問：
遇事會莫名的緊張怎麼辦？
讓自己平靜下來的最好的辦法，便是通過以下三種方式，將緊張轉化為能量。
1、微笑
當你特別緊張時，不妨面帶微笑。
當人們微笑時，大腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態；
處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。
無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用。
這種“人為的”努力，表明了大腦在毫不懷疑其真實性的情況下，對外部訊息作出了積極有效的反應。
2、與身體的感覺聯繫起來
與身體的感覺聯繫起來意味著，你感覺自己已經逃離緊張狀態，並將其轉化為有生產力的能量，你會覺得自己已經更為放鬆。
人們經常發現自己在這種時候會深深吸一口氣。
現在，你可能就想這樣做。
但是，不管你是否深吸一口氣，都要想像自己的身體開始放鬆。
3、想像緊張感正在消失
用一些時間想像自己正在遠離緊張情境，直到你在內心看到它離自己已相當遙遠。
在心裡告訴自己，當下面對的事情並沒有那麼可怕。
慢慢地，轉變自己的心理狀態，去坦然地面對遇到的事情。
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