紫色的风火轮
要勤洗手，戴口罩，多通风，最好是待在家里不要乱跑，这是为他人好也是为自己好[呲牙][呲牙][呲牙]，武汉加油。
豪行天下aa
可以，从多个方向来谈。
比如说增加睡眠时间，增加在冬天的时候，睡觉时候的基础温度，比如说如果房间冷，我给想些办法让房间变热。因为这个时候感冒会让抵抗力下降。我们要防止感冒。
然后呢，补充更多的维生素，补充必要的营养物质，比如说你平时可能不太吃一些，比如说像肉类的东西呀，或者增强你身体抵抗力的一些东西呀，这段时间你可以吃一些。\r
还有呢？过去我的生活习惯里面有哪些会降低我的抵抗力的东西，那么这段时间我要怎么要忌忌口。
再有比如说，我们也晚上我泡泡热澡。或者我做做按摩，可以让家里人帮你按，或者你可以坐在自己家的按摩椅上。\r
或者，简单点，我这两天呢，我多做点运动，在家里自行运动一下，让自己出出汗。然后你会发现，有多种方法可以提高免疫力。
珍珍心理咨询
随着新型冠状病毒在全国范围的“蔓延“，很多人选择减少外出“宅”在家里，取消了预定的机票、火车票、酒店等，不面对面地走亲访友而是线上拜年，不去餐馆饭店聚餐而是在家制作美食，尽可能地减少接触病毒。全国各地也陆续推出了延长春节假期的政策，因此，未来一段时间里，我们更多的时间仍是待在家里。对于预防新型冠状病毒，目前尚无特效药，除了减少外出，勤洗手、戴口罩外等，提升自身的免疫力可能是比较有效的预防措施。
那么，对于待在家里的我们来说，如何提升自己的免疫力呢？
1、家居环境多通风
待在家里时，每天要定时开窗通风，建议每天两次，每次20分钟，保持空气流通，减少病毒在室内的停留。不开窗时，使用空气净化器或者开启新风系统。
此外，建议勤换被套，定期给经常接触的家具消毒，例如桌面、椅子、门把手等。
2、保持规律的生活
即使是假期，我们仍要保持规律的生活，保证充足的睡眠和休息时间，不要熬夜，按时睡觉按时起床，不要长时间使用手机等电子设备，不要长时间坐着不动等。
对于有孩子的家庭，尤其是要注意控制孩子使用电子设备的时间，除了让孩子完成必要的作业外，可以多和孩子一起做手工、亲子阅读等，趁着假期，多享受亲子时光。
3、适当的身体活动
虽然无法在室外进行锻炼，但是在家里也要保持适当的身体活动。
就像网上段子说的：大家坐久了要多走动一下，去客厅、厨房和厕所逛一下，多做家务也是很好的活动。除此之外，跟着健身APP、健身视频来做运动， “垫桌角”的瑜伽垫、“落灰”的哑铃“晾衣服“的跑步机都可以拿出来使用了。
不过，要注意循序渐进地运动，不要一下加大运动量。
4、饮食要均衡，多吃蔬菜水果
春节期间的饮食往往高热量高盐高糖，为了提升免疫力、避免节后发胖，我们要及时调整过节的饮食习惯，尽量少吃高糖、辛辣、油腻的食物，多吃富含维生素的水果和蔬菜，每天吃1斤蔬菜、半斤水果，同时要摄入充足的优质蛋白质，优先选择鱼虾禽类、豆制品、奶制品等。
另外，记得多喝水，每天至少饮水1500ml，多喝白开水、淡茶水，少喝甜饮料、碳酸饮料。
5、减少外出
除了必要的外出，尽量避免到人群聚集、密闭的公共场所，外出时要正确佩戴口罩，回家后，应及时用洗手液和流动水洗手，换下外出穿着的衣服，及时清洗。
附：《关于防治新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》
中华医学会肠外肠内营养学分会(CSPEN)提出了以下10条关于防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议。
1、摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量:不吃野生动物；
2、每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量；
3、适量多饮水，每天不少于1500ml；
4、食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物，不要偏食，荤素措配:5.保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好；
5、保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好；
6、饮食不足、 老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂(特医食品)，每天额外补充不少于500大卡；
7、新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重；
8、规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时；
9、开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动；
10、新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。
最后，面对疫情，建议大家放松心情，利用春节假期，多多陪伴家人，做一些平时想做但没时间做的事情，例如读书、练字、运动、画画等，缓解平时工作、学习的压力，相信大家一定能安然度过这个特殊时期的。
于飞天下
合理晒太阳是增强抵抗力的一大举措。此外可借助睡眠，睡眠是消除疲劳、增进生命活力的一种休息方式。睡眠与人体抵抗力密切相关。保质保量睡好觉，尽量避免熬夜等不良行为，可使抵抗力上升。平时也要营养均衡，不能偏食，适当的锻炼身体。
智慧金块
在饮食方面还是荤素搭配的比较好，还要保持室内空气的流通，经常通风。适当的锻炼自己，也要注意自己的作息时间 人休息好了自然精神，免疫力也不会差。
小庞VLOG
多锻炼，多休息！！合理膳食！！不熬夜，不暴饮暴食，注意冷暖
杂事杂谈吧
早睡早起，规律作息，到点吃饭，就地锻炼身体，少捧手机多阅读，不良情绪需疏解。
小柯看影视
每天吃几瓣大蒜，开窗通风，家里有跑步机的可以跑跑步，运动一下，注意个人卫生，保持好心态，闲时多读书，也可以练练瑜伽，等等！
刚出校门的95后
一个是开窗通风保持室内整洁，还有就是饮食，避免野味多吃蔬菜水果，最重要的是在室内也要适当运动增强免疫力！
越王闲谈
补充维生素，加强室内运动（比如蹲起，仰卧起坐，伸展运动）
