尼膨胀嘛
辣的食物非常多，今天推荐几款不辣又好吃的食物
1、\t饺子：薄薄的外皮里包肉馅或菜馅，可以用高汤煮熟，也可以是蒸，非常美味好吃。
2、\t土豆焖排骨：排骨提前腌制10分钟以上，加上土豆块一起焖煮，20分钟，排骨鲜嫩肉滑，土豆吸收了排骨的汤汁非常入味，营养又美味。
3、\t猪肉莲藕丸子：猪肉剁成呢，莲藕剁未，加入盐，蚝油，生抽，淀粉搅拌均匀，掐成一个个小丸子，上锅蒸10分钟，想想都美味。
4、\t豆角炒饭：豆角切丁，红萝卜切丁，入锅翻炒到断生，加入米饭一起翻炒均匀，加上酱油调味，真是非常好吃。
不辣的美食非常多，大家可以试试做。
小谢的美食
我从小吃辣椒，后来来到广东，这边的天气实在太热气了，而且我嫁一个广东的老公，又生了我女儿，他们父女两个是不吃辣椒的，于是我煮饭就只能很少放辣椒了，偶尔实在想吃的时候才炒一个辣菜，一般都做不辣的菜。
其时，吃习惯了，不辣的菜也是非常好吃的。比如蒜蓉菜芯，白灼青菜。白灼虾，红烧排骨，糖醋鱼，酸甜莲藕。醋溜土豆丝，西红柿炒蛋，蒜泥茄子，各种卤味。太多了，慢慢习惯，让你的舌头适应一下没有辣椒的菜，会发现仿佛打开了一个新世界的大门啊，以前我也是无辣不欢，现在是偶尔才吃。
发你一些我做的不辣的菜吧，都很美味的哦
杜子非爱生活
不辣好吃的食物，建议吃粤菜吧。
好吃的粤菜太多了，而且这个菜系有个特点，就是基本上不考虑放辣椒。偶尔有些菜放，也只是放灯笼椒，也就是菜椒，一点辣味也没有，相反，还带点甜味，多用来配色，增加卖相。
无鸡不成宴，而且是第一道硬菜，以白切鸡最为出名，很多朋友望见鸡筒骨还带着血色，以为是不熟，从而不敢下筷。其实根本上不是血水，血在宰鸡时已经放尽。相反，这红色是厨师技术过硬的标志，代表火候拿捏相当到位。
素菜仿真，也是粤菜的一大特色，例如赛鲍鱼，就是用杏鲍菇制作而成。把杏鲍菇切片，厚度和鲍鱼一样，切十字刀花，先煎至两面微焦，再放入高汤焖制，下糖提鲜，加盐调味出锅，撒点葱花，一盘造型几可以假乱真的菜品上桌，不得不惊叹厨师的技艺，想象力。
炎炎夏日，脆浆炸的美食爽口，深受食客欢迎，粤菜的炸法又分扑粉炸，吉列炸，脆浆炸等，其中的脆浆炸就是挂糊后，再下锅炸，先炸至转色，捞出放凉，很多莱系也用复炸的方法，便菜品更酥脆，但是并没有放凉的说法。
师傅把半成品捞出来后，关火忙其他菜品，别以为他忘了，时间一到，总会准时出现，烧锅热油，到达一定温度后，放入菜品，例如酥肉，微黄的酥肉发出轻微的响声，就在十秒八秒的时间，厨师已经把金黄色的酥肉捞出，静置放凉后更加呈现出深黄色。一口咬下去，鸡杂的鲜味，马蹄的甜脆，酥脆的外皮落满整个口里，随着清脆的吃食声，香气渗入到胃里，吃一个想两个。
现在只是略举一二例，有时间的话，去到两广，凡是讲白话的地方，都藏着数不清的美食，关键是不辣。从早上开始，应该是从清晨开始，茶楼就开始热闹起来了，叹早茶时，会惊异于一两百个小吃品种，会觉得眼都花了，这里最甜的花是豆腐花。最恐怖的花是头晕眼花。
中午，下午茶，睌饭，宵夜，焖，煎，炒，焗，捞（凉拌），蒸，烤，清，烧，等等，天上飞的，地上跑的，水里游的，应有尽有。连吃一个月，每天不重样，小厨敢打保票，毕竟鸡的做法就有两百多种。
最后，努力学习做菜吧，毕竟在家里露一两手，既能和家人一起增加感情，又能练技艺。找对象，说不定她（他）首先是看上了你做的菜，成就一段美满姻缘咯。
杜奇峰家常菜
为您推荐8种不辣好吃的食物
1、盐焗鸡，是久负盛名的客家菜肴，从古至今均深受海内外人士的喜爱，皮软肉嫩，香浓美味，并有温补功能。首创于广东东江一带。300多年前的东江地区沿海的一些盐场，有人把熟鸡用纱纸包好放入盐堆腌储，这种鸡肉鲜香可口，别有风味。
2、梅菜扣肉
梅菜是梅州（旧称：嘉应州）传统特产，色泽金黄，香气扑鼻，清甜爽口，不寒不燥不湿不热，被传为“正气”菜，而久负盛名，据说它与盐焗鸡、酿豆腐同时被称为“梅州三件宝”。
通常是将五花肉上汤锅煮透，加老抽、油炸上色，再切成肉片。之后加葱、姜等调料炒片刻，再下汤用小火焖烂。五花肉盛入碗里，上铺梅菜段，倒入原汤蒸透。走菜时，把肉反扣在盘中。
成菜后，肉烂味香，吃起来咸中略带甜味，肥而不腻。
3、红烧狮子
红烧狮子
红烧狮子头是属正宗淮扬菜系。有肥有瘦的肉红润油亮，配上翠绿青菜掩映，鲜艳的色 彩加上扑鼻的香味，光看就引动食欲，醇香味浓的肉块与汁液，是令人无法抵挡的顶级美味。红烧狮子头因肉丸形似狮头而得名，先炸制定型，再与汤汁配料同煮~,肥瘦适宜，肉香四溢。
4、广式腊肠煲仔饭
广式腊肠煲仔饭是一道美味可口的传统名点，属于粤菜系。先洗干净的大米放入砂锅中，加适量水浸泡十几分钟;在浸泡好的大米中加入少许油，拌匀;盖上盖将米饭煮至八成熟;腊肠放入清水中浸泡五分钟，捞出切片，放入砂锅中，继续煮至全熟后拌匀;油菜洗净，另煮一锅水，水沸后加入少许盐和色拉油，放入油菜氽烫一分钟，捞出备用;将老抽、生抽、芝麻香油、绵白糖混合调成味汁，淋在蒸熟的煲仔饭上，放上氽烫过的油菜即可。
5、锅包肉
锅包肉作为东北名菜称霸东北,是东北的溜肉段衍生出来的一道菜，其用猪之里脊（清真菜则使用牛肉）和淀粉，经两遍油炸而成，一炸熟，二炸色，所以又叫“锅爆肉”，锅包肉口感酸甜外焦里嫩，出锅时浇汁并着以葱丝和香菜点缀。
6、客家酿豆腐
客家酿豆腐久负盛名，是客家三大名菜之一。把豆腐斜切成约一寸见方的三角块，投入油锅中炸一会，再横切开，在里面塞入猪肉、糯米、大蒜、五香、辣椒粉等拌成的半熟佐料，吃时再撒上些胡椒面、葱花，其味鲜美无比。正月期间有客来访，这个菜被作为整个酒席的头道送酒菜，献给亲友。
酿豆腐鲜嫩滑香、营养丰富，是客家人过年的保留菜式。
7、水晶虾饺
水晶虾饺是传统粤式茶楼点心之一，与干蒸烧卖、叉烧包、蛋挞齐名的传统名点小吃。主要制作原料是鲜虾、五花肉、香菇、澄粉、淀粉，辅料有油、盐、料酒、姜。
传统的虾饺是半月形、蜘蛛肚共有十二褶的，馅料有虾，有肉，有笋，现在流行的是独虾虾饺。上乘的虾饺，皮白如雪，薄如纸，半透明，内馅隐约可见，吃起来爽滑清鲜，美味诱人。
8、松鼠桂鱼
松鼠桂鱼是江苏苏州地区的一道汉族传统名菜，在江南各地一直将其列作宴席上的上品佳肴，在海内外久享盛誉。这道菜有色有香，有味有形，更让人感兴趣的还有声。当炸好的犹如"松鼠"的鳜鱼上桌时，随即浇上热气腾腾的卤汁，它便吱吱地"叫"起来，活像一只真松鼠。据说早在乾隆皇帝下江南时，苏州就有"松鼠鲤鱼"了，乾隆曾品尝过。后来便发展成了"松鼠鳜鱼"。厨师用鲤鱼出骨，在鱼肉上刻花纹，加调味稍腌后，拖上蛋黄糊，入热油锅嫩炸成熟后，浇上熬热的糖醋卤汁，形状似鼠，外脆里嫩，酸甜可口。
烨子妈妈的私房菜
我比较喜欢不辣又好吃的食物是水果，我这个人，平时就喜欢吃辣的，无辣不欢呀，但是现在在减肥期间，最好少吃辣的，所以就多吃水果吧
1、苹果：苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
2、梨：梨的果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。在民间，梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳；除了作为水果食用以外，梨还可以作观赏之用。
3、火龙果：火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各种功效。
慈君日记
辣椒可刺激口腔黏膜，加速肠胃的蠕动，促进唾液分泌，故能增食欲促消化。因此，辣的食物太多，但不辣好吃的食物也不少，下面简单介绍几道不辣的一日三餐家常菜，具体做法可至我的头条主页查看。
早餐：鸡蛋早餐卷
- 做法：2个鸡蛋和小半碗面粉搅拌均匀后摊成薄饼，与生菜、火腿一起卷起，切段后用牙签固定，蘸点番茄酱沙拉酱，营养早餐轻松解决！
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午餐：蒜香小龙虾豆腐汤泡饭
做法：速冻蒜香味小龙虾加热解冻后，剥壳去虾线，和豆腐蔬菜一起下锅煮熟，泡点米饭进去一起吃，简直鲜到骨子去了！
晚餐：家常红烧肉
做法：葱姜大料下锅爆香，与切好的五花肉一起大火翻炒后，下生抽老抽蚝油少许白糖和水，小火焖煮半小时，软糯入味肥而不腻～
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泥大鳅
我觉得现在大多数人生活压力、工作压力等都比较大、所以普遍上火！
推荐几道不辣又好吃的蔬食给大家参考哦……
1.南瓜水果甜点
2.清新菠菜卷饼
3.芒果紫薯卷
4.山药说过甜点
5.水果沙拉
6.菠菜苹果香蕉奶昔
鼎子蔬食
辣的食物太多了，今天来推荐几款既不辣又美味的食物
1广东肠粉:薄薄的米皮里面包裹着鸡蛋和肉沫还有青菜，浇上秘制汤汁，啊，想想都美味！
2粉蒸排骨:新鲜土豆搭配美味中排，里面放自家炸的米粉，调好调料放在锅中蒸大约一个小时，一道美味出炉！
3混沌:薄皮包裹着肉馅，用高汤煮熟即可
还有非常多既不辣又美味的食物，大家可以在家做着试试！
晴儿生活录
随着现在生活节奏的加快，我们的饮食也在慢慢发生改变，特别是年轻人更偏爱重口味的饮食，无辣不欢，辣椒已经是我们饮食中不可或缺的调味品。适当吃一点辣椒对我们身体是有好处的，但是过量则无益，经常过量食用辣椒会伤脾胃、伤肝、上火等。
炒菜过程中加入大量的辣椒，也会让食材失去本来的味道，有许多不放辣椒的菜也很美味健康，下面推荐几道好吃又不辣的菜肴：
1、茄汁大虾
虾肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。茄汁大虾做法简单，关键是虾肉充分吸收番茄酱汁的味道，将虾肉本身的鲜与所有的酱料融为一体，虾肉鲜嫩入味，酸酸甜甜又很鲜美，这道菜大人小孩都爱吃。
2、番茄牛腩
番茄炖牛腩是一道非常经典的菜肴，西红柿的酸甜和牛腩的鲜嫩，在炖煮中结合，吸收彼此的味道，汤汁鲜美，开胃下饭。西红柿和牛肉都含有大量的营养物质，多吃对我们的健康是非常有好处的。
3、清蒸鲈鱼
鲈鱼富含多种营养价值，是淡水鱼中含DHA量最高的，因此清蒸鲈鱼最补脑，而且采用清蒸的方法能更好的保留食材本真的味道，蒸的时间要把握好，鱼肉细嫩爽滑，能更好的呈现鲈鱼的鲜美。这道菜特别适合儿童食用，刺少没有腥味，关键是真的很鲜美。
4、红烧肉
说到不辣的食材，一定不会忘了红烧肉，这是一道家常菜，以五花肉为原材料，做法也多种多样，经过炖煮后的五花肉，软糯香甜，肥而不腻，入口即化，是老少皆宜的一道美食。
5、红烧排骨
红烧排骨也是很受欢迎的一道家常美食，而且排骨富含很多的营养元素，红烧排骨香浓可口，咸香酥烂，色泽金红，绝对是一道下饭的美味，而且做法也是非常简单的。
其实不辣的菜肴还有很多很多，比如锅包肉、京酱肉丝、梅干菜扣肉、白切鸡、粉蒸排骨、各种营养汤、饭后甜点等等，就不一一列举了。希望我的回答对你有帮助！
爱写食
过桥米线🍜不辣，但是好吃
