蕾蕾的糖果屋
快速减肥的方法？肥胖不是一天形成的，凭什么又要让它快速减下去呢？脂肪它也不答应啊。尊重自然的生长规律去减肥，肥胖不是一天形成的，也不是一天可以减下去的。这么说吧，但凡过快的减肥其实对身体都是一种伤害，虽然问题不会表现在当时，但是后续可能会出现，。你说有没有快速的减肥方法，当然有，少吃点，多动动就是最快速的，但是这里面有个前提，必须要满足最基本的生体需求，这个是前提。
千万别想着快速，只要你能把运动提上日程，持续规律性的运动坚持下去，和把饮食调整好，长期的保持好，以及不熬夜，和一个好的心态，那么对你来说这就是最快的减肥模式，而且也是最好的。
江教带你训练
减肥记得一句话就不会反弹，道法自然，对待身体就像对待朋友一样，只需要留出热量差就可以慢慢瘦，只不过有的人太急了，节食或者热量差过大，而身体就产生了对抗离，这是造成反弹的根本原因，减肥就先压弹簧，轻轻压它它不知道，如果你起使劲按到底那么反弹也必然大，看你这体重也不胖，推荐塑型，我估计你不做力量训练吧，不然不会反弹太多的，只要饮食控制，合理锻炼，慢慢就瘦了，推荐多做力量紧致皮肤，你现在需要做的是撸铁，因为你的这个体重只有塑型后才好看，体重掉并不美，
正能量知识传播
发胖的原因有三种：体寒的人、湿气重的人、气虚脾虚的人。减肥的目的不是长期减肥，反复减肥，而是健康减肥，改变体质，不再减肥，
在减肥之前，先调理身体，调理代谢，找到肥胖的原因，每个人体质和肥胖原因不一样，别人有效你不一定适合你，找到根源然后在减，否则容易伤身体，或者反弹！希望对你有帮助，有需要了解更多，可以一起交流！谢谢！切记不能节食减肥！
王泓森
那是因为方法不对，我现在倒是瘦下来了
麦琪谈减肥
加速新陈代谢，不要节食！
丽萍1123
摄入与消耗没有差，这是根本原因。就是说摄入如果是2300，那么消耗你必须大于2300你才可以减脂，增大消耗或者减少摄入，这是解决办法
A天韵833
每日吃玉米粥，配素菜馒头，包你瘦下来！
lLLl
坚持锻炼身体，跑步是最好的方法
