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练吧，随便找一种高级知名气功吧，只是注意不要伤害自己身体就行。随着时间的流逝，你终究会明白的。气功是建国后的名词，上世纪80年代盛行全国，出现了很多骗子，就像武功一词是在香港武侠小说中发扬光大一样。作为一种爱好，练习也无可厚非，不过不要当成神话，有病还得吃药，上医院，气功是治不了病的，还有跑跑步，健健身，不要与人打斗，气功是没用的，喜欢格斗，去练练自由搏击吧。
气功中医武术易经国学
我练过中国鹤翔庄气功，没有师傅教的，是新华书店买的书，自学的，它容易出自发功。我一练就出自发功，拍打自己，刚开始不知道，后来看了其它书才知道，是沿着大周天在拍打，出了一些功能。但它也有一些缺点，容易出偏差，意念太重。我也出过偏差，主要是没有领会功法的要义，似有似无，似守非守。还有一本书，是宁远编的，中国当代气功精论，看了会有很大帮助。
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推荐李少波的“真气运行法”，确实是好，功法简单，效果明显，不易出偏，是上世纪气功热后少数能流传下来的功法。有钱的可以报班，学费挺贵，以前10天左右的培训，学费3500元，现在涨到5000了，还不包括吃住及旅途花费，好处是有老师指导，人多气场强，练功时间有保障，易速成，很多人10天左右可以打通小周天，没钱没时间的人可以自学，方法及注意事项网上都有，按部就班练就行，关键是要有毅力，最好找个伴。
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我与你同好，教你一个最好用方法，饭后两小要有空腹感时双腿盘起单盘亦可由己自走屁股垫厚点，从头到手胸腹腿意念放松自然呼吸均勻后意念存于肚脐下两到三横指处就只管呼吸，一吸一呼会渐渐深长最后会达到小腹处就这样日日坚持，你会发现小腹有灼热感气胀浑身会发热这是好事功力达到时小腹会震动有气从尾骨处往后背通上来，你尽管自然呼吸顺之听之记住要节欲保精有舍才有得，否则不会成功强身。
用户2801766433028
气功事小，囿于气功事大。
传说中的气功，功能强大，功法玄妙。类似太极拳、中医，说起来飘忽，听起来恍惚，感觉神乎，似乎沾边，又不着边际。不奇怪，都是经验主义使然，且鱼龙混杂而已。正本清源，不得不说。
气功之气，就是指空气，呼气吸气；气功之功，指利用呼吸之功法，达成之功效。
气功，还有好多的功，只是动作不一样，称谓不一样，其本质都是内练一口气，散淤排淤，一通百通，防病治病治未病，健身养生，万事无忧。
众病之源，或为劳损。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，病矣。
劳损是人类的天灾。起因有二，一是S型脊椎（特别是腰、颈部位）偏心过载，受人体构造所致，人人不可避免；二是习惯性姿态过载，比如长时间在某个姿态上，相对静止，活动不足；或运动超限，劳力过度，等等。人成为人，与动物比较，直立行走，加之格外的劳动和锻炼，付出的代价就是劳损。动物爬行，胸腹肌肉收缩成弦，后背似弓，脊椎后侧受压较小，椎关节和肌肉劳损风险，较人小的是数量级。
劳淤，集中发生在，脊椎相关的关节和肌肉。这个区域，是人体机械运动的活动轴心，关节、肌肉细密，活动幅度相对最小，活动方向单调，易生淤，难排淤，故劳淤集中。
劳淤压迫神经血管，致劳损，疾病。中枢神经从脊椎出来，首先要穿过劳淤集中区，再到达组织器官。劳淤压迫神经，组织器官通讯指挥不畅，工作不协调；劳淤压迫血管，血流不畅，供养不够，组织器官出力不足；劳淤压迫血管，血流不畅，免疫系统护卫不足，抗病能力减弱，组织器官易感染病变。劳淤压迫神经血管，哪哪都会别扭，啥啥都会病，实质就是劳损。
防病治病治未病，散淤排淤是根本，办法是内练一口气。
内练一口气，其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊（中枢）神经附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根上釜底抽薪，自我保健，劳而不损，康泰自若，生命自如。
内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球体，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。
内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢。
然术一上手，就有好感觉。内练一口气，散淤排淤，迅速遏制淤阻增量，阻止疾病继续发展，减轻心理负担，好感觉立竿见影。坚持练习，养成习惯，消减淤阻存量，疾病逐渐减轻，直至消除，整个人感觉焕然新生。然术，散淤排淤，防病治病治未病，效果显著，有实例。
内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然术已揭示其本质，涵盖其招式。包括气功在内，各种套路和功法，都没有抓住劳损这个病根，也没有抓住散淤排淤这个关键，思想模糊，动作各异，误打误撞，效果勉强，重在话术。
气功是什么？要不要练？怎么练？说的也差不多了，好好琢磨琢磨。保健养生，健康自信，强身健体，武功精进，然术有真意，君当常习之。
然术健身
我国气功的功种很多，主要出现两大类。即动功和静功。
从用途上来看，气功基本上可以分为三种:一，医疗提供用于治疗慢性病，我们在生活中所说的气功通常是指的这类气功。二，保健气功:用于日常保健强身和预防疾病。三，武术，气功是武术的基本功之一，用于强筋壮骨，长身体长力气以练气和站桩为主。
从方法上来看其中大致可以分为一，松劲气功特点是练气时结合练意，默念松静二字，对防治高血压，冠心病。动脉硬化等病有疗效。
强化功:特点是以调心为主着重练习入静配合呼吸对多种慢性病及神经衰弱，病有特殊的疗效。
三:静功以调身调心入静为主，适用于防治神经衰弱等病症。
根据每个人练功的目的不同，选择合适的功夫来练习。一般不容易入静的人可以练习太极棒功这种气功要求手持一根木棒，反复做简单的动作，以转移杂念，帮助入静，效果比较显著。
站桩战力练功杂念较少，但必须要量力而行，不可过量。
甩手:正确的甩手有助于入静效果和练习其它气功一样，但是要因人而异，不可蛮练。
至于太极拳，易筋经，五禽戏八段锦这些功法，严格来说都属于动静相间的功夫，也就是说不仅要练习动作，而且要整体松静意守丹田，时间久了也能起到气功的效果。但是往往有些人只注重了练习姿势，而忽略了入静，这个是应该注意的。
总之好的功夫都应该建立以生为本和脾胃为后天之基的基础上进行练习的。并且要保证机体的内外上下左右平衡，保持健康。
马佳说健身
真正的内功心法是不会轻传，祖师达摩曾言，教外不传，直指人心，见性成佛。全身发热冒汗，上丹田眉骨之上呈紫红色，亦称为紫府。
内功传人
想要练习气功，可以了解一下峨眉十二庄，或者易筋经，都是不错的功法，但不是所有人都适合练习气功的。
这些人群要注意 ：
1、个性素质有缺陷者
有一些人天生敏感多疑，而且性格孤僻，在平时很容易惊动河东路，平时性格比较内向，做事多小心谨慎，或者喜欢钻牛角尖，这类人群是不不适合练气功的，这类人群容易自我暗示和接受暗示，所以在练气功当中很容易出现偏差。
2、对练功朝三暮四者
因为练气功是需要一定耐力和定力的，在练功之前一定要仔细对照，应该选择适合自己的功法，一旦确定，宫华就应该认真的练习，不可以同时练几种功法，也不可以，今天练一种明天又练另外一种。因为这样混乱练习，几种功法相互影响，就会搞到心神不定，不仅会影响到练功的效果，而且很容易出现混乱的现象，就会导致偏差的出现。
3、有潜在精神病发病因素者
如果家族中有直属亲戚患过精神疾病，或者在练气功的人曾经出现过狂躁症和抑郁症以及精神分裂症，那么都不适合进行气功锻炼。因为患有这类精神疾病的人，在练气功的时候容易出现精神障碍，即使精神疾病已经完全康复，那么在练功的时候也会再次出现偏差的现象。
4、有精神障碍倾向者
曾经有过意识障碍或者痴呆症的老年人，包括适合练气功的，因为在练气功之后是处于比较安静的状态，如果体内的精神障碍因素被激发，就会导致大脑皮层形成一个兴奋灶，这时候就很容易出现精神异常的现象，并且不能够恢复到练功前相对来说比较正常的状态。
5、长期心理过于压抑者
另外在练气功的时候是比较安静的状态，这时候解除了内心的抑制，那么就很容易出现情绪激动的现象，或别人还会出现认知和意志行为失调，最后就会导致精神障碍出现。
功夫季
我建议初学者可
① 可练习～刘金库创编的“九玄功”功法。 练气功的基础必行之路～“抻筋拔骨”。
② 可练习～“小周天”功法。回归自身康复健康的基础筑堤。
③ 可练习～“大周天”。调顺自身气血巡行～为健康长寿保驾护航。
④ 提高自身觉悟获道 。了悟，觉悟，开悟，无误修行之道。
修心～佛教文化中求。
修身～道教文化中解。
佛，道～本是一。
这是一个修学觉悟的系统过程。具体修学方法太多了。看自己的善缘了。
侠客岛69176191
我想着本书应该适合你😎😎😎
