fengyongyao

孕妇，无花果是个好东西，可以说是一种药食两用的食物，在《食物本草》中无花果可以开胃，止泻痢，在《随息居饮食谱》中无花果可以清热润肠，《云南中草药》中无花果可以健胃止泻，祛痰理气治消化不良，食欲不振，肠炎，痢疾，咽喉痛，咳嗽痰多，胸闷。

这些无花果可能处理的问题正是孕妇经常会遇到的问题，所以无花果给孕妇吃是个好水果。

无花果的营养价值：

苹果是我们非常推荐孕妇吃的一种水果，以苹果为例，菁妈和大家一起来对比一下无花果营养价值的优势：

1、高蛋白低脂肪，防止高血脂

无花果热量比较低，脂肪含量也低，但是蛋白质的含量是比较高的，蛋白质含量是100克里面1.5克，而苹果的蛋白质含量是100克中只有0.2克，脂肪100克中只有0.1克，要比苹果低。

2、维生素和矿物质含量高，有助于补充孕妇的营养需要

无花果中的胡萝卜素是100克中有30微克，而苹果中只有20微克。

无花果每100克中含有67克的钙，相对苹果的4毫克的钙那真是一个天下一个地下。

无花果每100克里面还有1.42毫克的锌，苹果中100克里面含有0.19毫克的锌，所以无花果含锌量是比较高的。

3、无花果还有一种含量高对孕妇来说非常好的营养素，那就是膳食纤维

无花果的膳食纤维比较高，100克中含有3克的膳食纤维，苹果中100克中只含有1.2克膳食纤维，所以苹果是属于一种膳食纤维极高的水果。

孕妇吃无花果有以下好处

无花果中的高膳食纤维可以吸收肠道的水分，促进肠道的蠕动，防止便秘，而且这种防止便秘并不会出现腹泻。

也就是可以让孕妇的肠道更健康。

2、防止孕妇出现消化不良和食欲不振

孕期特别是孕早期，因为激素的作用，消化液分泌少，胃肠蠕动慢，一般都会出现食欲不振的情况。无花果含量的锌就可以促进食欲，让妈妈更开胃，所以怀孕时吃无花果可以让妈妈食欲更好。

3、孕妇需要大量的钙，而无花果是补钙好手

孕中后期每天需要1000毫克以上的钙，以保护孕妇可以承受日趋增大的子宫的重量，以促进胎儿骨骼的生长发育。

100克无花果就有67毫克的钙，一天吃上300克的无花果，就可以摄入200毫克的钙。加上每天的饮食中的钙，和喝牛奶，无特殊的情况甚至钙片都不需要补了。

4、减少孕妇高血压的风险

有百度百科无花果对高血压和高血脂患者非常适宜，而这两大问题也是孕妇需要注意和预防的，所以无花果对孕妇好处多多。

5、无花果长胎不长肉

无花果高蛋白低脂正是长胎不长肉的好食物。

所以如果你们当地有无花果的话，怀孕了是可以吃的，但是也要注意孕妇水果不能放开肚皮吃，一般建议一天吃不要超过300克的水果，主要因为水果含有果糖多，会影响孕妇的血糖。

菁妈育儿

导读：孕妇可以吃无花果吗，有什么好处，要注意什么，每天吃多少最好？

现在正是吃无花果的好季节，这么好水果怎么能错过呢？

软便效果好

说到膳食纤维，无花果可谓数一数二，每100克果一含有1.9g，其中0.7g为水溶性膳食纤维，其含量在水果中名列前茅，。怀孕后由于子宫对肠胃子宫压迫增大，孕妈多多少少都点儿便秘啦，适量吃些无花果软便效果非常好。

平衡体内激素

怀孕后由于体内激素的影响，情绪波动较大，容易感觉压抑、沮丧、烦躁，无花果含有一种类似于女性激素的成分——植物雌激素，有助于镇静及平衡雌性激素，减少激素对身体的影响。

改善皮肤

无花果中含有不少具有抗衰老作用的抗氧化物质，如花青素、绿原酸、叶黄素、表儿茶素等，它们可以抑制活性氧（此物质会促进皮肤老化）的产生，还可以起来美白保湿的作用，预防皮肤粗糙。

孕妈吃无花果要记住3点

①干的无花果优于生的

值得注意的是，干的无花果的膳食纤维和钾含量高均高于生的无花果！干的无花果除了可以生吃，还可以煲汤喝、炖汤喝呢。生的无花果通常秋季才能吃得到，而干的哪个季节都可以。

②不宜过量

无花果含有大量的水溶性膳食纤维（果胶），吃多了不但容易腹泻，还会吸收肠道中的碳水化合物、脂类和其他废物，延缓或抑制营养吸收。建议孕妈生的无花果每天吃2个，干的无花果可以吃3-4个，最多不能超过5个！

③关于保存

生无花果常温下可以保存3-4天，冷藏环境下可以保存4-5天，最长1周。

美妈很帅

谢谢提问。孕妇可以吃无花果，而且对孕妇和胎儿都有好处。

孕妇吃无花果有哪些好处？

▪️预防便秘

孕妇怀孕后，因为肚子大压迫膀胱的原因，会导致便秘时常发生，很不舒服。

所以，孕妇吃无花果可以预防便秘。

▪️消肿止咳

如果出现咽喉不舒服，例如咳嗽或红肿的现象，吃点无花果，可以起到很好的治疗功效。

▪️增加食欲

▪️健胃清肠

我们都知道，孕妇在怀孕期间，特别是头三个月内，食欲不好，没有胃口，吃点无花果可以增加食欲，健胃清肠。

▪️发奶下奶

无花果和猪蹄一起炖汤，可以起到下奶的作用。

吃无花果对胎儿的好处？

因为无花果味道口感鲜甜，无任何刺激，其中的胡萝卜素可以通过母体转化成维生素A，对胎儿的视力起到保护作用，还可以促进宝宝身体的健康发育。

孕期一次吃几个比较合适？

个头大的建议吃2-3个，个头小的可以吃4-5个。不宜多吃，适可而止。

灵动育儿

希望我的回答能帮到你 不过不能多吃哦！适量

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "thumb_url": "2cb76000947283808633c\

小颖远嫁生活vlog

孕妇吃无花果有很多好处的，我怀大宝时就经常吃的。当时家里有颗无花果树，所以吃着很方便。

孕妇可以吃无花果吗？

无花果中有比较多的胡萝卜素，可以在体内转化为VA，保护胎儿的视力发育和皮肤的健康。除了这个好处以外，还有以下几点：

1、健胃促消化

吃无花果有健胃的效果，而且能促进消化。有些妈妈在会有便秘的情况，吃一些无花果能有很大帮助。

2、消水肿

孕晚期妈妈们多少都有些水肿，吃无花果可以很好的消肿，比冬瓜效果还好。

3、补充钙质

无花果中含有大量的钙质，可以给孕妈和胎儿补充，促进胎儿骨骼发育，对孕妈自身来说，也可以补钙。

怎么选择无花果？

• 选个头大的，果实饱满，水分也多；

  
  

• 柔软的果实，更甜一些；
  

• 开口大的细菌多，尽量不选择。
  

总之，怀孕后可以吃无花果，建议每天2-3个，吃太多物极必反。

IF枕边育儿

孕妇当然可以吃无花果，无花果对胎儿的发育很有营养，但是一天也不能吃太多，最好是吃8-10个最佳。

因为无花果中有丰富的水解酶、柠檬酸、蛋白酶、脂肪酶等，孕妇吃无花果能帮助孕妇消化吸收。无花果含有众多胶质和纤维素，能吸附孕妇肠道内有害物质，孕妇很容易上火，再加上子宫的压力，使得很多孕妇都会有便秘的现象。孕妇出现顽固便秘除了可以使用药物解决外，还可以多吃些无花果，因为无花果有排毒通便的功效。现在受各种环境污染影响，绿色食物越来越少，患癌症的人越来越多，因此我们要加强保健意识，无花果中有补骨脂素等抗癌物质，并且效果还很明显。因此孕妇吃无花果是不错的选择。

陕南小娜姐

你好,孕妇当然可以吃无花果,而且好处还很多.

孕妇吃无花果有助于消化

由于孕期准妈妈都很注重补充营养，不知道吃什么吃多了就会感觉到肠胃不适，不舒服。这个时候最好是吃点无花果。因为无花果中有丰富的水解酶、柠檬酸、蛋白酶、脂肪酶、苹果酸等，孕妇吃无花果，能帮助孕妇消化吸收。

孕期吃无花果可以缓解便秘

无花果含有众多的胶质和纤维素，能吸附孕妇肠道内的有害物质。准妈妈孕期很容易上火，在加上子宫的压力使得很多准妈妈都会有便秘的现象。这个时候你除了运动之外还可以多吃些无花果。因为无花果有排毒通便的功效。

准妈妈吃无花果可以防癌

现在受各种污染环境的影响，绿色食物越来越少。所以癌症患者也随之增加。因此我们要加强保健意思，孕妇吃无花果就是不错的选择。无花果中有苯甲酫、佛手柑内脂、补骨酯素等抗癌物质，并且效果还很明显，尤其对胃癌.

孕妇吃无花果可以通乳

研究证实，孕妇吃无花果，有通乳的疗效。准妈妈到了孕晚期，有些孕妇开始担忧自己的乳汁能否顺畅到达。如果孕妇有此担忧的话，不妨吃点无花果。

吃无花果可以消肿解毒

如果孕期感觉咽喉肿痛、肠炎痢疾等，准妈妈可以多吃些无花果。因为无花果营养丰富，有抗炎消肿、清肠解毒的功效。

准妈妈平时可以把无花果当做零食来吃，它除了以上介绍的好处之外，还有降压的功效。其实不单纯是孕妇吃无花果的好处多，无花果是老少皆宜的优良食品。

希望对你有帮助!

星罗大千

孕妇可以吃无花果。无花果含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等营养成分。无花果能够促进消化，润肠通便，还有降血脂、降血压等多种功效，对孕妇来说是补钙及预防便秘的优良食品。无花果有助于孕妇治疗痔疮：它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

關鍵字: 健康 婴幼儿 育儿