石雙瑩
提高免疫力的方法主要就是做好飲食方面的調理，同時配合應用一些藥物等共同進行治療。
飲食上注意多吃一些高蛋白的食物來增加營養，比方說可以適當的吃一些海參，平時也要多吃一些瘦肉、多喝一些牛奶，儘量做到飲食的多樣化、保證營養的成分。
同時主要就是應用一些增加免疫力的藥物
小辰辰79
硬核回答，喜歡可以點個贊並轉發和收藏。也可以關注一下！
2000多年以前，人類就發現曾在瘟疫流行中患過某種傳染病而康復的人，對這種疾病的再次感染具有抵抗力，稱為“免疫”。人體依靠自身完善的免疫系統執行免疫功能，除了識別和清除外來入侵的抗原外，還可以識別清除體內發生突變的細胞、衰老死亡的細胞和其他的有害成分。免疫系統包括免疫器官（胸腺、骨髓、淋巴結等）、免疫細胞（吞噬細胞、各種粒細胞等）、免疫組織（免疫球蛋白、補體等）。
我們可以將機體的免疫功能概括為以下三點：
1、免疫防禦：防止外界病原體的入侵、清除已進入人體的病原體和其他的有害物質。如果免疫功能過低可能會發生免疫缺陷病，但是如果免疫應答過強，在清除病原體的同時也可能導致機體的組織損傷或功能異常，稱為超敏反應。
2、免疫監視：隨時發現和清除體內出現的“非己”成分，如基因突變產生的腫瘤細胞及衰老、凋亡細胞。若免疫監視功能低下，可能導致腫瘤的發生和持續性病毒感染。
3、免疫自身穩定：免疫系統內環境的穩定通過自身免疫耐受和免疫調節來維持。免疫系統有區別“自身”和“非己”的能力。一般情況下，免疫系統對自身組織細胞不產生免疫應答，稱為“免疫耐受”，一旦免疫耐受被打破，免疫調節功能就會被打破，會導致自身免疫病和過敏性疾病的發生。
由此看來，免疫系統是身體健康的重要保障，但是隨著年齡的增長，人體的免疫功能會逐漸下降，這是多種因素共同作用的結果。其中先天因素是其次，後天因素才是主要的，在日常生活中提高自身的免疫力尤其重要。
1、均衡營養 合理膳食
人體免疫系統活力的保持主要靠食物，各種營養素必須合理搭配，任何一種攝入不足或過量都有損於人體的免疫系統。多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，並注意優質蛋白質如雞蛋、牛奶等的攝入。
2、加強運動 張弛有度
美國阿帕託契州立大學有3項研究指出，每天運動30分鐘以上，一週跑步150分鐘以上，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。並可有效改善人體的血液循環、改善肺的呼吸、增加心肌收縮能力、改善血脂血糖的代謝。
3、按時作息 保證睡眠
睡眠除了可以讓身體有效的消除疲勞，產生新的活力，還與提高免疫力、抵抗疾病有著密切的關係。進入睡眠狀態時，人體分泌大量的與代謝和免疫有關的激素，免疫系統在活躍地工作。如睡眠不足，不但身體疲勞得不到恢復，而且由於激素合成不足，會造成體內內環境失調。
4、情緒樂觀 心理平衡
巨大的心理壓力會對人體的免疫功能有抑制作用。臨床統計顯示：90％以上的腫瘤均與精神、情緒直接或間接相關。 中國科學院心理研究所的研究結果也表明：工作和學習上的長期緊張、人際關係的不協調、生活中的重大不幸是致癌的三個重要因素。
5、戒菸限酒
菸草中的尼古丁會導致抗病能力的下降，酒精攝入過多會影響免疫細胞的正常功能，也會影響肝臟和胰腺的正常功能，所以一定要戒菸限酒。
俗話說身體是1，其它的是0,1沒有了，就算有再多的0也沒有用，我們現在社會生活節奏的加快，人們生活越來越不健康，也越來越不規律，各種慢性病高發。因此，我們應該愛惜自己的身體，調整自己的作息時間和作息規律。
波波醫生說健康
大家好，現在的健康問題是我們每個人都關心的問題，我要怎麼樣才能讓自己的身體越來好！我想從以下幾個方面來表述我的親身體驗，分享對你有幫助！
第一點：飲食，病從口入，我要牢牢記住，現在的病毒的起源，專家都說就是人們吃野生動物而導致被感染的，我平時就是吃一些家常便飯，不要吃一些稀奇古怪的食物。
第二點：作息要有規律，休息好可以讓你精力充沛，活力爽朗！我每天都按時休息，沒有特殊事情，我不是超過11點休息的。晚上休息就是在養血，養精氣神。所以不要經常的熬夜。
第三點可以買點保健品吃一吃。
第四點：鍛鍊，我很喜歡鍛鍊身體，這個喜歡我已經持續十幾年了，每次早起鍛鍊，呼吸大自然的清新空氣，我都感覺到非常的舒服，如果那天有事沒有去鍛鍊，我總感覺缺少了什麼.鍛鍊可以調節自己的身體，讓自己的身體更協調。整個人更有活力！
第五點：要定期的體檢，現在的疾病潛伏不固定。如果發現身體生病了，就及早發現及早治療，沒有病自己就更加的放心，現在又很多人，都把自己的身體嚇出了並，讓他一體檢之後沒有病，他整個人都精神壓力就釋放了，沒有負擔，身體越來越好了。
第六點；勞動，要適當的做一些活，也不要過度的勞累，讓自己經常的出汗，讓自己的新陳代謝更加的活躍。
第七點有個人興趣愛好，有自己的愛好之後人不會再閒的時候，無所事事，人在長時間沒事的時候會胡思亂想。當你有了愛好，你就把精力放到了學習愛好上！陶冶情操！
第八點：心態很重要！一個人心態積極陽光，遇事情不狂躁，要經常跟自己的身體溝通，給自己的身體傳遞正能量。身體自然也就更好了！即使生病了也要給自己打氣，好好養身體，一定會越來越好的。
好了最後說一點，身體是革命的本錢，一定要好好學習一下照顧自己的身體，祝大家身體健康。感覺好多 的給個贊！謝謝
夏義軒
如果免疫力下降的話，有幾種方法提高免疫力，重點是在於你選擇那種方法提高免疫力，第一就是健身，閒暇的時候你可以跑跑步，時間跟條件允許可以進健身房，畢竟身體的75%都是運動細胞，搭配健身餐，一個月下來保證你免疫力爆棚。
第二種的話就是純食補，多吃綠色的青菜，搭配一些粗糧，例如黑米粥，糙米粥，肉類還是選擇牛肉跟雞肉，還有蛋類，都可以。
第三種就是渠道你當地醫院，然後按照醫生寫給你的流程，掛號，抽血....省略幾十個字，然後下午拿到結果，遵循醫生給你開的西藥保健提升免疫力的藥回去按時間吃。
第四就是去中醫把脈然後開幾副重要回去煮著喝。
以上的四中估計也夠你提升免疫力了，但是我覺得還是鍛鍊身體搭配健身餐靠譜，一來體能提升了，二來你身體好了就需要索取營養來補充身體細胞，那麼搭配食補的話覺得夠用了，慢慢來，提高免疫力是需要一個過程的。
放課同學
人體的免疫力怎麼提升最好，感覺現在身體越來越不好了？人體的免疫力和很多因素有關，比如年齡、生活方式、疾病等。年齡無法逆轉，提升免疫力可以從以下方面著手。
1.改善生活方式
現在人有很多不良生活習慣，如熬夜、暴飲暴食、吸菸、喝酒、玩電子產品時間過長、缺乏運動、節食減肥等。這些不良生活方式對身體免疫力有很大的影響。
提升免疫力首先要改善生活方式，如規律作息、均衡飲食、戒菸限酒、適量運動等。尤其要注意不熬夜，不過度透支身體（避免猝死），控制電子產品使用時間等。在運動方面，可以根據自己的身體情況選擇合適的運動方式，避免損傷膝蓋和脊椎。其實大家都知道這些，只是很難做到。
人上了年紀，就容易有這樣或那樣的慢性病，如高血壓、高血脂、糖尿病等。這些基礎疾病如果控制不好，容易引起心腦血管疾病，使身體代謝紊亂，身體免疫力下降。比如，此次新型冠狀病毒肺炎疫情中，很多死亡病例是伴有基礎疾病的老年人。年紀大的人身體免疫力下降，再伴有多種基礎疾病進一步降低免疫力，導致抵抗病毒的能力大大降低，死亡風險增加。
因此，有高血壓、高血脂、糖尿病等基礎疾病的人，要積極治療。通過改善生活方式，控制飲食和體重，堅持服用藥物等方法將各項指標保持在正常範圍。
3.中醫調理身體
我們有時感覺到身體不舒服，但是去醫院檢查卻正常，這是人體出現了功能方面的問題。這種情況可以試試中醫調理身體。去找口碑較好的中醫師，通過望聞問切和辯證論治，開方調理身體。中醫調理身體通常有很好的效果（只要找對會治病的醫生），對提升身體免疫力也有很大的幫助。
4.保持心情愉悅
情緒對身體免疫力也有很大的影響。長期負面情緒得不到宣洩，會使人精神出現問題，影響身體各方面的功能，降低身體免疫力。因此，保持愉悅的心情，對維持身心健康，提升身體免疫力有較大幫助。
綜上，年齡、不良生活方式和基礎疾病等因素都容易影響身體免疫力。想要提升免疫力，就要改善不良生活方式，積極治療基礎疾病，保持心情愉悅，也可以試試中醫調理身體（找對醫生）。
我是盈盈一水間12345，希望我的回答對你有所幫助。關注我，瞭解更多醫藥知識。
盈盈一水間12345
其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年
山城奇奇奇
提高免疫力的方法很多，可以每天早起慢跑，簡單的說就是加強鍛鍊各種方法的鍛鍊都可以，加強飲食調解，飲食多樣化，這樣也可以增強免疫力，調解心態，好的心態，樂觀的心態就會增強免疫力，有時還可以用點免疫球蛋白增強這是特殊情況，這些方法都可以。
重生者的春天
人體的免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
所以提升免疫力首先是要適度、合理的鍛鍊，提升身體機能，確保身體在任何時刻都處於一個最佳的狀態。
其次就是注意飲食，要葷素搭配合理，多吃水果，保證身體所需的營養充足。
最後就是保持良好的心態，一個良好的心態能讓身體的各項機能都保持在一個完美的狀態。
還有一項就是養成良好的生活習慣，讓身體適應生存的環境，這樣免疫力自然就越來越好。
努力搬磚的小白
我個人認為想提高自己的免疫力最好的辦法就是鍛鍊自己的身體，最好不要靠吃藥來增強免疫力，所謂的是藥三分毒，還有一個很關鍵的就是每天準時睡覺，不能熬夜，還有儘量不要吸菸喝酒。多吃蔬菜水果。
我叫小成哥呀
提升自身免疫力的方式有很多，可以通過改善運動方式，我覺得跳繩就不錯。改善生活方式、增加體育運動、改善飲食結構，還可以通過一定的藥物和食物進行補充，來提高自身的免疫力。首先改善生活方式有戒菸戒酒、早睡早起，低鹽、低脂、低糖飲食，並且每日多飲用溫清水，在每日常規飲水量的基礎之上，多飲用溫清水，都能夠起到排毒並且提高自身免疫力的效果
