这篇文章素材来自，疫情期间我在家中
心路历程的变化。原计划整理整理工作复盘的思路和想法，与大家一起分享分享。后来想想，大家宅在家里一定无聊坏了。本着独乐乐，不如众乐乐的心态，索性拿出来与大家一起分享分享，乐呵乐呵。奉劝大家：鸡汤有益，但还是要适量。鸡汤一时爽，改变靠自己。
我是1月20日由工作单位回到家中的。对于每周工作6天，休息1天的我。有一个长达12天的假期，那种激动的心情，真是难以言表。
在放假前半个月时间里，我已经完美的制作了我的假期规划
可惜不符合smart原则
现在来看这个规划，完全不符合smart原则，难怪难以执行。原来起点就已经错了。
（回来的第二天去军都山来了次夜滑。那感觉真是无比怀念）
然而，截止到今日，上面列举的几件事情，一件没有完成。只是跑步和读书有略微的执行，但是都没有达到预期。码字到现在，我内心深入对我自己其实蛮失望的。不知道各位看官有没有和我类似的经历。
我回想了一下，1月21日到现在每天的生活状态。
AM
10:00 洗漱
11:00 吃早饭
12:00 玩手机
PM
01:00 行尸走肉般生活
剩下时间，基本全是玩手机、刷抖音、看小说、看电影、电视剧中度过。每天状态基本就是浑浑噩噩。白天、黑夜的界限已经模糊。加上刚放假回家，父母容忍度很高，都考虑到一年拼搏很辛苦了，各种容忍。于是我更加放飞自我。
类似这样的状态
第一次有罪恶感的时间应该是在过年前，大概是在23日左右，前两天我基本是长在床上的，一直睡一直睡，有可能人的睡眠得到补充后，思想觉悟会更高一下。当时想到放假前的规划，痛恨自己不能这样堕落下去。内心深处的另一个小人说，马上过年了，辛苦一年了，过来年再说吧。
于是又彻底放飞了自我。
第二次觉悟的时候大概是在26、27日这两天产生的。原因是我们原定于3日上班，年前工作进行了大的调整（在此要感谢2019年后半年指导我的2位贵人）。考虑到自己加入新团队，自己的不足和短板，是不是要好好反思，调整调整。重新树立自己的人设，以饱满的热情加入新的工作中。有可能是自己内心的自责和自我给予的压力过大。26-29这几天，我竟然失眠了，甚至有一天晚上我整晚未能睡着，最后是在早上5:30多去楼下跑了20分钟的步，回到床上才最终睡着的。
后来，我意识到自己心态出现了问题，我开始有意识的做自我心理暗示。这次觉醒最终也以失败告终了。
在29日时，集团通知延期上班调整至2月10日。感觉上帝又给我一次机会。
第二次觉醒失败，并不是没有任何效果。我开始思考问题到底出在了什么地方。我有了如下认知：
要接受你是不完美的
我开始思考，我产生高效工作是在什么场景、状态、方式出现的。最终，我提取了一个场景和一个时间段。①我在星巴克的工作效率极高②我在夜晚的工作效率极高 。我从他们的共同的地方找出了答案。我开始打造我的环境场和调整心态。历时30、31两天完成。第三次觉醒算完成一半（关于“环境场”的事情，比较繁琐，我就不做过多的赘述了，大家可以私信我，或者等我下次更新。）。
我开始逐步一点点收拾我的心态。
我在2月1日开始，阅读第一本书，当时浮躁的心情根本看不下去。我尝试通过设定单次阅读30分钟，休息30分钟的方式，竟然走完上午。我开始逐步增加阅读时间。没想到效果出奇的好（具体分析待下回分解）。2月3日晚我完成了一本400页书籍的阅读。心路历程参见上述图片。此时我明白，改变必须靠自己！！
我的作息也恢复正常，我开始尝试其他事情。
我开始尝试提取读书的大纲。持续进行中。
我开始利用烦躁时间段，在知乎上挑选自己感兴趣的话题，发表我自己的看法。这2天，就对我很有鼓舞。让我明白，改变必须靠自己！！
这两事情给我提供了极大的原动力。读书让我躁动的内心开始趋于平静，知乎上的浏览、点赞、关注成为鼓励。心态的转变来的那么突然。
其实，你的每一次改变、尝试都是在积累力量，他会帮你迎来你的高光时刻。每一个高光时刻，有多耀眼，他的影子就有多辛苦。我开始逐步增加每天工作的时间并逐步固定在相同时间段内。我开始零散思考2020年工作、反思2019年工作、每天增加了阅读书籍的时间。人无完人，我们要接纳、容忍我们的不完美。客观认知到自己的缺陷。这不是你否定自己的依据，这是对自己产生客观认知的基础元素。客观的自我评价，并不是一味的挖掘我们的缺点，而是不断的在事情中评判你的能力，结合别人多次对你的客观评价，综合产出的产物。
改变看似很容易。毕竟从出生到失望，我们无时无刻不在经历。可是有意义的转变很难。当我们想要朝着某个方向前进时，总会遇到很多阻力。这种阻力不是来自外界，而是来自我们的内心。就好像，理想中的自己是一个人，现实中的自己是另一个人；向往改变，突破的自己是一个人，阻碍改变、突破的自己是另一个人。
任何改变的起点，均是先认识到自己的不足，然后想要把选择权拿回到自己手中。
改变必须靠自己！！
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