高血压在我国是一种特别常见的疾病，现在高血压的病情变得越来越低龄化，即使刚30多岁，也有许多的人就已经得了这个疾病。大部分人都是因为生活不规律、饮食不规律而造成的，尤其是饮食方面真的是太重要了，如果能够很好的控制饮食，那么高血压的病情是很容易控制或缓解的。
禁止过于饱腹
一般的高血压患者都是比较肥胖的，所以三餐一定要控制饮食。吃到7分饱就可以了，不必要吃的过分饱，尤其是晚餐。另外，尽可能的要注意清淡饮食，不要吃一些过于油腻的东西，尽量选择在家里做饭吃而不是去点外卖，因为饭店的饭一般都比较油腻，对身体是特别没有好处的。
禁止脂肪多的食物
脂肪类比较多的食物容易导致血压升高，而且也容易导致血脂粘稠，对于血管坏处特别大，所以一定要尽量少吃一点，还有胆固醇比较高的食物也应该尽量少吃，尽可能吃得比较清淡一点。
禁止多盐
在平时吃饭的时候要注意盐的摄入量，每天吃盐的量应该控制在一定的范围之内，这样子才能够保证血管是比较健康的。如果吃盐过多容易导致血管硬化，对高血压患者是特别不利的，另外对于一些咸菜等腌制品应该是尽量少吃的，因为它们其中含盐量是特别高的。
浓茶
高血压患者是不能喝浓茶的，尤其是红茶，它们喝了之后容易导致心跳加快，甚至还会导致血压升高，对于高血压患者是特别不利的。另外浓茶不利于睡眠，高血压患者需要每天有规律的休息，这样子才有利于血压的平稳，如果喝浓茶很容易导致失眠现象的发生，对于高血压患者也是特别不利的。高血压患者平常可以喝一些比较清淡的绿茶，它是对身体比较有好处的。
现在高血压患者真的是越来越多了，但是还有许多人虽然得了高血压病，但是并不知道高血压有哪些饮食方面的禁忌，只有知道高血压的饮食禁忌，才能够有利于血压平稳或者下降。
另外，能够自己做饭就尽量不要去外面吃，不仅是因为外面的饮食没有家里的干净，更重要的一点是它们的含油量含盐量是特别高的，对于高血压患者来说，是一件特别伤身体的事情。
閱讀更多 果姐說瘦身 的文章
