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当你习惯不吃早餐的时候，你的新陈代谢会减慢，迫使你的身体在稍晚的时候感到饥饿，然后把你吃的食物作为脂肪储存起来，而不是把它用作能量。
如果你在早餐的时候并不饿，可能有以下的原因。
1。你的消化液太少了。 你的消化液包括盐酸和酶，不仅能帮助你消化食物，还能刺激你的食欲。你希望你的消化液充足，这样你就能消化你的食物。
如果你早餐不饿，你的消化可能会有问题，如果感觉恶心很可能意味着你的消化液很浓，而吃早餐可以减轻恶心。
建议早上第一件事就是用热柠檬水来刺激盐酸的产生，可以打开味蕾，帮助消化。
2。你吃晚饭太晚了。 根据你的生活方式，晚上吃的太晚可能不是一件好事。我们的身体需要时间来消化食物。
当你睡觉的时候，你的身体会专注于其他事情，例如恢复细胞、组织和器官，而不是消化。
如果你的身体不得不消化一顿大餐，那么它的效率就会降低，自我修复也不会那么有效。当你早晨醒来时仍然觉得“饱了”，因为你的身体仍然在缓慢地消化你的晚餐。
建议最好是在下午5点到7点之间吃晚饭。
3，你的身体已经适应。如果你总不吃早餐，那么你的身体最终会适应它，对你来说不是好事。 如果训练你的身体吃早饭，你的精力、心情和注意力都会得到提高。
4，你早上不饿的原因还可能是焦虑，肠易激综合征 ，B12或缺铁性贫血 ，心脏病，癌症，抑郁症，营养不良，节食减肥，厌食症等。
5，研究表明，当你感到压力时，大脑中一种叫做下丘脑的结构会释放一种叫做促肾上腺皮质激素的激素，这种激素会抑制食欲。
除此之外，大脑还向肾上腺（位于肾脏顶部）发送信息，释放肾上腺素，一种能触发身体飞行或对抗反应的激素——一种暂时降低食欲的生理状态。
这就是说，如果压力持续存在，它可能还会触发另一种叫做皮质醇的激素的释放，这种激素会随着你进食的动机而增加食欲。
一旦压力发作结束，你的饮食习惯就会恢复正常。
如果你因为不饿而不吃早餐，也不吃晚餐，肯定会·因为你每天摄取的热量太低而导致很饿。这会有很多缺点，食物是身体的燃料，没有燃料，汽车就不能行驶，减少食物，身体就不能发挥其最佳功能，因为身体依靠适当的营养来发挥功能。
如果食欲不振、疾病、节食或饮食失调会对你的食物摄入产生负面影响。
减少食物，你的身体就没有足够的能量和营养来维持健康所必需的功能，随着时间的推移，你的身体会退化，最终会停止运转。
当你没有摄入足够的卡路里时，大多数时候你可能会感到疲劳。
当你没有摄入足够的卡路里和关键营养素时，你的身体会优先考虑你的心脏、大脑和其他器官的健康，你的皮肤和头发就会很糟糕。
饮食不足还会引起荷尔蒙的变化，从而增加饥饿感，甚至影响女性怀孕的能力。
同时吃得少也与睡眠质量差有关，这包括睡眠时间长、深度睡眠时间短。
热量摄入不足有关还会导致便秘和易怒。即使轻微的卡路里限制也能降低核心体温，你会经常感觉冷，减缓新陈代谢。
随性的薇薇
这就是习惯问题，不吃早餐，帮助消化的胆汁不分泌，就不觉得饿。而吃完早餐胆汁胃液分泌增加，到中午饭口就会感到饿。一日三餐习惯了，忙了一天，体力脑力的消耗大，营养的需求也大了，不用晚餐来补充，当然感到很饿啊！
柴文灿
怎么会？三顿哪顿不让我吃，我都饿的不行。
