牛蹲的弟弟牛頓
拳擊手練習跳繩益處多。
拳擊手、搏擊格鬥運動員，都會練習跳繩。而跳繩對於拳擊手、搏擊格鬥運動員，是提高技藝的非常有益的鍛鍊項目。
我們都看到過拳擊手等練習跳繩的視頻，那麼他們為什麼要練習跳繩呢？跳繩是一項全身有氧運動，手臂、肩、腰、腿，跳繩時都會運用到。通過跳繩，可以把這些部位的肌肉都鍛鍊到。
跳繩可以增強心肺功能。跳繩是一項有氧運動，跳繩時心跳會加快，全身血液流動也隨之加快。這不但可以排除血液中的雜質，還能增強心肺的功能。
跳繩可以提高拳擊手的身體協調性。跳繩時不單雙手雙腿要運動起來，大腦和眼睛也隨之要動起來。大腦在跳繩時要調動全身神經，眼睛不但要注意繩的運動，餘光還會注意手腳的聯動。這樣跳繩就很好的把全身都協調了起來。
跳繩可以提高拳擊手的靈活性。跳繩時通過雙腳跳、單腳跳、雙腳交換跳，前進跳、後退跳，雙手前交叉跳、後交叉跳等等跳法，提高拳手的靈活性。
跳繩增加了肌肉，增強了心肺機能，增強了全身的協調性和靈活性，這些都是拳擊手在比賽中必不可少的。所以，拳擊手練習跳繩，對提高自己的競技能力是很有益處的。
功夫與健身152571563
拳手跳繩可以提高步法。
手是兩扇門,全憑腳打人
打拳容易，走步難
步不穩則拳亂，步不快則拳慢
先看一步走，再看一伸手。
走為百練之祖、百練不如一走
活步做戰馬，腳手是刀兵·······
這些都說明步法的重要性，在體能專項訓練中，跳繩動作幅度小，非常接近拳擊的步法，所以跳繩是作為拳擊的專項體能之一。
阿里的“蝴蝶舞步”，素來是職業拳壇知名度最高的經典佳技之一。當他用舞蹈般輕靈飄逸的步伐在對手的前後左右翩然起舞時，真的像是一隻黑蝴蝶，在遍佈毒刺的野花叢中自由穿梭。
這種以完全無防禦的姿勢，僅憑藉身體後仰與頭部小幅度擺動來躲閃對手組合拳的打法，需要大神級動態視力、身體柔韌性、協調性以及強大的自信心。
像蜜蜂一樣蜇人
比於速度與靈活性，阿里的力量素質並不出色，這也讓他無法像福爾曼、弗雷澤等同時代重量級拳王們一樣，用利斧砍樹一樣的重拳，野蠻地將對手砍倒。
但阿里會用速度、出拳時機與精準度，來彌補絕對力量上的不足。他最喜歡的，是在以幅度極小的躲閃動作閃過對手的拳頭的一瞬間，突然打出精準有力的反擊拳。
這個時候，對手的防守意識會出現瞬間的空白，最容易被他的“蜂刺”式的反擊拳命中要害。
而當阿里已經完全佔據優勢的時候，對手的耳邊，則會響起馬克西姆的經典鋼琴曲——野蜂飛舞！
當然，阿里最恐怖的能力，在於可以將“蝶舞”與“蜂刺”巧妙結合，當他的舞步突然加速，雙腳不停交叉換步，手上的動作也開始豐富起來時，對手的災難，就真的到來了。
福州禪武
做為現代搏擊訓練者，在擂臺上節奏很重要，跳繩訓練是作為搏擊訓練中非常重要的一種訓練手段，第一可以很好的提高訓練者的心率及心肺功能和呼吸節奏，第二可以提高訓練者的手腳協調能力和耐力，跳繩有輕重之分，拳擊手用輕繩跳練快速節奏居多，泰拳手用重繩練慢速節奏居多。
跳繩訓練簡單分單搖，雙搖，拳手訓練基本跳法都是雙腳交替跳，熟練後可以加入前後跳步，左右搖擺，下蹲跳躍等。
興武會
只有具備了很好的耐力水平，才能在激烈的對抗當中保證技術動作的正常發揮，進而控制與戰勝對手。
