曾廣森
旅途飲料攜帶要點
炎熱的夏天，在暴曬的路面上，溫度將高達40~60度，一旦補水不及時，人可能會很快因為失水而發生反應遲鈍、神智不清等情況。同時，還要準備一些防暑、提神的藥品。
在準備飲料時，需要備齊兩種類型的產品。
一類是能夠快速補水的飲料，
一類則是能夠提供營養和能量的飲料。
人們最常用的補水飲料是純淨水或礦泉水，覺得它們健康而低熱量。日常來說這個話沒有錯。但在大量出汗的時候，人體不僅損失水分，還會損失多種礦物質，如果能從飲料中進行補充，能更好地預防中暑。
所以，車上可以考慮帶一些無甜味的茶飲料，以及含有少量糖分的低糖飲料。它們的解渴效果往往比純水更好。同時，出汗高溫天氣下也可以準備部分電解質飲料，也就是含有一些鉀、鈉、鈣、鎂元素和B族維生素的低糖運動飲料。
充氣碳酸飲料呢，雖然因為氣體從腸胃帶走少量熱量而令人暫時感覺爽快，但並不含有人體排汗後需要補充的幾種重點電解質，對健康沒有什麼幫助。對胃病患者來說，還可能引起胃脹和食管胃酸返流，不是駕車外出時的最佳選擇。
同時，在長途駕駛時，往往不能及時用餐。駕駛員在未停車時不便吃固體食物，而低血糖時人的注意集中能力下降，情緒也會更為急躁，容易發生路怒。如果車上帶有含能量、有一定營養價值的飲料，比固體食物便於司機在駕車時取用，能方便地維持血糖問題，保持體能，預防過度飢餓。
在路上，可以提供能量和營養的飲料有滅菌裝牛奶、滅菌裝豆漿、殺菌酸奶、核桃乳、杏仁露、乳飲料、咖啡奶之類。它們含有蛋白質、脂肪和糖分，既能解渴又能解餓，比碳酸飲料更有飽腹感，能緩和飢餓時的心慌感覺。其中按單位能量計算，豆漿的飽腹感最強，牛奶次之。平日雖然不建議喝含糖飲料，但應急的時候還是可以用的。
女士不可以因為害怕沒地方上衛生間而忍渴不飲。在沒有衛生間的野外，可以準備一件邊緣充氣的大雨衣，或兩把大雨傘，在草地裡“自制”一個微型衛生間。特別是帶著孩子出行的時候，隨處停車方便比較危險。很多網店有車載的塑料方便便器，不妨備幾個。
固體食品攜帶要點
路上必須帶有充飢的固體食物。其中包括幾個類別：
洗乾淨的水果。它們既能爽口，又能解渴，還能在一定程度上彌補出門吃不上太多蔬菜的損失，供應維生素C和鉀元素。水果的水分在體內停留時間比白水長，特別是糖分不濃而且不易壓爛的水果，如蘋果、梨、脆桃、小番茄、火龍果之類，攜帶也比較方便。
水果乾和堅果仁。它們攜帶方便，乾貨多，熱量高，配合在一起時，既香甜可口，又能帶來良好的飽腹感，能較長時間幫助維持血糖穩定。比如大棗與腰果，葡萄乾和核桃，簡直是絕配美味的旅途零食。
罐頭八寶粥、麵包、方便麵等傳統旅途主食品。幹煎餅、芝麻燒餅和其他水分較少、保質期超過24小時的小吃食品也可以攜帶。近年來，方便麵已經有了很多高檔品種，其中菜的量增加了，風味也比較多，在旅途中能夠換換口味。為了避免攝入過多鈉鹽和油脂，可以考慮把方便麵掰成一半，湯料也放一半，多放水，當湯麵用。出門時喝到熱湯麵，配合其他主食品，感覺還是很好的。
焙烤雜糧粉、奶粉、即食燕麥片、膨化早餐穀物等方便食品。這些食品只需熱水調製就可以喝了，營養價值也比較高，比頓頓啃麵包吃方便麵更有利健康。早餐穀物產品甚至可以直接放在嘴裡嚼，喝點牛奶、豆漿來配合就可以了，非常方便。
滷蛋、牛肉乾等蛋白質食品。按同樣熱量來考慮，這些高蛋白食品的飽腹能力非常強，絕非麵包、能量棒之類能比。即便在車上，每餐都要有至少一種高蛋白質食物，比如牛奶豆漿、蛋和肉乾。
由於絕大多數車上沒有冰箱，為保證食品安全，不建議攜帶火腿、熟肉、三明治、漢堡包之類需要冷藏的食品。
餅乾、曲奇之類雖可少量食用，但因營養價值太低，除充飢之外對健康幫助不大。外出旅遊是一種很大的消耗，營養素的需求比平日還要高，所以不要以此為藉口亂吃低營養價值零食哦。
半旅
自駕遊的途中會遇到各種各樣的狀況，列如堵車，或者是遇到路況不好，導致耽誤了行程，或者是其它原因吧。我就遇到過堵車，杭瑞高速雲南昆明至大理方向這條高速公路經常會遇到車禍導致的堵車，平時四五個小時的車程，遇到堵車可能就是八九個小時的車程了。這時候車上的一些食備用物就碰上用場了，我個人建議吧，有以下4點。
1水，飲料。
2水果。
3餅乾，熟食之類的。
4泡麵，可帶也可以不帶(服務區都有開水)
冰封之行
自駕遊我家一般都是準備:開水，茶葉，牛奶，方便麵，蛋糕和麵包！有時還帶炒飯，炒飯裝在保溫瓶裡！我老同學他們出門不止帶些食物，他們車上還放著車載電飯鍋，帶些米和一些炸菜鹹鴨蛋之類的！我老同學之所以要帶這些就是好多年前在高速上大塞車十多個小時，餓怕了，他說從此以後他出遠門車上必帶這些！
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我在很久以前，就看到有一種叫炙熱飯的食品。非常適合旅行的時候帶著自用。其實我記得這也不是什麼食品領域裡面的原創，我記得大學畢業剛工作的時候，那是83年84年吧，就有了一種類似於半成品的飯當時我住在單位的宿舍裡面，年輕人比較懶惰，不願意做飯，所以就經常買這種飯解決問題。
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現在路上餐廳喝已經挺多了，偶爾自駕一次沒必要帶什麼吃的，麵包火腿腸什麼的都可以了。。。。我以前玩戶外時候買的卡式爐氣罐，猛火灶什麼的基本上都不帶了，攜帶麻煩，做飯也麻煩，路邊一碗拉麵都可以解決的事，沒必要攜帶太多。
但是如果穿越的話，三五天必須自己做飯的話，我認為情況分兩種，一種是有冰箱一種沒有冰箱，有冰箱當然就像家裡一樣想吃什麼就帶什麼，沒有冰箱的話我的選擇是
1 方便麵
2雞蛋
3火腿腸
4 滷蛋
5真空包裝的牛肉驢肉
6各種午餐肉
7 自熱火鍋
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這個問題因人而異。國內我幾乎跑遍了，國外跑了30多個國家，剛開始自駕那陣子，生怕帶的少，結果是扔的比吃的多，這麼多年來也是慢慢摸索。
一常用的食品。要根據你跑的路線選擇食品。如果你去西藏，你就要考慮高原氣壓低，少一個大氣壓，沸點是80度，普通鍋做不熟飯，更不要說蒸麵食，那你就不能帶面，多帶米，再配上高原壓力鍋。以此情況選擇所帶食品。去平原地區就不考慮這些了。
二根據自己喜好選擇食品。我是瀋陽人，喜歡吃東北酸菜，這樣我自駕出行時就要帶點，每個人都有自己喜歡吃的東西，路上沒有就要事先帶。
三 應急的食品。我當了20多年兵，遇到過很多惡劣情況，知道壓縮餅乾重要，所以不管到哪兒都帶點軍用壓縮餅乾。為防低血糖，隨車都帶幾瓶可口可樂，糖果。
四要贈送的食品。我第一次去西藏的時候，宿營時，當地小孩跟我們要糖，我們沒帶啊，結果第二天不知哪個小孩把我車上的小旗掰走了。從那以後我出行就帶一些糖果，小食品。這一招在後來西藏行，老撾行中發揮了作用。自駕俄羅斯時，為應付俄羅斯酒鬼，我們特意帶了北京二鍋頭，一路發揮奇效。
另外條件允許，車上帶個車載冰箱，那就方便多了。
鄧玉生
自駕遊是目前比較流行的一種旅行方式，今天是國慶節，所以應該有很多小夥伴們已經在路上了，那麼自駕遊帶什麼食物最合適呢？讓我們按照目的地，天氣情況還有駕駛員的喜好。做車人的身體狀況和年齡來系統的分析一下。
我是小帥七爺【關注】我，隨文字遊歷天下，跟鏡頭一起探尋世間美好。
因地制宜的帶食物
自駕遊的目的地是哪裡，決定了要帶什麼樣的食物。比如，走川藏線或者滇藏線去西藏，路途遙遠，中途休息區的間隔比較遠，食物有可能不合口味，那麼就要帶一些可口的零食，比如雞蛋、巧克力和牛肉乾，即可以頂餓，又不佔地方，高原氣候會使得膨化食品漲袋，所以最好不要帶，一定要帶保溫瓶和保持裡面有熱水，帶紅景天泡水喝可以減少高原反應發生的幾率。
還有一個因素就是目的地的好天氣問題。如果去天寒地凍的東北三省自駕遊，那麼就最好帶上一兩盒自熱米飯，一確保就算沿途出現休息區人多進不去，或者只有方便麵沒有熱水的情況下，也可以吃上一口熱乎飯。另外可以帶些水果，北方天氣乾冷，一定要注意給身體補充水分。
因人而異的帶食物
自駕遊的隨行人員，如果有老人和小朋友就要更加註意了，老人家要控制糖分的攝入量，巧克力就不合適了，雞蛋每天也最好只吃一顆，牛肉乾不好咀嚼也不好消化，最好是帶一些低糖的麵包，餅乾太乾了也對老人家不好。小朋友如果不是太小（3歲以下最好不要帶些自駕遭罪)，一般注意不要讓他吃太多零食，冰凍的東西也就可以了。
所以說，看問題簡單，但是細想想卻也不簡單，因為地點不同、時間不同、天氣不同、旅行的參與者不同，有關帶什麼樣的食物，也就會有所不同了，要具體情況具體分析。
小帥七爺
自駕遊的時候，在車上是一家人或者朋友們一起團聚的歡樂時光，怎麼少的了各式的零食和飲料。尤其是帶小朋友一起旅行的時候。
但車具有較強的密閉性，同時長途旅遊要考慮到食品保鮮等因素，所以我在自駕遊的時候經常帶的食品有：
第一:紅牛、九制話梅和士力架是我自駕遊必帶的，具有提神、補充能量、驅趕睏意的特殊功效，尤其是嘴裡含這九制話梅同時喝紅牛，那個味道，有興趣的朋友可以試試。
第二：礦泉水肯定是要在後備箱放一箱的，
第三：火腿腸、法式小麵包、方便麵這些旅遊主食根據人數一定要準備的。
第四：水果，這是很重要的，在旅途中可以及時補充維生素和糖份，當然水果要買帶方便吃的，如蘋果、桔子、梨，不容易弄髒車內，我經常會提前做一些西瓜、哈密瓜、葡萄的果切放在盒子裡帶著，這是最受歡迎的，很快就被吃光了。
第五：如果小孩多的話，一些果脯、酸奶等零售是必備的。
另外溫馨提示：
一定要多準備幾個垃圾袋，出去旅遊還是要注意保護環境，同時也能保持車內乾淨衛生。
小眾旅行
自駕了47天，從北京到西藏再到新疆，談談一路的食品。
1.水，礦泉水，牛奶，飲料只是偶爾在路上會買
2.零食，小麵包，肉鬆餅，餅乾，沙琪瑪，口香糖，話梅，山楂片，山楂糕，瓜子，堅果，含片等。
3.自熱米飯，自熱麵條
4.水果，出發時帶了一些，在路上再不斷補給，帶的主要是蘋果，梨這種能放的住的。在路上就可以獼猴桃，葡萄，香蕉，芒果等。水果刀要注意，去新疆的時候給沒收了，可以帶那種水果削皮器。
Jane嘟嘟
你好很高興回答你這個問題，簡易的粉狀的“固體飲料”,用溫開水就能衝調的那些,很方便。奶粉、速溶咖啡,可以提供能量、提神。可多帶。液體飲料,不宜多帶!沉重不說,而且據科普節目說,塑料瓶液體飲料放汽車後備箱……容易有化學反應,比較幹,比較易存放、不易壞的餅乾、燒餅、小饃幹之類，水果，肉類罐頭，飲料，高纖維高蛋白的餅乾類。一般我們出門旅行自駕都帶自己家鄉特產比如蒙古牛肉乾又好吃有可以解決吃飯問題，我的家鄉呼倫貝爾大草原是自駕遊好地方如果喜歡可以關注我
