嗨·~
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減肥有時候是一場
大型 欺 騙 現場
比 如 這 樣
奶茶裡有茶，茶是養生的，對身體好
可樂加冰，冰是冷的，可以抵消可樂熱量
火鍋是燙的，可以燃燒脂肪，吃完是可以瘦的
再 比 如 這 樣
最後發現只靠吃是不能減肥的
邁 開 腿 需要提上日程了
你以為從此走上減肥巔峰
那你可就太天真了
只 是 變 成 了 這 樣
明明出門去夜跑
轉眼遇到小燒烤
夜晚的城市，太危險
鍛鍊兩小時
停歇五分鐘
flag這種東西吧，是用來打破的
網友戲稱：
這就是當代年輕人的“自我欺騙減肥法”
週而復始，一年又一年
養活了路邊的大排檔和樓下的健身房
雖說自我欺騙減肥法
更多時候是生動地詮釋了
什麼叫做“減肥如戲”
但有一些小技巧
適當應用還是有助於減肥的
換小碗
這種方法聽起來有點搞笑
但是很多瘦友證明是有效的
尤其對於只吃一碗飯的人
這是因為我們的大腦要判斷是否已經吃飽
不光是依靠腸胃感覺，還要依靠視覺線索
即使是相同分量的食物
放在小碗裡也會顯得更多一些
而讓大腦產生“我吃的夠多了”的錯覺
自然而然，抑制了一部分食慾
少吃鮮豔食物
鮮豔明亮的食物
會增強人的食慾
多吃些顏色單調並且不好看的食物
這樣就會降低大腦對食物的熱情
吃進去的自然也會少一些
據說藍色會抑制食慾
可以考慮藍色的桌布或者盤子盛裝食物
多吃蛋白質
多吃蛋白質類的食物會變胖
其實是一個減肥誤區
因為就算是公認健康的水果
吃多了一樣會因為熱量過剩而變成肉肉
多吃些蛋白質的好處在於
熱量相同情況下
它也會比其他食物釋放出更多已吃飽的信號
也就是說更耐餓一些
瘦 瘦 語 錄
減肥是一場修行
升級打怪刷副本
需要更多的堅持與信念
偶爾的自我欺騙
也不失是一種小技巧
期待你的進步
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