隨夢22664660
理論上是沒問題的，且車少人少空氣好，更適合健身活動。但在現在嚴管的疫情防控情勢下，還是支持政府工作，別出去了，在家閉關吧，只願早日送走瘟神，再加倍健身減肥吧！
蘇獨
疫情嚴峻，每個人都不可懈怠，少出門，戴口罩，勤洗手，我們必須遵守。看了一些大專家對新冠狀病毒的解答，是可以在比較空曠，空氣質量好的地方進行鍛練的。我住的小區比較大，綠化較好，住戶密度也不大，所以我選擇上午九點、晚上七點在小區快走各四十分鐘，微微出汗，效果很好。吃得香，睡得著，精力充沛，當然沒有了宅在家裡的煩躁。
天容73560460
我夏天是五點四十起床，跑步十公里加拉筋運動，室內運動半小時力量訓練，冬天六點半起床運動，這次疫情嚴重從年初三開始早晨沒出門戶外運動了，現在只做室內運動，但每天仍然去到空曠的大的場地戶外散步一小時，計劃再過兩天恢復戶外運動。
信仰超人
【亙古長安】新型冠狀病毒肺炎特殊期間，在家裡也可以鍛鍊身體
在新型冠狀病毒肺炎特殊期間，呆在家裡，依然可以進行體育鍛煉。
我基本上是每天下午四點左右開始鍛鍊，在家裡快走一千步。從客廳陽臺走到小屋正好十步，五個來回一百步，五十個來回一千步。走完一千步後，按摩眼眶一百次，然後捶胸、捶腰等各一百次。整套動作耗時約半小時。
晚上十點鐘左右再進行一次鍛鍊，主要是扭腰、擴胸、壓腿等。按摩眼眶四十次後，扭腰八十次，然後擴胸、彎腰各三十二次，接著舉胳膊轉頸一百次。接著又按摩眼眶四十次，踢腿四十次，扭腰八十次，然後擴胸、彎腰各三十二次。之後再次按摩眼眶四十次，壓腿四十次。整套動作耗時接近半小時。
除過鍛鍊，再就是讀書。好久都沒有讀過什麼書了，家裡有個大書櫃，存書約有幾千本，什麼四大名著，金瓶梅，三言二拍，全唐詩、宋詞，資治通鑑，史記等都有，還有許多外國名著。總不能讓這些名著老呆在書架之上休息吧，閒來無事讀讀也是好的，多少能增加點知識吧。
這次疫情具有人傳人的現象，對於普通老百姓來說就是應該儘量少出門，少活動，除過買菜買必需品，其餘時間都要老老實實在家裡待著，少給國家添亂，以免疫情感染、傳播，要知道呆在家裡就是為國做貢獻呢。
有少數人就是不聽勸，不自覺，說什麼呆在家裡憋悶，不管不顧地要出門。出了門還不戴口罩，嫌口罩戴著難受。當然大多數人是戴口罩的，因為心裡都知道疫病的厲害，誰也不願意受到感染，影響自己和家人的身體健康。
疫情總歸是要消失的，人們只要管好自己，管好腿，不亂跑，疫病找不到寄主，得不到營養，就一定會消亡的。但願新型冠狀病毒肺炎這個瘟神快點消失吧，老百姓還要快快樂樂幸福地生活呢。
Yuefengzhang
上午8點以後去公園鍛鍊，我家附近的公園依山而建，有沿山健步綠道，綠道兩邊是森林，面積大，空氣好，人很少，我每天戴著口罩去走一小時。
周靜霞2
1其實，這個時間段雖然特殊，但是“科學選擇並嘗試適當的戶外運動”還是很有必要的。為了避免被新型冠狀病毒傳染，專家不建議大家外出，然而這並不代表著完全不能到室外進行活動。 跑步是一種非常健康且合理的運動，代謝熱量的同時，還可以適當鍛鍊心肺功能，既可以預防肥胖，又能增強身體對外界有害物質的抵禦能力。此時，跑步可以，請挑選合適的地方和時間段；建議您挑選人流稀少且空氣清新的“區域”跑步，另外跑步的時間段建議定在人們出行較少的清晨或者晚上。 當然，這個時節本身天氣寒涼，您在跑步的時候要做好“保暖工作”，穿舒服且保暖性較強的衣物，跑步之前適當運動，避免由於肌肉熱度不夠而導致拉傷。 當然，在疫情高發的這個階段，“室內運動”還是最建議大家選擇的： 面對新型冠狀病毒，最靠譜的預防方式就是“隔離在家”，避免和外人接觸。一整天都在家，很多人早就待膩了，沒事兒，世界上沒有什麼煩惱是“運動”解決不了的事情。既然在家，那我們完全可以選擇一些適合在家鍛鍊的運動，代謝熱量，增強體質。 平板支撐： 一種可以在床上、瑜伽墊上都可以做的運動，鍛鍊全身核心肌肉群，讓您的機體變得更加有力量，增加熱量代謝，預防肥胖；塑形的同時還可以增強體質，建議可以常做；建議每日四組，每次30秒—1分鐘，不必追求太長的“支撐時間”。 各種啞鈴運動： 無論是背飛還是啞鈴抖臂，都是不錯的“簡易器械運動”，生活中可以在家經常嘗試，長長肌肉，增強基礎代謝，對於身體健康有可觀的作用。 做家務： 拖地、掃地、擦玻璃等家務活也是一些不錯的鍛鍊方式，既打掃了家裡的衛生，又完成了“強筋健體”，是不錯的一種形式。 除此之外，像原地蹬車、高抬腿、瑜伽等運動方式也都是在家可以“操作”的，關注健康，科學預防新型冠狀病毒肺炎，運動必不可少；在一個本身該長肉的時節，希望您用適當的運動靠譜預防新型冠狀病毒，離疫情更遠一些。
0孤月痕0
你好，能不能在小區散步要看具體情況：
第一、以下情況不可以
1、最近14天之內有武漢或者其他疫區旅遊、居住、路過等經歷的，這種情況要自覺家中隔離觀察14天，不外出，不與別人親密接觸，既是為了自己健康，也為了別人的安全。
2、最近14天接觸過來自武漢或其他疫區確診、疑似新型冠狀病毒肺炎患者的，也要在家中自我隔離最少14天，避免外出和與別人接觸。
3、本小區或附近小區最近有確診或者疑似病例者，不要頻繁戶外活動，以免交叉感染
4、小區內最近有不明外來人員的，儘量不要與他們近距離接觸；如果他們住的離自己很近，也不要外出散步。非常時期，誰也不知道誰是下一個傳染源，小心為妙。
特殊時期，最好是在家待著，在家待著也是愛國。之所以呼籲大家不要出門，更不要去人多的地方，就是怕交叉感染，互相傷害，造成疫情的擴散。
第二、以下情況可以適當活動
1、自身身體狀況良好，抵抗力強，自己無疫情旅行史或者患者接觸史。
2、本小區或附近小區無感染或者疑似病例。
3、附近近期無不明人員聚集。
4、小區空氣流通好，環境乾淨整潔，無垃圾堆積，周圍安全。
如果自己小區或者附近的小區發現新型冠狀病毒肺炎確診的患者，近期不建議在小區散步或運動。
病毒又不是魔鬼！！只要你合理防護，注意避開人群集中地！戶外運動是沒有問題的，最好避開時間！我六點半到公園，運動一個小時！每天如此！！不過今天下雪了，就賞了會雪景就回了！！
水木視點
你出去鍛鍊了，別人一看沒事也跟著出去了，都出去了國家還管個屁啊，昨天樓下一家三口不戴口罩打羽毛球，嘻嘻哈哈可開心了，全樓的小孩都管不牢了，都要出去玩，後來社區來給勸回去了，啥叫大局為重，懂嗎
暖暖34314565
我說那些在家裡按耐不住寂寞的人，你如果想鍛鍊，如果想在這嚴峻的疫情面前仍然我行我素的去晨跑或者是什麼，那麼你就替那辛辛苦苦堅守在防控疫情的關鍵卡口上的一線人員吧。他們比你更渴望在家，他們回到家裡會逼你安分，而且還會加倍的珍惜在床上躺著的那一會兒時間，所以我說如果你在新型肺炎疫情發作的時候還想不顧別人的勸阻去散步。那麼我想說你這種閒情雅緻是誰給你的？你這是拿生命在開玩笑嗎？你這是在給這個社會添亂嗎？如果你是這樣的，我想你還是去替那些工作者在艱苦的崗位上奉獻吧。
