養生長壽是一個永恆的話題。關於養生與長壽，智慧的老祖宗總結了很多有意思的俗語。有一句關於養生的俗語“老洩殘精，人窮壽盡，少食壯火，自取其禍”，很多人不是太明白其內涵。那麼，這句俗語到底是什麼意思呢？
一、老洩殘精，人窮壽盡
一般所說的精是指人體的真陰 （又稱元陰）。 精之充盈不僅可以保持身體機能正常運轉， 更能提高抗病能力。 精有先天后天之分，中醫上講，先天之精受之父母，是“生命之根”，但先天之精需要後天之精的充養， 才能使其發揮最大的功能。後天之精完全來自飲食中的營養物質，又稱“水谷精微”，有了營養物質的補充， 人才能正常生活。 “腎為先天之本，脾胃為後天之本”，人脾胃功能的強健，是保養精氣的關鍵，《黃帝內經》強調“得谷者昌，失谷者亡”。
所以，“老洩殘精，人窮壽盡“的第一層意思，就是很多人理解的字面意思。老年人諸臟器機能日漸衰退，精氣的再生速度變得緩慢，若是再不加節制房事，過度消耗，那一定會影響身體健康，很難長壽。“
老洩殘精，人窮壽盡“的第二層意思，指的是老年人的精神方面了。有句話是這樣說的，年輕人朝氣蓬勃，充滿精力，很有精氣神，意思就是年輕時，身體機能都是比較好的，不過隨著時間推移，身體部位的“零件”都開始漸漸退化了。所以，年老人切忌過度耗費體力和精力。
二、少食壯火，自取其禍
“少食壯火，自取其禍”這句話的意思是說，年輕人精力旺盛，身體素質好，本身就火氣很大，如果濫進補，只會使體內火氣更大。這種不分情況的進補，不僅 對身體無益，反而自己招來禍事。所以，對於年輕人來說，要想打好健康長壽的基礎，最好還是飲食均衡，適當運動，同時保持樂觀的心態。
總之，古人總結的很多養生之道，還是有一定道理的，雖然歷時久遠，仍然值得我們借鑑,俗語“老洩殘精，人窮壽盡，少食壯火，自取其禍”給我們的養生帶來的最大啟發，就是要剋制自己慾望，同時養生從年輕時就要開始，不可以自恃年輕力壯，而不在乎身體，這樣會老大徒傷悲的。
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