巧小愛
我已經是2個孩子的媽媽了，我坐月子的時候是很少吃肉類的，寶寶喝奶的話還是要多喝湯，我喝老母雞湯和吃雞肉，還有鯽魚湯，炒蔬菜，菌菇湯。像骨頭湯肉湯紅燒肉類的我很少很少吃，我一個月子下來基本就還原了懷孕之前的體重了！不要過度節食，合理飲食，葷素搭配，不要吃高脂肪的食物，夜宵不要吃。你的體重就會掉下去的！加油！
小夫妻的生活記事
我懷孕前82斤左右，生的時候是110左右，6個月產假休完80斤左右！產假6個月期間體重最輕的時候是74斤！
我是每天都喝湯(喝湯的時候把上面那層油刮掉，淘寶有賣吸油紙)，像雞湯，鴿子湯，排骨湯，豬腳湯，骨頭湯都在喝！寶寶喝母乳的話必須補充母體營養！母乳才更有營養，母乳才會更多！我是一天最多吃四頓，飯點是09:00,12:00,15:00,18:00，我是不吃夜宵的。
想瘦身掉秤一定要堅持母乳餵養，經過十月懷胎，體內儲存了大量的熱量和脂肪。而哺乳有利於母體釋放額外的卡路里，加速體內新陳代謝，不用節食，就可以達到減肥的目的。因為孕婦在生產前體內會存積約36000卡的熱量，以供哺乳時期使用。 而在哺乳過程中，母體會消耗大量的熱量，而消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。也就是說，採取母乳餵養方式哺乳，腹部皮下脂肪首先會得到消耗。相反，孕婦產後若不哺乳，這些熱量不能散發出去，不但不利於保持體型，還容易造成發胖。
我平時也是要注意增加全面的營養，粗細搭配，葷素搭配，補充多種維生素，多喝湯水，這也是有利於下奶，提高奶水的質量，當然也是有利於孩子的健康成長。
所以哺乳期的寶媽們，別擔心產後肥胖，堅持母乳餵養，吃的好也可以恢復的快！
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霞妹生活日記
我生兩個孩子，我的看法是，多喝湯水，下奶，也有助於消化，恢復身體，
海豚娃娃66053886
經常聽到一些朋友抱怨說：“因為月子期間沒有多喝一些滋補靚湯，害得現在身體變差，天氣一變涼，還會出現腰痠、頭疼等情況，如果時光從來一次，坐月子時一定要多喝一些靚湯”。其實大家都誤解了，身體變差是因為沒坐好月子，跟多喝滋補靚湯是沒有關係的。在這裡作為過來人給大家講講個人經驗，先說說我的生產經歷。
我是中午開始覺得有點腰痠，吃好晚飯上洗手間大大完，手紙上有淡淡的粉紅色，便問婆婆是不是見紅。 然而婆婆不太懂，我趕緊問了剛生完的閨蜜，她說她見完紅都沒有宮縮，第二天才去醫院的。 我也便淡定地洗澡去了，準備躺著早早休息，八點多洗完後墊上姨媽巾，躺在床上又是一陣溼溼的，無疼痛感。便想分散下注意力給我媽打電話，我媽一聽，趕緊喊來我姐，我姐聽說有見紅，讓我先去醫院看一下，她們來醫院和我匯合。 我便讓婆婆帶上待產包，出發去醫院，順便通知老公趕緊把手頭上工作搞一搞，準備第二天- -大早趕回上海。
九點多到了醫院急診,進去問了情況量了血壓後，醫生讓躺著內檢，結果，完全..沒...開指..醫生說，..回.去.等..著.吧，果然沒收，就去我姐家休息了。 十點多，大家聊會天，便都躺下睡了。然而其實睡不著，一直在和老公聊天，聊到快十二點，便強迫自己閉著眼睛休息，不然真生了沒有體力了。兩點多上了一次洗手間，有些沒規律的痛，到了三點多，痛開始有規律了，四點多已經規律成五分鐘左右痛一-次了， 我便去把我媽喊醒了。 我媽開始叮叮咚咚弄東西給我吃，然後，所有人都醒了。強撐著腰痠洗漱完，喝了幾口粥，腰痠的坐不住。等疼到三分鐘左右一次，便出發去醫院了。
一到醫院，疼的已經有點頻繁了，內檢已經二指了，醫生問，能走嗎?我說可以。 便換好醫院衣服順利入院了，直接去了待產室，路上還和我姐說我微信給你彙報狀況，結果到了待產室門口，手機不讓帶..一個人躺在待產室，周圍有此起彼伏大叫疼的同胞們，我當時還慶幸自己比較耐疼，覺得都可以忍。 六點多進去後-直這麼酸痠疼疼，護士說開了三指可以打無痛，然而查了兩次一直是兩指。八點多開始有點疼的明顯了，特別想大號，然而正好輪到護士們交班，等差不多九點多才查,已經四指了，護士說在等我的驗血報告。過了一會，又聽到那邊在說我的凝血什麼的，太痛已經聽不太清楚了。
之後疼的腰痠躺不住，一直想使勁大號的感覺，護士讓我別使勁大叫，說寶寶會缺氧，給插了呼吸器後，稍微沒那麼暈了。 十點多已經六指了，後面特別快，又過了半個多小時，七指了，打無痛已經沒啥意義了...差不多十一點半開完十指，我肺活量真的太小，呼氣總是一下子就結束了，進程特別慢,期間我要求側切。 助產士喊了醫生過來看，醫生覺得我可以自己生，就沒切。 就這麼呼啊吸啊，1:13， 終於把我的小芋頭帶到這個世界了，一股暖流流出，肚子一下子空了。 7斤6兩，比我料想的還要胖，小臉蛋上全是肉，護士給他擦乾淨穿好衣服。 就讓他趴在我的胸口，小肉球一個，暖暖的，柔柔的，這時縫撕裂的穿針引線，已經覺得毫無感覺了。 一個小生命，悄悄然的來了，長大了，很神奇。因為是順產，觀察3小時就可以回到病房了 
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
再來說說我的恢復和月子。 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！
頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看! 
月子飲食這樣吃，產婦身體恢復快
1、多元化飲食 為了自己和寶寶健康著想，產婦一定要補充好營養，飲食最好多元化，這樣才能保證產婦的營養需求。不要一味的進補，滋補食材多數熱量都比較高，產後寶媽消化功能還沒完全恢復，吃這樣的食物不利於消化，可以多吃五穀雜糧、魚肉、水果等高營養、易吸收的食物。
2、少吃多餐 坐月子期間，產婦多數都是躺在床上的，運動量很少，這樣一來很容易產婦很可能會因為缺少運動而消化不良。為了避免這樣的情況發生，產婦在飲食上面最好遵循少吃多餐的做法，減少腸胃負擔，最好多吃一些比較容易消化的食物，例如粗糧、蔬菜等食物。
3、多喝水 水是身體最好的“潤滑劑”，多喝水能幫助促進身體代謝，增強體質。產婦在生完孩子之後，容易出汗，身體水分的流失會導致身體變乾燥，可能出現便秘的情況，所以產婦在坐月子期間一定要多喝水。在後半個月，產婦可以適當的下床走動一下，幫助身體機能運作，但一定要注意不要過度勞累。
