失魂鱼
你好，我是阿杜老师，希望我的建议可以帮助到你。
在这个特殊的时期，不能准时开学，对各个行业影响都非常大，尤其是教育培训、学校课程。
我前两天还和几个朋友在网上聊天说到这个话题，这个疫情的严重性对即将参加中考和高考的学生来讲，也是一个巨大的考验。
对于这部分孩子来说，还有四五个月就要面临人生中的第1次转折了，而在这个时候应该全神贯注，把更多的精力和有限的时间投入到全力备考上。然而在这个时刻又出现这样的问题，实在让考生们的精神压力又增加了。
给到你几个小建议。
1.自我暗示：时刻告诉自己，一切都会过去的，无论是好的事情还是不好的事情。如果想变得出色，一定要聚焦自己的目标，忘却暂时的烦恼。
2.高三这个时期，尤其还有不到半年的时间就要面对高考了，每位同学多多少少都会紧张和彷徨。你应该给自己一些鼓励和激励，我负责任的告诉你，每位同学都是一样的，大家都很公平。有心理压力也是正常的，回想自己从小学到现在上了12年学，参加了多少场考试，是不是准备的再充分考试的时候都会多多少少紧张或者兴奋，适当的紧张和焦虑也是有助于学习和考试的。
3.我们也要相信我们的组织和国家，全国上下万众一心，一定能够将疫情缓解并消除的。而且国家教育部也明确发出信息，现在考虑影响中考和高考为时尚早，所以我们也要有信心。
4.现在放假在家，尤其是时间又延长了。应该庆幸，自我规划和学习的时间又多了。到这个时期高中的知识已经全部结束了，自己可以在老师的安排下进行一轮和二轮复习。让家人全力支持你，安排一个空房间保持家里安静的学习环境，给自己规划好，学习计划表按照时间进行劳逸结合。
最后总结一下。
时间和状况很公平，大家都一样，你要提高信心，理解紧张，制定计划，有张有弛，坚持执行。最终的胜利一定属于你。
轻微数学阿杜老师
作为一名高中老师，为你解答一下这个问题。
首先，你的心情很好理解，高三了，马上面临高考，你会感到紧张，说明你自己内心是要上进的，是有所谓的，所以主观能动性上就具备了一定的条件，这是好事情。
其次，要问问自己，为什么紧张，是纯粹的因为高考，还是因为知识点的问题，如果是前者，建议你多做做点深呼吸，高考其实不是什么坎，等你过去了，回头也就那么回事。如果是后者，那你就要好好的梳理自己的知识点和体系，拿英语来说，问问自己高考词汇过关了吗？语法还有那些不清楚的，作文的范文背了吗？阅读理解和完型要坚持每天做了吗？听力坚持听了吗？错题整理了吗？如果你的答案都是yes，恭喜你，英语没有什么问题，如果答案是no，那么就趁着这段时间好好做起来吧！
前面说过了，高考不是什么坎，相信自己，要加油，与其紧张，不如实干，最后祝你成功！
非全国知名英语老师
你的这种情绪说明你对学习和将要到来的高考还是很上心的。
你的心慌源自于不能清晰地完全把握自己的学习，你需要冷静地对所有科目的学习情况做一个梳理，然后分清主次，查漏补缺。
高考前，每个学生都会有压力。要学会疏导自己的情绪，要明白无论是谁在学习上都不可能做到完美，要认清并接纳不完美的自己。
