孕晚期一直没什么反应，生的前一天下午特别想吃披萨，打包了一个十寸的，自己一个人解决了
晚上吃饭家婆问有没有动静，当时已经39+5，但一点反应都没有，晚上睡觉翻来覆去睡不着，结果两点突然下面一股暖流，第一胎的我不知所措，起床上厕所以为漏尿又回去床上，刚躺下又流了感觉不对劲，赶紧去隔壁叫家婆起床，老公不在家，到了医院后全身发抖“害怕”
结果内检没开指，一直联系老公，五点多才联系上，老公激动的开了车就回来了，老公到医院后六点就已经开始规律宫缩，10分钟一次，感觉还可以忍，接着五分钟一次宫缩，一个钟后吃了点云吞7点内检，检查时才一指，感觉我已经受不了，结果医生叫去待产室，又开始了规律宫缩，哭的稀里哗啦，一个钟后内检3指，要求打无痛，但医生不建议打，说会延长产程，
忍着剧烈的痛进了产房开始漫长的开指，老公不给进手机不给拿，进去躺在产床上，滴着药水，宫缩一阵一阵的来，痛的快晕了，由于晚上一宿没睡，一直醒醒睡睡，一直听着护士们在里面聊天，就是没人理我，终于有个护士关注到我的惨叫声，过来给我内检，八指，他说痛就可以开始用力，然后走了那时是九点30分，我一开始痛就用力，用力几次后有个护士走过来说加油，已经看到宝宝的头发了，接着接生的医生终于过来了，教我用力和呼吸，9点48分宝宝出生了，全程闭着眼睛，宝宝出来后还是医生叫我张开眼才敢张开，生了之后护士和我说宝宝很漂亮，眼睛好有神，听了之后我好精神，接着就是让宝宝吸奶，噩梦又开始了，撕裂了，缝针那叫一个痛，特别是表皮层，麻药根本不管用，比生孩子还痛，缝三针感觉过了一个世纪
护士一直说我好快，预想你要到下午才生的，结果九点多就生了，还第一胎，算超快顺产了，出去之后第一句就是我以后不生了
女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！
哺乳期女性恢复身材，最重要的是控制好热量摄入，因此在饮食搭配上尽量选择热量较低的食物，少吃油腻、高糖食物。
另外还要适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等等，以保证营养均衡。很多妈妈不想自己哺乳，觉得哺乳会使胸部下垂。其实这种想法是错误的。哺乳非但不会使乳腺衰退，还可以预防这种现象。妈妈在自己哺乳孩子的时候减少皮下脂肪贮存，可以有效的防止肥胖。
亲自哺乳是生完孩子减肥的有效办法之一，既不用节食也不用运动，还没有任何成本。
MaxMacPherson
预产期当天吃完中午饭，下午两点多肚子开始有姨妈感，于是我就看着时间想等到肚子再疼到五六分钟那样就去医院，趁现在时间还不紧还准备洗澡来着，可是过一会又变疼了，刚好这会家里又没人，只剩我两岁半的女儿，于是我就给我老公打电话，他说快回来了，然后我就等了会再给他打，他又去他表弟那说给他帮完忙一会就回来了，等他回来我肚子疼的已经满地打滚了，我老公说带我去医院，可是我又考虑到女儿没人照顾，又让他找我婆婆，他找了好久才找到我婆婆，我婆婆喜欢串门，一出去就好久，等到我婆婆回来肚子疼的已经站不起来了，紧接着下一秒我感觉羊水流出来了，于是赶快躺着害怕羊水流干孩子会缺氧
，老公然后赶快把我抱上出租车，紧接着感觉到了大便感，由于路上有点颠簸肚子越来越坠疼了，感觉底下有东西要钻出来了，好像是胎头，那一瞬间我好害怕宝宝会缺氧，于是使了一股劲把孩子身上出来，生完了浑身感觉也瘫痪了，也赶到医院了，医生把脐带剪了，又给我处理撕裂的伤口，然后又给我输了好几瓶吊水，第二天中午就出院回家了，回想这一切我都感觉太快了，之前总说别人生孩子快，没想到自己也这么快，从阵痛到生也就一两个小时时间，孩子生的都顾不上看具体时间，还是估计的大概时间，现在佩琪，乔治都有了，再也不要承受阵痛的这种痛苦了刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
还好在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉3，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看……
产后在“黄金瘦身期”做到这几点，恢复难度并不大
控制饮食 产后宝妈为了哺乳宝宝，会吃许多大补的食物，这些食物的营养一部分转化为乳汁被宝宝吸收，另一部则储存在宝妈体内，导致宝妈的体重增加。宝妈如果想瘦身，需要改变不良饮食习惯，这样才有利于瘦身。如果宝妈担心奶水营养不够，可以多吃富含营养的水果蔬菜等食物，这类食物不仅能补充营养，而且有些食物还有减肥的功效。
调整睡眠质量 产后宝妈照顾宝宝的工作量并没有减少，并且随着宝宝的成长，晚上睡觉后，宝妈夜奶宝宝的次数也会增加。宝妈在白天照顾宝宝已经很疲惫，如果晚上休息不好，会导致身体内分泌紊乱，也会引起宝妈身体虚胖。因此月子过后，宝妈可以随着宝宝的作息习惯，与宝宝一起多休息。只有保证充足的睡眠，对宝妈产后瘦身才能有帮助。
许多宝妈在产后瘦身中，常常会因为个人的行为，而导致瘦身失败。其实瘦身并不难，宝妈只要能坚持，瘦身一定会看见成效的。
xunqz
出了月子后肚子还像怀着一个，宝宝母乳如何紧致腹部呢？
我宝宝五个月零六天了，做为过来人，我来分享一下我自己的产后修复经验，都说产后六个月内是恢复的最佳时间，那么在母乳的前提下如何紧致腹部恢复身材呢？
第一，收腹带是必须要用的，我是顺产的，出院回家后就开始绑收腹带，一天我最少要绑收腹带12小时，我是网上买的收腹带，连带有收胯部的，是分开的，买了两个，因为产妇汗多，需要一天一换，我买的是S码的，不过是子母贴，可以根据腰部大小调节，我是出了月子后就S码的也太宽了。剖腹产的医生会交代你准备待产包的时候就要准备收腹带，收腹带不但可以收好腹部，也可以固定伤口避免运动时牵扯到伤口。
第二，产后适当运动，我生后第二天起来运动了，适当走走，回到家后每天都起来走走，还有一个就是坚持每天收腹提臀站立二十分钟，个人感觉这个对紧致腹部很有用。
第三，产后饮食，因为是母乳喂养，我们如何在保证母乳质量的前提下也悄悄的恢复好身材？我的饮食是吃肉多，汤水是丝瓜汤为主，丝瓜汤通乳又不会增加脂肪含量，肉的营养也足够了，避免油腻的鸡汤骨头汤。
产后快速恢复身材，紧致腹部是靠自己的努力的，愿我们都能做个美美的辣妈。
樊一一妈咪
系束腹带是必备的。
拿我个人的例子来说，我是产后肚子还是很大的，之前在网上看到一些关于系束腹带没有用，根本不可以变小肚子，这个有道理，不过绝对不会变大肚子。
要小的话，尽量少吃多餐，还是要走动一下。每天摸摸揉揉肚子。
一个月之内不好去做产后护理，所以要等到身上干净，大概42天左右修复腹直肌，有一些肚子大是因为腹直肌分离，还有一些是胖。其实修复腹直肌我们自己有一个很简单的方法就是用肚子来做深呼吸。少吃多餐多运动，绝对有效
虫虫爱佩佩
首先产妇的恢复有一个过程，怀胎十月确实辛苦，非一下子就可以恢复的
可以试试用腹带，这样缩紧，有利于恢复，不过注意，绑腹带的时候臀部先抬起，有利于内脏器官回位，坚持绑腹带，吃的也会少一些，但是注意，为了保证孩子的奶水比较充足，可以多喝汤，多喝汤
七姐爱生活
我老婆说了，等孩子断了奶，就减肥……
我就：呵呵
叨叨
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农家老鹅
可以去当地妇幼保健院做产后康复，也可以自己搜索产后康复视频在家练习
Z站立的芹菜
第一，产后及时用束腹带。第二，出月子后可以适当做运动，比如仰卧起坐。当然肚皮被撑大后，像撒了气的气球有所松弛，恢复是一个比较漫长的事情，要持之以恒！！！加油，在变成辣妈的路上需要付出艰辛和努力！！！
花未眠163997354
个人觉得月子期间要坚持穿收腹带，出月子了也要再穿上1个月，这样肚子才能起到收腹效果。
