qingal
在此，分享一下自己的工作经历：一直坚守在培训学校行业。
第一份工作时（没有结婚，没有小孩），很有干劲，备课到凌晨一点两点是正常的。但那是我成长最快的一年，包括教学能力，跟家长沟通，跟学生沟通。——没有时间分配。
第二份工作时（结婚，有小孩），开始自满，以为自己的教学能力，跟家长沟通能力等都成熟，所以，更多的时间花在家庭和孩子的身上。把工作时间和家庭时间分开，从来不把工作的事带回家，时有上班时间想家里的事。这一年看似生活美满幸福，但实际上，我的教学能力、跟家长沟通能力等不进反退。——有时间分配。
第三份工作时（有小孩，有老人），开始自己和朋友一起开培训机构。
第一年，刚起步，事情多而杂，想到什么做什么，整天忙个不停，没有时间陪家人和孩子。也很有收获。——没有时间分配。
第二年，培训机构开始进入正轨，各项工作已经上手，处理起来快捷，有一定时间陪家长和孩子。——开始学习分配时间
第三年，培训机构进入一个稳定期，有更多的时间来陪家人，也有效提升了自己的工作效率，同时，抽出时间来提升自己。——合理，高效分配时间。
总而言之，根据自己的工作经历来说。时间分配非常重要，合理的时间分配更重要。不管你是处于什么年龄阶段，你都必须学习时间管理。希望，对你有帮助。
思路546
大家好，我是亮子，看了这个问题，心中感慨万绪，结合我的实际情况，和大家分享一下。
迈过30这个大关，相信每个人都会背负着很大的责任以及负担，曾经也迷茫过，混混沌沌的过了好长的时间，猛然发现我是谁，我在哪里，我在干什么，我能干什么……
小时候大人的训诫经常萦绕在耳旁：好好学习，多学点知识，不然只能做最底层的工作，哎，这个社会主义接班人做的不合格呀。
回归正题，现在时常感觉自己的底蕴力不从心，怎么样才能提高自己呢，想法很多，晚上经常失眠。光想不干，等于完蛋，行动起来。
又有工作又有家庭，怎么样把时间分配好，又能提升自己，又能同时兼顾好工作和家庭呢？还是那名老话，时间就像钉子，挤一挤还是有的，首先戒掉自己爱拖延的毛病，这是最大的一个拦路虎，其次最大化利用碎片时间，等车、坐车、等人等等，都有大把的碎片时间。结合自己的行业，我现在在自学CAD，工作会用，（网上有很多教程，资源很丰富，看你会不会下功夫学了）
报名参加了自学本科，利用周末会去上课，空闲时候会在家看书学习，把手机放在一边，你会发现你的时间原来有很多的，穿插学习，也不枯燥，学累了就跑跑步，练练俯卧撑，波比跳，日子很充实。
朋友们一定要加油，你会发现，原来自已可以这么棒的。
彭城追梦阿亮
分享一下我的经历吧。
我工作八年了。刚上班的时候，第一次自己挣钱，很兴奋。就爱玩爱消费。时间和钱都不经意消耗掉了。
工作第四年，不经意的一个晚上。我开始回想，我的四年得到了什么，除了年龄。好像一无所获。
我开始想，
我要是丢了这份工作，我还能做什么。
我要是换岗了，我能换什么。
我要是提拔了，我能胜任吗。
我太缺知识了。
我好像在笼子里，还沾沾自喜。当我懂得看见笼子后，我开始自救。
我开始在网上疯狂的买书，努力的学习各种方法论。如何高效的学习。如何自救。
我每天早上都会利用通勤时间看看文章，写写心得。
工作之余，我依然会刷一些文章。
方法论教会我，看文章要会筛选。
晚上回家，我会看一个小时的历史书和经济书。（个人爱好方面）
看书后会利用十分钟写总结。
然后是日记。长期坚持日记，会在翻开本子的那一刻，很自然的回想一天的安排。
当你自我重视后，效果还不错。
时间都是挤出来的。我挤的是我无聊发呆或者无脑娱乐的碎片化时间。
这样的加大利用率，让我更加充实。因为我在成长，我在暗示自己这样的未来可期。
如今，我除了工作，我会写写公众号，也在努力开启尝试头条。
只有不断探索，才能找到生命的意义。
希望对你有用。
马云王其
我是临床医学专业毕业，从事看守所辅警工作。在初二工作值班时，接到工作群通知，初二下午2点左右，全局工作人员全部返岗！按照工作部署，我单位实行分两大部分封闭工作值班，值班时间为15天一轮换。工作值好班，不值班时备勤待命。
不岗上值班时，翻看手机新闻（平常就没时间看）了解到了今日头条的诸多新闻媒体大咖，学识大神，科学泰斗。
我利用充足的备勤时间，没有试着分配，一直就这样做了，首先详细的查阅了诸多关于新型冠状病毒的发现，发展，和流行病的研究文章，系统的学习了传染病疫情临床防治的方案，及查阅学习了相关传染病病区工作区域等级划分及防护服，口罩，手套，护目镜的正确无污染穿戴。
我还系统全面的正在学习着病毒感染的免疫学理论知识，生理学生化方面的知识，让我重温当年上学中不理解的知识点，结合当前最新研究发现的临床相结合的知识要点。让我很清晰的大为收获！
我目前在头条发了一些日常的防护建议，和大家共勉学习！虽然我去不了一线，在本职工作中我也参与指导了单位防疫消毒的合理化建议！学习和实践相结合的总结了许多实用的方法！
疫情无情，万众同心，科学防护，从我做起！
无墨人
现身说法吧，我刚工作的时候，当时PC端还很火，当时除了上班时间，每天回家都要玩游戏，后来手游越来越火，又开始玩手游，但是时间都被浪费了，随着工作经验和能力的提升，逐渐走到管理岗，但是发展自己知识匮乏，很形象自信心。后来掌握了自己的一套时间分配的方式。除去白天工作时间，每天从10分钟开始，每天晚上拿10分钟看自己需要喜欢的书，慢慢的加到20分钟，半小时……现在每天都有1个小时来看书，时间真是好东西，坚持五年多了。书中自有黄金屋，认知水平，知识结构等等通过看书都会有！希望你也可以尝试做到，人生有无限精彩和可能！加油💪
延波说职场
合理分配时间以及个人的自律性很重要。
拿我来说，周一到周六早八晚八上班时间，早上6点起床，洗漱，学习一小时，晚上下班回来洗漱完，再学习一小时，10点半准时睡觉。周日休息，上午学习，下午抽三个小时健身，晚上和朋友交际。 这是必须做的，生活每个方面都不可缺少，需要你合理的分配，以及自己的坚持。加油，努力！
苏北大猛子
要说学习新知识：我每时每刻都在工作中学习，我的精力有限只修一门。
新视觉New
碎片时间做碎片化的事情。
比如：在路上，就打几个电话。等人的时候，就顺便回个邮件。
整段时间就做重要的需要思考的事情。
比如：留下足够的时间去开会讨论策略。
做这件事的时候，决不想另一件事。不给事和事相互干扰的机会。
看上去很忙，但处理效率很高。
善于增加自己的专属时间。
比如：早起得特别早，晚睡得特别晚。
我还见过有人是这样的：
下班回家先睡一觉，再在十点钟起来，折腾到两三点再睡。
调整常规时间。
比如：早上起来后简单吃一点，工作，到十点半才正式吃早饭，吃得很饱。然后，中午两三点钟人比较没精神的时候，再吃顿美美的午饭，又精神饱满了。
我们有时候是反的。
把整段时间用来做碎片化的事，比如：刷个知乎什么的。
在碎片化的时间却做重要的事，比如：坐在地铁里，也在写PPT。
阿生谈娱
因为一直坚信“时间用在哪里，都是看得到的”，所以毕业的这五年，我利用下班时间完成了个人的蜕变和成长：
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1.考过了本专业相关的3个资格证
2.完成了在职研究生的学习
3.坚持健身和塑形，一周2次户外跑，参加了舞蹈培训课程
4.学习了绘画基础知识，更方便自己做手账
5.坚持学习英语，考过了商务英语中级
6.做烘焙，对美食更加喜爱
7.阅读、观看了200多本书籍和电影
可以发现，工作之余，我更喜欢把时间用在那些可以提升自己专业和发展兴趣爱好的事情上。
年纪越大，越发现做什么事情都需要时间的积淀，选择做一件事的同时，也意味着放弃了另外一件事，这也叫“机会成本”。
所以，为了让自己能够更好的利用时间，让自己的效率变得更高，我采取了以下几种方法：
1.制定计划
我会制定一年的计划，定下这一年的方向是什么，大概从专业提升、兴趣爱好、身体健康、生活方式、理财等几个方面来进行。不用写的太细，有个大致的框架就可以，不然也会让自己压力太大。
2.把重要的事情写出来
一年或者每个月甚至每天都有自己要完成的最重要的事情，有些是当下比较紧急的，有的则是长远来看比较重要的，比如说健康的身体。
所以，我们脑袋里必须要知道哪些事情是每天必须要做的，然后雷打不动的保持就好，比如：我每天睡前都会进行拉伸，一方面自己的身体比原来更挺拔了，另一方面睡眠也得到了改善。
因此，只要把那些重要的事情当成自己的一种习惯养成就好，每天做一点，可以是10分钟或者半小时，久而久之就成为了身体的一部分。
3.时间进行分类，不同时间做不同的事情
我一般把时间按早中晚分成三大块，早晨用来健身和看书学习，一些考试需要记忆的知识我都放在早晨来背诵。
中午有2个小时的空档，除了用来午休，剩下的时间自己则会选择看书阅读。
晚上的时间则更多了，我一般是周三和周六需要去舞蹈班上课，剩下的时间自己会按1小时进行分割，分别用来学习或者做自己喜欢的事情。
当然，每周安排也不是固定的，因为如果太过固定时间长了自己就会觉得枯燥坚持不下去，所以隔几天就会调整一下计划安排。
4.定期复盘和总结
我一般每周会进行周总结，看下这周都完成了那些目标，还有什么需要自己改进的；同时每月月底也会做一个复盘，为下个月的计划提前做好安排。
当然，最重要的是也要对自己进行适当的奖励，完成一个目标可以奖励自己一个小礼物，这样才会更有动力坚持下去。
以上就是我平常的一个大体时间安排，每天都过得非常充实，内心得到充盈的同时，自己各方面也得到了成长。希望我的回答对你有帮助。我是@冯阿元 ，分享温暖、有料、走心的文字给大家，关注我，一起遇见更好的自己❤
冯阿元
你好，我是山人，很高兴回答你这个问题。
这主要涉及到时间管理。有人说你如何安排你的时间，你便会如何度过你的一生。可见学会时间管理的重要性。
工作以后，早上时间和晚上时间是比较大块的时间。如果想学习额外的知识，最好利用这两大块儿时间。比如早上拿出一个小时来学习人力资源管理。晚上固定时间来学习书法。
总之你要有自己的目标。目标最关键。时间管理是围绕目标决心的，没有目标的时间管理是盲目的。
有一本非常著名的书，提到1万小时理论。说的是任何一个领域的专家，基本上要在这个领域持续学习1万小时。每天三个小时来算，大约需要十年。
所以如果你想学习一门技能，建议你在一段时间之内集中精力学习这一个技能，或者主要时间来学习，其他的零碎时间再做别的事情。
集中三五年的时间能够快速熟练掌握一门技能，已经很了不起了。最怕贪多嚼不烂。
加油，祝你好运！
