别信jianzhi
当时为了推出运动器件，打出广告词是"每天一万步"就能减肥，其实根据科学研究，每天走路步数多少并不是直接决定你能不能减肥，而是在于你的热量缺口的大小，比如你吃的少，但是走路运动的多，你吸收的能量比你走路1000步的能量小，那么，你走一千步也能减肥；健步走的标准是抬头，挺胸，收腹，保持脊背伸直，不能弯腰驼背，走路时双臂自然摆动，脚尖与膝盖同一方向，向前迈步的时候脚跟先着地，同时膝盖稍微弯曲，减少冲击。
江胖S
健步不是走得快，健步并不单单靠速度的，还得看呼吸的频率，日常健步只要达到气喘，心跳加快的状态但又不影响说话交流就可以了
按照一般人的步子可以在35分钟走完3.5公里（差不多是5000步）刚好，当然健步适量就可以的不要过度强走，因为可能会造成腿关节的慢性劳损，如果还有余力可以选择力量拉伸之类的运动，全方面锻炼身体，可以在抖音看一下减肥达人的减肥教程，一套完整的计划更有助你达成减肥目标
爱血阁
想减肥的话就加大走路的步幅：将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
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