你有没有这种感觉，每天上班都很害怕去上班，害怕今天被领导骂，害怕工作做不好等等？

2020-02-06 14:41:29 佚名

热锅凉油

我不仅没有这种害怕的感觉，而且我还很期待着去公司上班，因为疫情的原因，我已经闷在家里很久了！实在没法忍受缺少工作氛围的这种感觉。

我这才发现，原来我如此热爱我的这份工作，居然白领工资在家都不开心！

很多时候，你只有遇到疫情这样的特殊情况，才能挖掘出内心真实的那个声音，明白自己追求什么，想要什么。

下面，就这个话题，我个人说说自己的一些观点，仅供大家参考。

一、职场上的“损失厌恶”现象

我曾经给一位30左右的女求助者做过心理咨询辅导，她的情况和这个话题非常相似，即害怕去公司上班，害怕和领导见面沟通，害怕工作上出错。

我问她害怕的点在哪里？逐个让她告诉我。

她说，害怕见领导是因为领导总是对她态度很凶，说她脑子笨做不好事情，情商也很低；害怕工作出错是因为犯错了就要被领导骂，然后扣绩效奖金；而害怕去公司上班，也是因为这一系列的因素让她产生了恐惧心理。

其实她这种情况，心理学里面可以用一种叫”损失厌恶“的理论来解释。

意思是，人对于自己要蒙受损失或者承受伤害的事情，会出现厌恶、担心、害怕等一系列心理。

就比如我这个求助者，她不希望自己的奖金被扣，也不喜欢因为领导的责骂影响了自己的心情，所以对于上班这件事情就完全没有好感，甚至出现恐惧的心理。

可实际上，上班的过程中，她也有开心的时刻，比如和同事开开玩笑，自己生病了别人帮她买药等等。

当上班中这样不开心的事情和开心的事情并存时候，人们会对不开心的或者有损失的事情更加在意，这就是损失厌恶的现象。

所以，需要克服这一心理，我们需要更多以积极的心态去看待自己的问题，接纳负面的事件，消化不良情绪，努力改变被动的局面，拥有更多开心的元素。

如此，才不会那么讨厌上班。

二、工作缺乏成就感导致厌恶上班

当一个人，在工作中没有办法取得好的绩效，甚至总是犯错误，自信心是会一点一点被消磨的。

这种情况下，仅仅给自己喊口号打鸡血是不够的。

我认为关键的一点还是需要提升自己的工作能力，努力做出成绩来。

我曾经刚毕业那时候也有这样的状态，仿佛做什么事情都做不好，做不完没，得不到领导的认可，每天上班都觉得很丧。

后来我的师傅告诉我，要解决这个负面状态，根本的办法就是努力去学习，争取把工作做好。

在师傅的指导下，我很认真去调整了，向优秀的同事去看齐，提升自己的专业技能。

后来我慢慢有了进步，也做出一些业绩，解决了很多以前看似复杂的难题。

我发现自信心就恢复起来了，原来这把钥匙就藏在不断解决问题的过程中，当你达成一个又一个的目标时，再回首，你会发现自己其实已经不是吴下阿蒙。

三、想明白你究竟为了谁而工作

很多人会讨厌工作，这种状态的背后，其实是思维上的偏差。

什么意思呢？

就是这部分人一直把工作看作是给单位做的，给领导做的，自己干得再多也是给别人打工，在付出，所以自然没有多大的兴趣，更谈不上工作激情与热爱一说。

没错，作为打工者，老板雇佣我们发工资，我们提供劳动，是属于彼此的一种劳动契约。

可是你是否有想过：你给老板创造价值的同时，也是给自身在创造价值。

只有你努力工作，多掌握一些知识和技能，你的职场竞争力才更强，你的职业稳定性才更好，不容易被这个变化的时代所淘汰。

再说的直白一些，如果你不努力，不学习，将来靠什么赚大钱呢？又如何改变自己的命运呢？

所以千万不要讨厌自己的工作，除非它不适合自己，只要这份工作本身是你有兴趣的，对你有帮助的，它就值得你去热爱。

写在最后

以上，就是我关于这个话题的一些思考，希望对大家有帮助。

作者：丁路遥知事，头条签约作者，职场教育领域营销号排行榜前十，2019年度职场领域十大头条号，高级人力资源管理师，国家二级心理咨询师，企业管理咨询顾问，资深职业规划师，擅长个人职业咨询与心理咨询辅导。欢迎点击关注我。

丁路遥知事

太感同身受了，我每天去上班都要做一番思想斗争，克服巨大的恐惧，鼓起勇气，不光是上班，甚至给某人打个电话☎️也要酝酿几天，一天推一天。🍁🍁🍁

想起工作上的不公平，除了忍受，顺从，没有任何办法。我们等前一道工序都是大爷，他们做的快也好，做的慢也好，都不敢催，等一转到我们手上，一个个催命似的，我又做得慢，不擅长得罪人，吵架，心里憋屈的慌，我们等他们几个小时都要等，她们等我们几分钟都不会等。即使你忙得不可开交，手脚并用，他们也毫不留情，像个瞎子似的只管催。上班是一种巨大的心理压力，所以很多人熬不到退休就不行了。我也没熬到退休。🍁🍁🍁

所以我反思，如果小时候喜欢做事，哪怕是兴趣爱好，经常训练的话，手脚就要麻利的多，身体也要结实，健壮的多。上班做事就会顺利的多，上手快，麻利，也经得熬，少挨很多骂，少受很多冤枉气，当替罪羊，有心无力当受气包，出气筒，人人踩成习惯。父母心痛子女不要包揽，包养，而是要让他们能干，成才，作为孩子和学生的自己，也要有这种意识。。🐝🐝🐝🐸🐸🐸🌏🌏🌏🐿🐿🐿

向日葵8853161210914

那段每天提心吊胆、怕领导找茬，怕工作出错的时间对我来说，记忆犹深。

刚一毕业，我去了前单位面试，三位面试官严肃的坐在我前面，紧张的情绪至今历历在目。

后来，收到录取的电话，说：从近百位候选人中录取我一人是因为我刚毕业，可塑性较强，另一方面，我诚实善良的品格决定让他们培养我。

入职后，我的上司是一个及其严格的外国人，高高瘦瘦，寡言少语，目光如炬。据他说：他三个孩子，大女儿比我大一岁…

他常常走到我身边，查看我工作的进度并且谆谆教导，耐心的给我教我职场礼仪，甚至办公表格。

虽然从未骂过我，但是我对他的威严还是莫名的害怕，紧张兮兮的不知道如何是好。

我期望他生病回国，这样他不在办公室，空气也是自由的。

我这样如履薄冰的和他一起工作了两年多时间里，周五是我最开心的，周天就开始莫名焦虑、恐惧。

那两年的煎熬，我总是激励自己：工作满三年就跳槽，坚持再坚持…

后来，他被调回本部，回了国，我才算放松了心情。

为什么如此呢？

我语言关还不够扎实，而且办公技能不足，总是害怕犯错，提心吊胆的怕领导批评我，怕领导对我失去信心，怕领导觉得录用我是一个错误的决定。

总之，一是自己不够自信，自我怀疑即“冒牌者症”；二是，我较为低自尊，怕别人不接纳我。

这都是成长路上的功课，也是生命成熟的礼物🎁。

祝你能够坦然，做好自己，不要怕！

职场教练如风

这种情况，初入职场的时候，比较常见。因为对共事同事不熟悉，对工作环境也相对陌生，再加上手头业务不熟练，容易出错，难免战战兢兢如履薄冰。

在工作一段时间后，如果还出现这种问题，可能是由能力可能没有达到预期，同时自卑造成的。

之前我表姐托关系进了一家当地比较好的企业，虽然面子有了，但是里子撑不起来。单位里都是高手，每天做的工作在她眼里都是又复杂又高级，以至于她心理压力大到连打印文件这种最基础的活，都觉得难以应付。

一开始她常用翘班的方式来逃避，但终究不是长久之计，最后还是离职了。后来进了另一家公司，同事跟她差不多，氛围也没有那么严肃，终于才摆脱那种困惑。

如果是能力问题，另谋发展，可能看起来有点不思进取，毕竟，迎头赶上才是我们提倡的。但是如果压力大到自己不能承受，除了逃离，再无他法，那也不失为一种选择。

如果是心理原因，那就要找到根源。到底是你的老板在施压，还是你自己的错觉。职场方圆的栏目「方圆志」分享过这么一个小故事：

有一个人想挂一张画，可他只有钉子，却没有锤子。于是他决定到邻居那儿去借锤子。就在这时他突然想到：昨天他对我漫不经心地打招呼，是对我有什么意见吗？我现在去问他借锤子他很可能会拒绝我，而他还自以为我必须依赖他，仅仅因为他有一个锤子！不！我受够了！于是他迅速跑过去，按响门铃。邻居开门了，还没来得及说声“早安”，这个人就冲着他喊道：“留着你的锤子给自己用吧，你这个恶棍！”消极的思想造成错误的行为，积极的心态可以避免一切不必要的麻烦和错误。

所以说，如果是你的消极心理造成的错觉，请跳出你的思维怪圈，做一个积极的人，或许你会发现，每天上班也是充满希望和乐趣的事情哦！

职场方圆

我讨厌工作是从老员工辞职开始的。我们这个岗位很重要，就是工资提不上去。老员工干得很好，老员工一走，新招的刚从学校出来什么都不会给的工资比老员工高。

有一次牙疼受不了请假了，因为周末我没安排人替我的班就被批评了，公司明明有人事，不让人事安排。牙疼的晚上都不能睡，在最痛苦的时候还要挨批。

往年除夕之前发奖金，今年没有发。

这次疫情又因为没人作图挨说。

一点都不人性化

中年耗子

我觉得你肯定和我一样是个完美主义者，做任何事情都想做到最好，然后又摊上个爱挑刺的领导，因为之前我上班的时候就是遇到这样的情况。你下班忘记关个电脑，她给你拍个照片发过来，说幸好是她发现了，要是给大领导发现了会怎么怎么的。我就心想不就忘记关了嘛！你看到给我关掉第二天再跟我说下下次注意不行吗？类似的事情很多，弄得我都有强迫症了，每天上班担惊受怕的。以至于换了个单位，明明我下班关了电脑却以为没关，让同事帮我看看，同事说已经关了，还说不要紧的，下班公司会关总闸的。也是我自己心理承受能力太差吧，离开那家公司后去别的单位总是跟同事不睦，我可不是斤斤计较的性格。后来发现患上了甲亢，我觉得跟之前上班一年担惊受怕有关系，每天上班我是不快乐的。所以现在在家养病呢！

用户912520707449

这个之前在我刚毕业的时候有过，那个时候刚从学校出来，学的都是理论知识，根本就没有实践过，工作的时候也是提心吊胆的，就怕自己的工作做的不到位，怕工作没有完成好，当然也怕被老板骂。

但是工作了一段时间以后，和公司的同事也认识了，在同事的帮助下同时通过自己的学习，业务能力也提高了，工作也做的还可以，关键的是老板人是真不错，很和蔼的一个人，一般是不会骂人的，除非是那种本来可以做的很好而没有用心做的一般是会批评几句也就过去了。

其实只要你努力工作，老板是能看见的，一般很少有老板说看到员工已经很努力的在做了，他还骂人的，这种老板很少，一般还是都不错的，毕竟能做老板我觉得在情商这块应该还是不错的。

所以你只要努力就可以了，不要去担心那些从来都没有发生过的事情。

小花职场直说

我现在的工作就是，每天上班前最大的希望就是不被骂。无论做什么都不符合她的要求，明明有时候是她自己没说清楚，转头就把锅甩给我。脑子不聪明，没有记性，跟应届生一样没有做事逻辑，能力不行，主动性差，都是她给我的评语。但是我自己清楚，我并没有那么差，只是我的做事方法和思维跟她不一致而已。所以现在尽量先按照她的逻辑办事，等我把该学的学好了就闪人！

采薇吖

有这种感觉的不只题主一人，很多人都有一种厌恶上班的感觉。

一位人事专员说，他每天都害怕上班，早上想到工作上的事吃不下饭，晚上想到第二天上班就睡不着觉。每天不论在家里还是在单位都情绪低落，对什么事都没兴趣，双休日的时候这种状态有一点缓解，因为不用接触上班的事，但一到周一又非常痛苦。

他害怕工作中跟别人交流，哪怕是一个部门的同事，更烦恼的是公司内部包括下属门店几百号人，每天都会有各种各样的工资、考勤、排班啊等问题来问他，每个人的问题都非常细小琐碎，又非常特别，没有办法批量处理，这项工作内容让他异常痛苦和抵触，不知道该怎么办。

像这个人事专员的这种状态，有点抑郁症的前兆，有点严重了。出于心理健康考虑，我觉得他换一份工作最好，因为这样下去，迟早会让他崩溃。

害怕上班，害怕被领导骂，害怕工作做不好，这些都是正常现象，重要的是，要明白自己的害怕的程度有多深，还有这个害怕是来自于工作环境，还是来自于自己的心理感受。

如果害怕的程度比较深，可能真的要自我调节一番了，最好能找人开导开导，甚至去找心理医生看看，看能不能有所改观。当然，更重要的是最好辞职，先歇息一段时间，或者换个工作环境，换换工作内容，这些都是可以尝试的，说不定能够改变这样的心理状态。

也有一种害怕是由工作环境引起的，比方说单位内部人际关系复杂，处理的事情繁琐，上面给的工作任务重等等，也会引起害怕。面对这种情况，最好找人聊聊，做做心理调节，如果调节不过来，看有没有机会换换岗位，或者干脆从公司辞职算了，不要想着是不是裸辞——经济生活是很重要，但是心理感受也很重要！有时候为了不让自己太过压抑，不过多考虑经济问题也是很正常的，毕竟一个人的心理感受是无价的。

还有就是一个人的心理感受问题。对同样的工作内容，同样做一件事，不同的人会有不同的感受，有的人觉得麻烦，不想去做，有的人则认为做这些事情能够帮助对方，通过帮助别人体会到了成就感，原因就在于我们对一件事情的认知，也会影响一个人做事的感受。

真正要解决这个问题，有两个出路：一是更换一份新工作，是自己真正想做的工作，至少要有这样的选择权，这是前提条件；二是给自己当下做的工作赋予意义，只有你赋予了意义才能体会到工作的价值，哪怕是那些琐碎的工作，当你想象到对方从你这里得到答复和帮助而满意的时候，你是不是感受到这份工作的价值了呢？

说到底，工作要有利他精神，要能感受到工作的意义，你的内心就能够丰富起来，你也就不再害怕领导对你的要求，也就不再害怕上班，不信可以按照我说的方法去试试，一定可以收到意想不到的效果！

改变别人不如改变自己，抱怨环境不如为环境做一点力所能及的影响力，你说是不是呢？

我是作者@喻派职言，今日头条签约作者，15年人力管理经验的职业导师，有料有趣有态度！以上内容均为原创，未经允许，不得转载和抄袭。