最真的夢0
多看一些積極向上的文章，電影，歌曲，多參加體育鍛煉，多跟朋友聊天。
之前我的性格也是有一些孤僻的，我發現多看一些積極的東西是非常有效果的，希望對你有幫助。
時光穗道
生活其實一直都是非常艱難的事情；我們需要有一瓦遮頂，需要衣物禦寒，需要三餐一宿，還需要照顧家人，這些都與金錢有關；我們還想交朋友，有愛人，感情的相處也常常會遇到不領情、誤會，甚至天然的敵對；我們有對未來的不確定而擔憂；有為當下的不解脫而發愁；有為擁有的害怕再失去而恐懼；有為已經無法重頭的遺憾而失落；人生種種，萬般皆苦。
記得我在九十年代面臨高考的時候，腦子裡想東想西，非常煩躁，靜不下心來。這個時候我就找到家裡的鋸子，將燒柴的木頭一根根鋸成小條；將大腦放空，除了一身汗，反而再去學習，心也靜下來了。腦子累了就用身體的疲憊去休息；身體疲勞了就靜下來去思考；身體和腦子都累了，早點去睡覺，我想這就是可以解決的辦法之一。
大多數深度憂愁和絕望的人，只看了前面的高山和斷崖，一味地向前，固執地想登山高山或者越過斷崖，而環境和能力都無法做到，就產生了憂愁和絕望。其實，這個時候，不如回頭，回到來時的路上，退回去再選擇一條新的路。人總歸是有選擇的，選擇固執地繼續，也可以選擇回頭。既然是這樣，就變沒有所謂的絕望。
我在日企昭和電工工作了6年，在08年昭和電工遇到經營危機時，提出了兩點解決問題的方向，只有4個字：熱情、原點。我不去對這兩個詞在企業的意義，就引用這兩個詞對生活來說：保持對生活的熱情，遇到難以解決的難題先回歸到原點。退一步，海闊天空。相信這是解決陷入漩渦而絕望的好辦法。
溫睿毅
人生會有大起大落，性格決定你對待命運的客觀態度。
有些天性樂觀的人，在痛苦與挫折面前心態平和。他們覺得人生的坎坷反而豐富了人生，是一筆財富，裝點著自身的命運，在苦難面前越挫越勇。而天性悲觀的人，在坎坷與痛苦中自艾自憐，陷入絕望的泥沼。
從題主你的問題中，我發現你是一個悲觀性格的人，因為你說，人生坎坷，又特別多愁善感，經常深度憂愁，陷入絕望。按照你的描述，你有可能已經因自己性格的缺陷導致患上了一種精神上的疾病。就是我們所說的抑鬱症。
當然我所說的只是假設，即便是假設，你也應該找那些專業機構做一下心理疏導。如果你覺得沒必要，就要克服自我在你心理上的困難。超越自我。
我在那理看到過一句話，生命就是一個過程，一個不斷超越自我自身侷限的過程，這就是命運。任何人都一樣。在這過程中我們遭遇痛苦，超越侷限，從而感受到幸福。所以一切人都是平等的，我們毫不特殊。
現在所說的超越自我就是正視自己的心態，把自己從絕望中拉回來。關於如何才能讓自己不再憂愁絕望，我的建議分如下幾點:
第一，儘可能的找專業機構做一下心理疏導，在對方的開導和指引下，你才會對自己有一個正確認識。TA可能會給你開一些藥物輔助治療。
第二，要多做運動，我在百度上看到，運動會使交感神經興奮，分泌腎上腺素和多巴胺，而多巴胺使人快樂。
第三，要保證自己的睡眠，晚上少看手機，儘量早睡覺。心情不好，可能會導致睡眠不佳，在睡之前，多對鏡子裡的自己微笑。保證一個平和心態。
第四，尋求家人的關注，家人的關懷和陪伴是心靈良藥。有助你情緒穩定。
第五，找那些信得過的朋友或是親戚聊天，說說自己心裡話，有些事情說出來，心情可能會好一些，儘量別讓自己孤獨，孤獨容易使人頹喪。
第六，在我們生活裡尋找一切可以讓自己快樂起來的事情，也就是快樂的源頭。尋求自身價值，多做能分散自己注意力的事的事，比如說，唱歌，看有趣電視節目，或者幹些家務活。總之別讓自己閒下來，以此戰勝那個致使自己憂愁絕望的本我。
。
好了，這是我的一些小建議。
大風吹梧桐
有人說，人生從來沒有平坦的大道，只有不畏勞苦、逆流而上、沿著陡峭山路攀登的人，才有希望達到光輝的頂點。之所以稱之為人生，就要逆旅而行，經歷艱難困苦，才能迎接人生的光芒。道理在就擺在那裡，自己實踐不夠，面對坎坷產生絕望，也屬情理之中。但是，如何走出陰影，是個人生的重要課題。
01
要樹立恆心
世上沒有過不去的坎，也沒有翻不過去的山。人生在世，誰都有坎坷曲折，只是經歷的階段不同而已。面對坎坷，只報以絕望，深陷其中，憂鬱成疾，也無濟於事。只有拿出不服坎坷的決心、恆心和毅力，才能對坎坷宣戰，才能在逆旅中取得上進。命運之神，也很頑皮，它在考驗你、試探你、磨礪你，如果你早早投降繳械，那你就註定是失敗的人生。
02
要樹立信心
聽過貝多芬《命運交響曲》的諸君知道，琴曲裡表現出高亢、激昂、不屈、抗爭，讓人熱血沸騰。人生也如此，要在坎坷曲折中，積極面對，迎難而上，艱難困苦，玉汝於成。不怕輸、不服輸，就是被命運碰的頭破血流，也要擦乾血淚，爬起來再前進、抗爭。信心是成功的基礎，無論在任何困難面前，都要樹立必勝的信心。那樣，坎坷這個膽小鬼也早就溜走了，你的人生也從此陽光燦爛、風景如畫。
03
樹立樂觀心
人生就是一場修行。無論你身在何處，無論你位在哪裡，都有酸甜苦辣，都有血淚交加，你只看到了別人的鮮花掌聲，沒看到別人背後的付出。因此，不管怎樣，也要有微笑，內心有陽光，生活有激情，歲月有歡歌。不如此，你多愁善感，鬱郁不歡，頻生絕望，甚至哭天搶地，死去活來，又能怎樣，只是給旁人留下笑柄而已，只是表演懦夫的跡象而已。樂觀，不僅僅是一種態度，更是所有美好的、向上的事物的一把“金鑰匙”。
人生不易，丟掉絕望，且行且努力、且珍惜吧。
微觀隨筆
如果是不可控狀態，已經有抑鬱症的病症，建議你去看醫生，接受科學的心理和藥物治療，相信情況就會有好轉。
如果是由於遭受挫折、變故，自己一時難以承受才要這樣，那就要依靠自救，只有你才能解救你自己。1.樂觀堅強
每個人的人生道路都不可能一帆風順，遇到難處也不要悲觀，勇敢面對現實，頑強地挺過去，不要自卑自憐。
2.轉移注意力
想不開的事情不要想，可以多運動、讀書、幹家務、聽音樂、旅遊等，做些自己喜歡的事。
3.尋求幫助
把難解的事和朋友說說，和親人嘮嘮，多聽聽別人的開解，多和正能量開朗的人在一起，自然你也會受到感染。
4.珍惜擁有
生容易，死容易，生活不容易。珍惜你目前所擁有的一切，坦然面對坎坷，生活終會用微笑回報你的每滴淚水！
淡淡流年1314
看看周圍，放眼世界，有的人看起來一帆風順，有的人似乎苦難迭生。不過在縱觀一個人的一生髮展之後會發現，往往前半生看似順利的人到了後半生會遇上種種磨難，而且由於年輕時的順遂，年老時遇到挫折往往已經無力翻盤而被生活徹底打趴下去；
而之前歷經苦痛磨難的人卻在種種磨難之中痛苦地打碎了過去的自己，和著血和淚咬牙重新塑造出一個全新的自我，鳳凰涅槃，浴火重生，所以才有了後來的重新崛起和輝煌。
否極泰來！遇到磨難時別趴下，在種種痛苦之中打碎過去的自己，和著血和淚咬牙重新塑造出一個全新的自我，鳳凰涅槃，浴火重生！低谷期對自己進行重新定位，客觀理性分析自身優劣勢，努力尋找到困難的某個突破口，迎難而上對之發起進攻，在此過程中，根據實際情況和反饋結果實施具體調整，不要怕，勇敢地克服自己的畏難情緒，鬥志昂揚地對困難宣戰，相信自己最後一定能取得勝利！
英語學習答疑解惑老師
每個人都是獨立存在的個體，生活中，每個人的性格都是不一樣的。有的人天生大大咧咧，對啥事都無所謂，總是樂呵呵的；而有的人似乎天生比較多愁善感，無論看到什麼事情都會感慨一番，甚至會因此而讓自己的心情變得一直比較憂鬱。一個人多愁善感怎麼辦才好呢，今天花鎮小編就來講講總是多愁善感怎麼辦
一個人總是多愁善感怎麼辦
一、總是多愁善感怎麼辦：從幾個方面改變自己
1、學習一些心理知識
生活中多學習掌握一些心理知識對我們來說還是很有幫助的，因為很多人的性格可能自己覺得沒有什麼特別的，但是卻很有可能存在著某種缺陷，甚至是心理疾病，俗話說當局者迷，旁觀者清，多學習心理知識，對我們是很有幫助的。
2、注重自己的心理健康
一個人多愁善感怎麼辦？健康不僅僅是包括身體健康，一個人的心理健康其實也是非常重要的，我們應該學會讓自己能夠在心理方面變得更加陽光和樂觀！生活中、工作上不要在一些小事情上過於糾結，要用大智慧來讓自己變得胸懷寬廣，有些事情想得太多對自己可能不會很好。
3、學會與不同的人溝通
在日常生活中，我們需要減少或者避免自己接觸傷感的機會。如果你覺得你是多愁善感的人，你正在為總是多愁善感怎麼辦而憂愁，那你就應該儘量不去接觸那些會使你傷感的事物，你可以多去跟身邊的朋友溝通交流，多出去旅行，看看外面的世界是怎麼樣的！相信你見識多了，心胸開闊了自然也就不會那麼容易多愁善感了。
4、適當轉移自己的注意力
注意力轉移是忘記煩惱最有效的方法，它不會讓你的精力老是集中在那些不愉快的事情上。越是去想那些不愉快的事情，心情反而就會越糟糕，有的時候甚至還可能會變得鑽牛角尖，會陷入情感惡性循環的怪圈中。因此，一個人多愁善感怎麼辦？要適當的轉移自己的注意力，將注意力放會使你在愉快的事情上。>>出現情感問題別擔心，花鎮優課專注情感實戰指導，針對情感中常遇到的挽回、婚姻、脫單、戀愛、兩性等問題，打造了數百門課程，立即領券暢聽。
5、多運動鍛鍊身心
運動可以讓一個人的身心得到放鬆，沐浴陽光還能有效的改善人的心情。我們要學會早睡早起，維持身心愉快，不要讓自己陷入自己設想的心理漩渦中。
幸福知足剛子
你好，我是山人，很高興回答你這個問題。
人生沒有一帆風順的，就像是爬山。總要一會兒上坡，一會兒下坡，爬到了山頂，又要經歷山谷。遇到一些問題是很正常的。
你的情況跟性格有很大關係。但江山易改，本性難移，要改變性格不是那麼容易，所以需要一個漫長的過程。但一定要有信心，未來會越來越好的。給你提供三個有效的方法，希望能幫助到你。
第一要樂觀。樂觀和悲觀是兩種不同的人生態度。同樣秋天，許多人就有悲傷的情緒，但有的人會看到秋天開闊健的一面。多愁善感的人，一般比較敏感，容易從悲觀的角度看待世界。要改變，一定要不斷提醒自己。樂觀，樂觀，樂觀！樂觀也是一種習慣，培養起這種好習慣，你的人生會明媚不憂傷。
第二是行動。
你能夠進行深度思考，是值得讚揚的。但一定要注意，不要過度思考，成為空想者。俗話說行動治百病。與其有100個想法，不如立刻去行動，把一個想法變成現實。
當你特別難受的時候，立刻去行動。比如洗洗衣服，拖拖地，做幾個俯臥撐。做完之後你的心情立刻會好很多。這是非常有效的方方法。
第三度讀書。
我們讀的書少，會以為自己所經歷的苦難是世界上最大的苦難。當你讀一些名人傳記，或者歷史書籍，你會發現世界上哪些偉大的人物，都經歷過更多更大的挫折。正是因為他們經受住了考驗才成為了偉人，名傳千古。推薦幾本書，《齊白石自述》《褚時健傳》《名人傳》《曾國藩傳》。
希望對你有幫助，加油！祝你幸福快樂！
山人讀書
老和尚問小和尚：“如果你前進一步是死，後退
一步則亡，你該怎麼辦？”
小和尚毫不猶豫地說：“我往旁邊去。”
天無絕人之路，人生路上遭遇進退兩難的境況時，換個角度思考，也許就會明白。
路的旁邊，還是路。
只要心態沒有轉變，孱弱、貧窮是無法用強制的方法來消除的。
那該怎麼走？從因果中走出來…
我們常常想不明白，為什麼痛苦、災難會降臨在自己頭上，因此而不甘願。
比如，為什麼我生病，別人卻那麼健康？事業不順利時，看到事業順利的人，心裡很不平衡，想說為何自己會如此倒黴…而心有不甘，
卻從來沒有思考過，自己到底造過什麼業，才有今天的果報，這就是不懂因果帶來的痛苦。
老子說：「禍福無門，惟人自召；善惡之報，如影隨形」。人會得到禍害或者福報，是沒有一定門道的，一切都是自己感召來的。善有善報，惡有惡報，報應會跟著、隨著造業的人，就像影子跟隨著身體一樣，片刻不分離。
所謂自作還是自受啊！
要知道天地是沒有私心的，而吉凶禍福也全都是人心自己招來的啊！
然而人在沒起念頭的時候，這顆心是湛然清淨，就如同虛空一樣，那裡有什麼善惡呢！
只是因為這個念頭才動，所向著的是好事，就是善，所向著的是壞事，就是惡；
其最初不過是起了一個念頭，做了一件事情而已；但是到了後來，經過了日積月累，於是就有了善人和惡人的區別了；
所以一個人得禍或是得福，全都決定在當初起了善惡念頭的時候啊！
所以太上開口便說：‘禍福無門，惟人自召。’就是在提醒警惕世人，注意小心自己的起心動念啊！其中若是有了絲毫的差錯，那麼禍福的果報就會天差地別了。
我們得點點滴滴心向善，得有慈悲心。
你看人家有善念有慈悲心的人，
這臉色好，運氣好。
沒有慈悲，臉上就會很兇，
人家看到你就不順眼，不舒服。
沒有善念，沒有慈悲心，經常煩惱。
惡的鬼神就經常糾纏我們，
我們就過得不舒服。
有什麼惡念，就來什麼惡神來。
人家說善神護佑，
你沒有這個心，善神怎麼來呀。
我們瞭解這種因果報應的道理之後，就應該斷惡修善、積功累德，修正自己的身口意行為，像袁了凡先生那樣做，後半生越來越幸福，家庭事業美滿！富貴雙全！
福納吉祥
首先，有條件，建議看看心理醫生。
人生坎坷，多愁善感，憂愁絕望，可以肯定你是一個有愛心，有擔當，有責任心的人。但這種極度的責任心，常常伴隨著深深的自責，情緒不好，愛發脾氣，心中有一團氣在凝結，長此以往會影響身體健康。
所以，必須要把這股氣發出來。如在一個空曠無人的地方或在一個山頂，隨意盡力的吼出來。再想想宇宙的遙遠，遠望天地的寬闊，大山的雄偉，看看在石縫間努力生長的野花野草，心胸會覺得開朗，對生命會有所敬畏。
其實我們能來到這世間純屬偶然，沒有什麼神聖使命。來去只是過客，應留意欣賞路旁的風景，生活是多麼美好。正如一首歌唱的那樣，“雖然生活給了我很多磨難，但我還是覺得幸福更多”。
從宇宙的角度看，我們是渺小的，我們不是神，不是什麼事都可以做的完美。有些事是註定必然要發生的，不是我們能左右的，所以，有些事既然發生了，不必太自責。
人生坎坷是大多數人的經歷，有些遺憾也是正常的，沒有誰的一生是一帆風順的。總會有起起落落，在人生低谷的時候，人會異常的難受，但千萬不要放棄希望，已經是最低谷了，還能壞到哪裡去？
要相信自己終有一天會站起來，只要心態有一點小小的改變，就會有一點一滴的前行，慢慢會擺脫困境，越來越好的。
