又是平凡的一天
这几天村里、县里、市里的防控明显加强了，每天早上醒来，看到的确诊数据都在上涨，万幸的是，治愈数据也在增多，希望还是有的。那些关于“末日开端”的文章，少看些，平白让自己添堵、焦虑，当然，我们也不能掉以轻心，该做的防护措施，都应该做到位。
关于新冠病毒、免疫力的说法，来自的是医生对治愈患者的总结。珠海首例治愈患者出院时，中大五院的副院长李中和提到“针对这例患者最核心的治疗就是激活她自身的免疫力”。
还有一句话让我印象很深刻——“针对新冠病毒还没有特效药物。所以制定符合患者自身情况的免疫方案是治疗的关键所在。”
从这里不难看到免疫力的重要性。
怎么提高免疫力？这件事让很多人不得其法，作为一个学过一些医学知识的人，这里和大家简单聊聊。
免疫力是身体自设的防御机制，可以阻挡、抵御细菌、病毒对身体的攻击，在医疗发展比较滞缓的那些年，能把人们从死神手中拉回的，大多都是靠免疫力。但在亚健康人群突出的当代社会，我们的免疫力，着实有些不堪一击。
提高免疫力，可以从这些方向入手
1、早睡觉、睡好觉
芝加哥大学研究发现，每晚只睡4个小时的人比每晚睡7.5~8.5小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。长期通宵熬夜、缺少睡眠会降低体内抗击病菌的免疫细胞数量，破坏人体免疫系统，导致免疫力下降，从而更容易感染病毒。
所以这段宅在家里的日子，大家还是不要黑白颠倒、日夜不分了，按时睡觉、好好睡觉吧。
2.饮食健康
可以常吃些菌菇、内脏类富含蛋白质、铁、维C的食物，比如草菇、香菇、猪肚等，也能帮助提高免疫力。
3.适当给免疫系统补充营养
硒、胡萝卜素是免疫系统至关重要的营养素，缺乏的话人的抗病毒能力、抗癌能力会大大减弱，容易被病毒感染、生病。
这类营养的补充，可以通过绿瓶补西片来达成。它含有麦芽硒、胡萝卜素、维生素E、葡萄糖，配比含量在适合人体每天吸收的范围里，可以一次补够4种营养，满足免疫系统的需要，巩固、补强免疫力。
1个免疫误区 建议避开
即通过高强度运动提高免疫
运动确实可以提高免疫力，但前提是—长期坚持有规律的运动、锻炼。突然之间的高强度运动，对免疫力是没有帮助的，甚至会降低免疫力。之前没有运动习惯的朋友，这段时间就不要突然运动了，适量的散散步倒还可以。
