小樵流氵
如何讓自己每天堅持完成一件事情？而不是三分鐘熱度？
11月份我制訂了跑步三公里的目標，在家附近的學校操場跑步，第一天跑一圈400米，以後每天增加100米，月底完成了跑步三公里的目標。我是通過微習慣的方式堅持完成目標的，這是一個簡單易行的辦法。
1.找到當前對自己來說最重要的目標，不要多，一段時間專注完成一個目標，分解成每天可以完成的小目標，用筆記做好記錄，每天睡覺前覆盤當天的行動，做得好的地方繼續堅持，做的不好的地方，找出問題不斷改進，堅持一個月，就會發現自己每天都在進步，以前不可能的事情現在也可以做到了，當看到自己的變化時，自己會更有堅持下去的動力。
2.每個人都有情緒不好和身體不舒服的時候，有時候會因為種種原因不能完成當天的小目標，此時千萬不要自責，也不要放棄，抽時間補回來就可以了，只要努力堅持不放棄，一定可以完成目標。有的人因為不能堅持就半途而廢，特別可惜。
3.將自己的目標寫下來放在自己每天可以看到的地方，如果有圖片就最好了，比如跑步減肥，可以把自己喜歡的，身材健美的圖片存在手機裡，每天花幾分鐘時間回想自己的目標，想象自己減肥成功的喜悅場景，牢記自己的目標，激勵自己堅持下去。
4.將自己每天要做的事，當做每天最重要的事情來做，不要拖延，堅持下去，時間長了，就會變成習慣，當成吃飯、睡覺一樣的習慣，此時習慣就成自然了。
5.保持積極的心態，在完成自己目標時，一定會遇到困難和挫折，這時要保持積極的心態，可以看激勵人心的電影，書籍，尋求朋友的幫助，讓自己有更多的動力克服困難，堅持下去。
6.適量給予自己獎勵，當完成每週的目標時，可以獎勵自己吃一頓美食，看一場電影，買一樣自己喜歡的東西獎勵自己，給自己正面的反饋，這樣你更容易堅持下去。
7.找到好的導師和志同道合的夥伴，大家互相鼓勵，互相幫助，藉助他人的力量堅持也是一種好方法。
8.做自己喜歡和感興趣的事情，會更容易堅持。如果做不喜歡的事情，那就更要努力堅持做好，當自己因為做好自己的事情受到表揚和肯定時，就會發現自己的付出是值得的。
9.學會延遲滿足，當自己每天堅持完成目標時，很容易受電視劇，遊戲，手機的誘惑，比如每天跑步，有時候因為天氣，身體原因偷懶，此時要從長遠考慮：鍛鍊身體是希望身體健康，少生病或者不生病，保持身材。這樣想的話，就會延遲當下的滿足，繼續堅持下去。
總結一下：要養成自律的習慣不是一件容易的事，需要自己不斷試錯，總結經驗，踩坑，摔跤，爬起來，再摔跤，再爬起來，要經過數次才能養成自律的好習慣，只要有完成目標的決心，堅持不放棄，你就能戰勝自己，成為一個自律，有毅力的自己，加油努力吧！
明月星
我曾經也是個三分鐘熱度的人，心血來潮的一個念想，就會去做，結果沒做多久，就厭倦疲憊，不了了之。
但是在2014年3月開始，我開始減肥之路，經歷了四個月，成功瘦身30斤，這次成功的減肥經歷，讓我明白如何才能每天堅持去做一件事。
1、沒有目標的堅持，就是浪費時間
沒有目標的每天努力，是很難堅持下去的，最終只能半途而廢，浪費時間。
如果想要每天堅持完成一件事情，那需要在開始堅持這件事情之前，給自己立一個目標，那麼每天堅持完成，每天你的進度條就離目標更近一點。每一天小小的成就感，激勵著自己不斷堅持。
比如我減肥時，每天運動至少30分鐘，每餐合理飲食，每天早上空腹稱體重，當看到體重秤上的數值一點一點的靠近我的目標值時，都是我第二天堅持下去的最大動力！
2、找圈子跟牛人學習
如果只是自己默默的堅持，未免有點太孤寂的感覺。找到同在堅持一件事的小夥伴們，互相鼓勵，共同進步，而且重要的是能在這裡找到許多優秀的小夥伴，對標學習。當你看當圈裡的小夥伴比你更優秀，卻還在每天堅持完成，那種羨慕崇拜的心情，會激勵自己也去向著目標靠近。即使做不到像其他人一樣優秀，但是自己已經遠遠地超過了之前的自己。
比如減肥時，我用的一個減肥社交app ，裡面好多超級自律的牛人，每天分享健身或飲食的打卡記錄，讓我頓時明白，他們不僅是拿出來分享，也是記錄，激勵自己的一個方式。通過記錄，每天看到更好的自己，又可以給自己一個交代了。
以上是我分享的兩點經驗，希望對你有所幫助。
靜享逆時光
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
相信每個人都有這樣的經歷，某個時候，特別想做一件事，尤其是受到一些勵志故事或者心靈雞湯的慰籍，可是後面沒堅持幾天，又放棄了，許多本可以很有成就的事，到現在也沒有什麼結果。要想做成一件事，不是自己硬逼著自己去做，這樣也堅持不長時間的，最好的辦法是找一個志同道合的或者想做這件事的人或團體，一塊鼓勵，一起學習，一起進步。
我們做一件事情，堅持的前提是：有明確的目標，養成做這件事的習慣，就像每天早晨起來要刷牙一樣形成習慣。
做事情要有計劃，預則立，不立則廢。造成三分鐘熱度的原因，就是計劃不能落地。今天有特殊原因耽擱了，或者明天有重要的事情做不了，慢慢整個計劃就會被迫流產。
做任何事情，瞭解自己很重要。做自己擅長的，把自己的自信心建立起來，相信自己。足夠的自信能夠抵擋誘惑的侵襲，嚴格執行計劃不僅考驗意志力，而且考驗你對外界的抵抗力。
比如讀書這件事情，今天比昨天多讀幾頁，一天兩天看不出區別，潛移默化，能使一個人的眼界提升很多倍。單單知道讀書能讓眼界增長，並不能讓人們堅持讀下去。
你為什麼要讀書？如果不讀有什麼後果？這樣的後果是你願意看到的嗎？把這些問題梳理清楚，在顯眼的位置提醒自己，今天邁出的一小步能改變人生的一大步。
當你想要放棄或者有其他誘惑打擾事情進行的時候，一定要自律，堅持自己的原則。
還有更重要的一點，就是要找到做這件事情的樂趣所在。樂趣是最好的老師。
《我和我的祖國》這部電影裡，高遠製造自動升旗裝置，在測試時，阻斷球斷了。他們不得不尋找稀有金屬重新鑄造阻斷球，再焊接。
在爬杆焊接時，高遠憑藉的就是熱愛和使命，讓他克服重重困難，成功在新中國成立時啟用了電動升旗。
目標，是堅持的重要元素。自信，熱愛，自律，播種這些好習慣，堅持下去不要放棄，收穫美好人生就在不遠的將來
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
木子七七醬
我們做一件事情，堅持的前提是：有明確的目標，養成做這件事的習慣，就像每天早晨起來要刷牙一樣形成習慣。
做事情要有計劃，預則立，不立則廢。造成三分鐘熱度的原因，就是計劃不能落地。今天有特殊原因耽擱了，或者明天有重要的事情做不了，慢慢整個計劃就會被迫流產。
做任何事情，瞭解自己很重要。做自己擅長的，把自己的自信心建立起來，相信自己。足夠的自信能夠抵擋誘惑的侵襲，嚴格執行計劃不僅考驗意志力，而且考驗你對外界的抵抗力。
比如讀書這件事情，今天比昨天多讀幾頁，一天兩天看不出區別，潛移默化，能使一個人的眼界提升很多倍。單單知道讀書能讓眼界增長，並不能讓人們堅持讀下去。
你為什麼要讀書？如果不讀有什麼後果？這樣的後果是你願意看到的嗎？把這些問題梳理清楚，在顯眼的位置提醒自己，今天邁出的一小步能改變人生的一大步。
當你想要放棄或者有其他誘惑打擾事情進行的時候，一定要自律，堅持自己的原則。
還有更重要的一點，就是要找到做這件事情的樂趣所在。樂趣是最好的老師。
《我和我的祖國》這部電影裡，高遠製造自動升旗裝置，在測試時，阻斷球斷了。他們不得不尋找稀有金屬重新鑄造阻斷球，再焊接。
在爬杆焊接時，高遠憑藉的就是熱愛和使命，讓他克服重重困難，成功在新中國成立時啟用了電動升旗。
目標，是堅持的重要元素。自信，熱愛，自律，播種這些好習慣，堅持下去不要放棄，收穫美好人生就在不遠的將來！
紓圓閱讀
要每天都堅持的事情一般都是有價值去做的，也是根據自己的實際情況而定。例如有孩子的父母，希望孩子成長的健康一些，就會每天早起為孩子準備營養早餐，這個堅持早起確實不容易啊，這都是父母對子女的愛！如果為了自己，我想一般是堅持不住的，哈哈，這就是父愛母愛的偉大。
第二，就是讓要堅持的事情成為一種習慣，先進行一段時間的強化，準時保質，形成生物鐘。很多人堅持不住，多數是因為做之前還去考慮猶豫，沒有形成到點就做的慣性。
第三，別寄希望於別人，有些人老想著找人督促或者搭伴，這種情況有很多因素都會使你們堅持不了多久。
總之，堅持幹一件事真的很不容易，堅持住了你會覺得自己很了不起。
小小硬漢
如何讓自己每天堅持的完成一件事情呢，而不是三分鐘熱血。
我們都是普通人，我們都有自己的惰性。
作為普通人我們都經常會熱血三分鐘想做一件事。
在剛開始的時候朝氣滿滿元氣滿滿，熱血澎湃，但是過了那個興奮勁兒就會不想做了，也不想堅持了。
那麼如何讓自己每天能夠堅持做一件事情？
首先我覺得就是，自己一定要想明白，這件事情值不值得自己一直長期的去堅持把它做好。
如果自己問自己，問的很清楚，這是一件值得做的事情。
並且長期去做，無論在自己的財務上還是精神上，都能得到很好的收穫。
這樣一來，這件事就是值得長期去堅持的。
那麼怎麼堅持呢？
我覺得，要養成在一個固定的時間段去做一件固定事情的習慣。
選擇一個適合自己的時間段去做這件事情，只做這件事情。
只專注的做這件事情，排除一切干擾，堅持下去，一直堅持。
念念不忘。終有迴響。
堅持下去，終有收穫。
穆榮楓葉
性格決定一個人的命運？ 有的人減肥天天說、有的人工作年年換、健身卡辦好1次也沒去…… “三分熱度 ” 是大部分人的終身歸屬！
我的“自律” 是從每天堅持跑步開始，堅持運動的人意志力會很大提高，身體素質越來越好，思維能力提升！
從一件小事開始做起……堅持～堅持～再堅持……
電影“徒手攀巖” 建議大家看看[贊]
玖和知產
堅持每天完成一件事是需要堅強的毅力的。懶惰會讓毅力慢慢消磨掉。也許你會制定很多目標，但要實現它就跟困難！就是要堅持。要怎樣堅持呢？
1.找個人一起互相監督，互相督促。
2.制定任務表格，每天完成打勾。
3.給自己制定完成每天任務獎勵。
愛享劇
做什麼事總是短暫性的堅持，這就是人們常說的三分鐘熱度
首先，我覺得你應該明確一下你自己的目標，自己好好想想自己想要什麼，你每天做的事是為了什麼。做的事對你來說有什麼意思。這個目標或者是夢想不是你隨便想到的，而是你應該靜下心來覺悟到的。但是堅持做對每一個人來說都是困難的，而且，在這個過程中，肯定會有想放棄的時候，因為當你明確自己的目標的時候，可能會被周圍的人同化，你還是還只是三分鐘熱度，這個時候建議你多看看勵志的講座，可能會幫助到你。
大量的實驗和案例證明，人的放棄行為多發生在半途附近，也就是人們常說的瓶頸期。
在瓶頸期周圍，是一個極其敏感和脆弱的活躍區域。一個人如果能突破瓶頸期，將得到質的提升。如果不能突破，常常因受到挫折和看不到希望而導致心理創傷和陰影。從而選擇中途放棄，或自暴自棄。
導致半途而廢的三個原因1.目標不明確2.目標不合理3.自制力差
如何克服半途而廢的心理，讓自己堅持下去的三個方法1.不斷加強自己的信念①重複產生力量2.不斷細分目標對目標不斷的進行分解，細分到最小的單位，細分到要做的每一件事上。3.制定合理的獎懲機制，制定獎懲機制剋制控制我們的行為，經常要用到操作性條件反射
運強王哥
OK，讓我來給大家嘮叨幾句吧！
以我個人的成長經歷來說：首先，做很多事只有三分鐘熱度是正常的。不正常的是你所有事情都是三分鐘熱度！
所以，在正常與不正常之間有個東西叫——結果！也就是持續做這件事的結果是什麼？要不要持續做？這兩個問題一定要考慮清楚，別衝動。除了結果和持續外還有個東西叫——信心！也就是你是否有信心達成你想要的結果！
通常情況下，結果是可以預先知道的，最起碼也知道個大概！比如健身，你堅持做一年一定是有明顯效果的。但最頭疼的就是信心了！一開始信心十足，可過個幾天信心就隨著疲憊，失落，鬱悶，無奈等等拖後腿的負面情緒所影響，1個打10個當然是失敗嘍！
就這這個時候，我的絕招是：寫日記，把自己此刻的想法及心情記錄下來。再看看之前的日記，不知為啥我就會堅持下去了！自己鼓勵自己吧！
別問我如何堅持寫日記[打臉][打臉][打臉]
