卫百言
一般不会相信，因为有好多都是骗钱的。除非是我认识的就加，否则不会加，骗子太多了。
碧水蓝天98490
大家好，我是阿文。在网上加了减肥老师的经历我有过。不过没有被骗过。因为加的减肥老师大多是卖减肥药的。减肥药我只在20来岁的时候吃过。没啥效果，也担心对肝肾造成负担，损伤肝肾，一整瓶没有吃完。后来通过调整饮食从136斤瘦到了现在110斤，也不需要再加减肥老师的微信啦。哈哈。
创业阿文的vlog
在网上揭示四种不可靠的减肥方法
除了节食、针灸和拔罐这些被一个接一个否认的方法外，几种减肥方法经常出现在微博、其他网页和网民的信息上，这显示了它们有多受欢迎。当然，许多人也派我去看看它是否可靠。许多人也是这些减肥方法的受害者，现在问我如何恢复我的身体。
事实上，这些减肥方法一直在流传，但最终结果与我们的初衷并不一致。然而，正是由于这些方法的简单性和夸张的神奇效果，太多的人急于尝试，却没有考虑后果和计算个人健康的得失。
首先，我们来谈谈第一个:红酒奶酪饮食
具体方法:
睡觉前30分钟吃两片奶酪，喝100毫升红酒，你会在梦中变得美丽。
减肥的基础是:
每天摄入固定钙能有效减肥。由于奶酪成分接近母乳，钙不含乳糖容易被人体吸收，蛋白质发酵产生的短链氨基酸可以提高代谢率，达到燃烧脂肪的效果。
营养学家揭示秘密:
这个方法是大多数人问我的。红酒通常在100毫升(一小杯)中含有约75卡路里的热量，但普通加糖红酒在国产红酒中的卡路里甚至更高，而大多数人选择的红酒不是顶级红酒，而是加糖红酒。从健康的角度来看，每天喝少量红酒确实有益健康，含有抗氧化物质，对心血管疾病有益，对女性皮肤也有益，但晚上是食物在体内储存和消化时间最长的阶段，睡前喝红酒对减肥没有影响，相反，它会增加卡路里，导致体重增加；此外，一般奶酪或奶酪，我们都知道，虽然营养很好，但卡路里比牛奶高得多，所以睡觉前吃这些高卡路里和容易吸收的食物只会导致肥胖。如果你认为你选择了这种方法，你可以放心大胆地吃。如果你不注意三餐，只有当你不能做出合理的搭配时，你才会发胖。
我真不明白为什么害怕喝牛奶变胖的人会相信这一点。
第二:黄瓜和鸡蛋饮食
具体方法:
在减肥的第一周，只吃黄瓜和鸡蛋，在第二周，可以适当添加粗粮、蔬菜和熟肉。
减肥的基础是:
根据菜单，每天摄入的热量少于300卡，两个蛋低热量高水分的黄瓜有适当的饱腹感。新鲜黄瓜含有丙醇二酸，可以抑制糖类转化为脂肪。纤维素在促进肠蠕动、加速排泄和降低胆固醇方面有一定的作用。鸡蛋是高质量蛋白质的来源，可以提供生命活动所必需的蛋白质。蛋黄富含卵磷脂，有利于大脑发育，还能降低血脂，软化血管。营养学家揭示秘密:
这种快速减肥的方法被太多人实践和尝试过，因为它确实是普通的食物，而且很容易实施，也能真正看到效果。然而，我想说的是，这两种食物中的任何一种都可以单独取出来，我说的也是事实。黄瓜的确是减肥的好材料之一。鸡蛋也富含营养，两者都是推荐的。然而，如果你在一天之内支持这两种食物，你不会推荐它们，也不会非常反对它们。总卡路里低于300卡路里，远远低于每天1200卡路里的最低健康卡路里摄入量。也很难满足身体对营养和卡路里的需求。对我们来说，无论是心理上还是身体上，这都是一个巨大的考验和痛苦。虽然我们在早期看到体重下降，我们会感到有点兴奋，但毕竟很难长期保持下去。我们饮食的重量会激增。考虑到我们所遭受的罪行，为什么我们需要考虑反弹甚至更重的重量？重量反弹仍然清晰可见。在这种饮食下，内分泌紊乱、新陈代谢快和慢、嗜睡和皮肤暗淡是不可避免的结果。
第三是食肉饮食
具体方法:
减肥期间，淀粉和糖不应该吃，甚至水果也不应该吃。最好把肉和大量蔬菜搭配起来，或者把肉和鸡蛋搭配起来。要完全不含糖和淀粉，即使喝咖啡和奶茶，糖也不能添加。减肥时多喝开水。
减肥的基础是:
主食含有大量碳水化合物，即糖，它们在人体内积累，容易转化为脂肪。最好少吃点。肉可以为人体提供生命活动所必需的蛋白质，并且容易产生饱腹感。
营养学家揭示秘密:
这就是我们通常所说的低碳无糖减肥方法，大多数人都在尝试。我也多次谈到它的原理及其对身体的伤害。
这种方法在短期内明显减轻体重，在头4-7天明显减轻体重。然而，每克碳水化合物需要与4克水混合，以糖原的形式储存在肝脏和肌肉中，也就是说，当你开始节食几天时，身体会消耗掉所有储存的糖原(约500克)，你会损失约2公斤的水。因此，减肥超过5公斤时不会有一点脂肪。一旦恢复正常饮食，糖原储备和相应的水分将立即恢复。因此，减肥只是减肥，不是减肥。人们错误地认为他们正在迅速减肥。
此外，在持续低碳水化合物摄入的情况下，身体将开始消耗脂肪和肌肉来提供能量，在这个过程中，身体将产生大量酮体。这种饮食会导致体内酮体积聚，这很可能导致胰岛素代谢异常(这是胰岛素抵抗的反应，因为现在胰岛素水平太低)。酮血症、酮尿症、肝功能丧失、低血压、疲劳、骨质疏松症等。很可能是由酮体积聚引起的。也可以说，我们用健康的价格来换取暂时的虚假减肥。此外，如果人体的碳水化合物含量持续过低，记忆和认知能力将受到损害。这是因为脑细胞唯一优选的能量来源是葡萄糖，但是脑细胞不能储存葡萄糖，葡萄糖需要通过血液持续供应。碳水化合物食物摄入不足可能会降低脑细胞所需的葡萄糖供应，导致头晕、虚弱、烦躁、昏厥等问题，从而损害学习、记忆和思维能力。女性容易出现月经不调、闭经等情况。
第四:蜂蜜醋饮食
具体方法:
在日常饮食规则不变的情况下，早餐前20分钟、中餐和晚餐后空腹饮用，蜂蜜和白醋以1: 4的比例混合，加水饮用。
减肥的基础是:
蜂蜜具有极好的杀菌和解毒作用。它有助于将体内积累的废物排出体外，改善全身的代谢功能。醋中含有的氨基酸不仅能消耗人体脂肪，还能使糖、蛋白质等代谢顺利进行。
营养学家揭示秘密:
这两种食物是我分别推荐的同一种食物。分开看很好，尤其是醋。将蔬菜和一些蔬菜混合可以保护维生素C，减少损失，并添加一些肉来去除油脂。然而，如果这两种饮料经常放在一起，并且其中很大一部分经常饮用，则不推荐。因为我们胃液的酸碱度在0.9和1.8之间，保持胃液的酸碱度在正常状态有利于食物的消化和吸收。饮用醋或蜂蜜醋混合物无疑会破坏这种酸碱平衡，削弱胃液的消化功能。事实是蜂蜜和醋可能会通过干扰正常吸收和扰乱我们正常的消化功能而减肥。然而，如果我们长时间这样下去，可以想象，我们脆弱的胃会遭受什么样的折磨和破坏。
在后面:
1、减肥可以，美容可以，但必须确定减肥方法和营养对健康的可行性。
2、所有的减肥都应该以健康为原则，毕竟没有健康谈论美丽。
3、想健康，想美丽，都从健康的角度出发，不相信减肥会有捷径，就像不相信天堂会降馅饼一样，合理的饮食和适当的锻炼永远是减肥之王。
4、相信只有吃身体才能帮助你减肥，帮助你变得美丽，相信你可以边吃边瘦！
5.不恰当的减肥方法只会让你越来越胖！
开心森林
有加过，不过没有骗到我，是卖减肥药产品的，我本人不算胖，一米七的大个子，重一百二十八斤[呲牙]，有一点点小胖了。后来到最后我直接把她屏蔽了
大信阳欢迎你
网上主动加什么养生减肥的基本都是骗人的
赵春容41532752
本人想增肥还增不上去呢，哈哈，更别说减肥了，从来不加减肥的微信号。
