黑龍江省心理衛生協會致公眾倡議書
2020年1月23日10時，武漢封城。
2020年1月31日凌晨，世衛組織宣佈疫情為“國際關注的突發公共衛生事件”。
2020年2月2日零時起，黑龍江省高速公路以下36個收費站臨時關閉交通。
2020年2月3日杭州連夜緊急發佈全城封閉式管理後，封閉式管理正向全國蔓延開來。
2020年2月5日，哈爾濱發佈所有村（小區）一律實行封閉式管理，所有市民未佩戴口罩一律不得出入公共場所。每戶家庭（居家隔離家庭除外）每兩天可指派1名家庭成員外出採購生活物資。5日零時起，哈爾濱全天24小時對市區實施臨時交通管制！
面對10天從2000到20000數量的增長，全國上下、各省市應對新型冠狀病毒感染肺炎疫情工作指揮部正緊鑼密鼓地制定著作戰方案，統一部署，協同合作！是的，這是一場沒有硝煙的戰鬥，中國的歷史，這將是被寫入史冊的可歌可泣的戰鬥！看到密集的政府公告，看到直線上升的數據，我們每個人都能感受到疫情之嚴峻。但是我們有必勝的信心！而這10天，全面動員、全面部署、全面加強疫情防控工作的局面，已在全國形成，我們黑龍江省委省政府更是嚴抓嚴控嚴管！在黨中央集中統一領導下，舉國上下，全省上下，正凝聚起共同抗擊疫情的磅礴力量，同時間賽跑，與病魔較量。疫情面前,無數醫務人員挺身而出,為我們構建了一道生與死的防線。疫情面前，無數人民解放軍、無數基層疾控工作人員、無數普普通通的勞動者……為國家的運轉站在了疫情的最前線。
“看到”、 “懂得”是一回事，“親身感受”又是另一回事。歷史上我們中國人民經歷了無數次磨難，但大多數人只是字面上的“看到”，不見得真正“懂得”，而“親身感受”才是感同身受、發自內心的成長。
今天我們每一個人都是在戰鬥，在成長！無論婦孺、無論老幼！我們是全民戰士！在這個特殊時期，全省百姓都有責任從自身做起，主動擔起防疫大任！為此黑龍江省心理衛生協會向龍江百姓發出倡議，從此刻開始，作為戰士，請切實做好自己和家人的防護！
- 堅決聽從政府指令，按照城市封閉化管理辦法合理安排自己的生活工作。非常時期不出門，出門必戴口罩、勤洗手！
- 堅決不去公共場所，盡力切斷病毒傳播途徑！
- 做好與病毒長期戰鬥的思想和心理準備！並有必勝的信心！或許不是幾天，可能幾周！要樹立生活工作新的目標！做好規劃！
- 改變無序的生活狀態。從作息時間規律化開始。早起洗臉刷牙，吃好每一餐，做好每天生活工作的時間管理，把事情一件件做好。
- 適當鍛鍊身體，跑跑步，跳跳繩，跳跳舞，做做操！廣場舞搬到家裡一樣跳，做做基礎瑜伽，做做放鬆訓練操。
- 提升自身免疫力是抗擊本次新型冠狀病毒的法寶！睡眠和積極情緒對提高免疫力是最有效的！晚上早睡覺，能夠提高自身生理免疫力；保持積極情緒，心態平和是提升免疫力最好的辦法！生活狀態與心理狀態有關，愉快地做家務，讀書，和孩子一起做遊戲、加強親子溝通，以及利用這段特殊的日子與父母、愛人之間相親相愛，能夠更多的提高自身心理免疫力。
各位同胞，各位鄉親！新型冠狀病毒性肺炎疫情，是對國家和我們每個人的一次極端考驗！願我們能眾志成城管理好自己，合理認知，支持配合政府對城市封閉化管理的舉措，不埋怨，不氣餒！不造謠！不傳謠！不信謠！振作精神，珍惜當前防控成果。當春風輕輕拂過，又將是滿樹繁花似錦。
我們一定遵國策，聽指揮，不傳謠，不出門，勤洗手，保健康！
黑龍江省心理衛生協會
2020年2月5日
來源丨黑龍江省心理衛生協會
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