊士一樣是秒慫。

1.“大鯊魚”奧尼爾

奧尼爾算是把暴力美學發揮到極致，看他每次打球，都能聽到把籃球砸進籃筐“哐哐”響聲。單場10次扣籃，奧尼爾有過，生涯扣籃至少4200+次，這也是歷史唯一存在。能讓他在內線如此無解，身體是關鍵所在。看看退役後的他，就這“麒麟臂”，感覺比旁邊妹子的腰都粗，由此可以聯想到，球員時期的奧尼爾是多麼無解，這完全就是真實版的“滅霸”身材。

樂在體育吧

NBA作為籃球的頂級聯盟，激烈的身體對抗依然不缺荷爾蒙爆棚的肌肉大漢。

詹姆斯作為現役巨星，競技方式靠坦克式碾壓突破為主的他，肌肉力量爆炸程度我們是有目共睹的，可以說他的身體素質和肌肉力量都是歷史級別的。歷史上單說肌肉比詹姆斯強的小編認為只有兩位。

詹姆斯身高203cm（據說現在205cm），體重113kg,臥推卻達到驚人的190kg。正是有這樣的身體素質才能讓他一直巔峰10幾年。

1.卡爾•馬龍身高206cm,體重113kg,臥推200kg。一說起他我們就不免想起他“鐵人”的形象，一身的腱子肉和巨大的鐵肘，曾連續出場1476場，場均出場37.2分鐘。

2.本•華萊士身高206cm，體重119kg,臥推202。對他印象最深的是高高躍起一掌帽翻“大鯊魚”奧尼爾。鋼鐵般的肌肉恐怖的力量讓他在內線防守中不懼任何對手，生涯拿下4屆“DBOY”(最佳防守球員)，曾在一個賽季同時拿到蓋帽王和籃板王（歷史上第四人完成此壯舉）。

另外臥推奧尼爾（臥推198公斤）雖然強於詹姆斯，但身高體重都跟詹姆斯不是一個級別的所以不與比較。

卡卡說體育

詹姆斯進入NBA聯盟以來身體很少受過大的傷病，身體更像是鐵人一般的存在。詹姆斯每年在自己的身體上要花費近150萬美元。從飲食到健身，詹姆斯無時不刻在控制自己。

詹姆斯每天努力練肌肉只是為了保持狀態，避免傷病入侵，從出道就被外界視為未來籃球界的領軍人物，也是眾望所歸的狀元郎。不管是單論力量，速度，技巧還是靈活度，詹姆斯都是出類拔萃。詹姆斯有著113KG的體重，而且體脂肪率極低，肌肉極其發達，再加上他的自律和有效訓練，促使他很少受傷。

很多人說，霍華德就是個機器人。他集力量、速度和彈跳於一身，他的防守展現了他恐怖的身體素質。如果你私下見過霍華德，你會嚇壞的。霍華德曾經一個可以單換詹姆斯的男人，可隨著年紀增長，傷病影響，聯盟三分流行的趨勢，霍華德已經變成藍領球員了。 不過本賽季加盟湖人後得到了涅槃重生。

喬丹的身體前期還是很單簙，但是被壞孩子軍團欺負了幾次後，喬丹意識到自己的身體不能只依靠天賦和速度意識這些虛無飄渺的東西，一旦對抗升級的季後賽，力量，身體對抗就是一個不可避免的問題，所以喬丹開創了早餐俱樂部，並且招募了一群nba巨星參加，旨在訓練身體力量的對抗，喬丹在第二個三連冠裡靠著背身進攻技術橫掃了聯盟絕大多數外線球員。那時候喬丹的身體對抗力量在當時的外線裡絕對算是超一流級別的。

眾所周知，卡爾馬龍身體素質強勁，在NBA素有“鐵肘”之稱！納什、鄧肯、喬丹、海上將軍大衛羅賓遜、微笑刺客托馬斯全都臣服在馬龍鐵肘之下，血肉橫飛！在NBA那種極其強調身體的對抗的比賽中能保證那麼高的出場率，馬龍的身體素質肯定是逆天，身高2.07米，體重117公斤，幾乎把身體肌肉打造成銅牆鐵壁，他的訓練方式也是特別出奇，身上綁著降落傘快速跑步，可想而知他的身體素質有多好。

猛哥說球

我們常聽說“一力降十會”，就是指在絕對力量面前，什麼技巧都是擺設。在NBA確實有身體流和技術流之分，但是真正遇到身體無解的球員，技術再豐富也發揮不出來。儘管身體流巔峰期可能不長，但是絕對在比賽中有統治力。他們要麼是進攻無解，要麼就是防守大閘，他們用強悍身體為球隊保駕護航。要說NBA歷史上強壯球員真不少，畢竟這裡的訓練，飲食，作息時間都很科學，身板怎麼都不會太差。但是要練到強壯到讓人害怕，除了努力之外更需要幾分天賦。就今天這5位的強壯程度，真的可以算是歷史前5，他們若組一隊，靠肌肉就能把對手碾壓！

5：別看張伯倫是遠古巨星，他能在自己所處時代，各種紀錄拿到手軟，單場100分也能轟下，除了身高之外，強悍身體是關鍵。斯瓦辛格說張伯倫能輕鬆單手舉起他，舉個成年人就跟舉玩具一般輕鬆，這力量確實可怕。他的身材在同時代，就是最強存在，所有人站他面前都瘦了一號。

4：霍華德魔術時期，就是靠身體統治內線，論技術真心是差！霍華德巔峰時期肌肉都練到有點變形了，特別是他的三角肌，那肌肉鼓起就跟充了氣一般。他就靠著身體在內線各種硬鑿，防守端也如石牆一般厚實，他3連莊DPOY神蹟就是靠身體懟出來的。看看現在就算是減重幾十斤的霍華德，那身材都比現役太多內線強，“魔獸”這一稱號只屬於霍華德。

3：馬克.伊頓綽號“猛獁象”，他體重達到了132公斤，就是因為體型巨大，才形容他像猛獁象。馬克.伊頓進攻一般，但是防守太強悍，站在內線舉手就能蓋帽，內線防守威懾力太可怕。卡爾.馬龍夠壯實了吧，在馬克.伊頓面前身材都像個小後衛，這差距真的是大。NBA單賽季場均5.56個蓋帽紀錄，就是由馬克.伊頓保持，身高2.24的他任何時代都是內線巨獸一般存在。

2：奧尼爾真不是肥而是壯，他本來骨架就大，再加上湖人時期刻意增重，那身形就跟棕熊一般可怕。他的肌肉線條確實不明顯，但是身體強壯程度在當時難尋對手。為何他能破除各種包夾，還能把籃筐給扣碎，就是這巨大身形造就。揹著300多斤的身體還能像後衛一樣奔跑，這樣的奧尼爾無解也合情合理！

1：第一位論名氣也許不如上面幾位，但是論強壯程度，可以說是NBA第一，此人就是本.華萊士。華萊士是落選秀，單論天賦真的一般般，身高在內線又沒優勢，於是他劍走偏鋒就練身體，後來練出了這如滅霸一般身材。身高2.06的他臥推達到了202公斤，這在同身高已經是最強存在。大家回想下惡人阿泰斯特大鬧奧本山宮殿，結果被大本一掌推了幾米遠，在巨大身形力量差距下，阿泰也是立刻秒慫，這就是被力量統治的恐懼感！

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