牛桂森
相信可能很多人都经历过足跟痛，尤其是中老年人和经常运动的人。那如果从早上起床就出现足跟痛，而且痛到不能走路的程度，需要稍微活动一下才能缓解疼痛，这究竟是为什么呢？
足跟痛，又称跟痛症，指足跟的一侧或两侧出现疼痛，是因为跟骨、关节、筋膜的慢性疾病所导致的跟骨出现疼痛。它的出现与足跟的劳损和退化有着不可分割的联系。足跟痛的疼痛特点就是和上述早上起床后疼痛的情况类似，就是休息后再次活动时疼痛，但是活动开了疼痛就减轻了。引起足跟痛的原因有：
1、可能是痛风所引起的。痛风是指体内尿酸水平过高所诱发的关节疼痛，关节内尿酸结晶形成析出便沉积在关节腔里，早上起床的时候脚跟先着地，身体机能开始活动，尿酸结晶也开始活动，就会刺激关节面，引起足跟的疼痛。
2、足底筋膜炎的常见症状之一。足底筋膜是缓冲脚底所受到震荡的一种纤维结构，能够维持足部结构，并增强足部的灵活度和弹跳性。足底筋膜炎的患者在经过一个晚上的睡眠时间，足底筋膜较长时间处于一个不负重的状态，便会稍稍地缩短足底筋膜的长度，因此在早上起床当脚跟着地的时候，足底筋膜在缩短的状态下受到处于不同状态的快速拉伸，从而产生疼痛感；但当活动了一段时间之后，足底筋膜开始变松，恢复睡觉前的状态，更具弹性，感到不再紧绷的同时疼痛便会缓解。
3、足底脂肪垫发生萎缩或者发炎。足底脂肪垫起着减震防滑的功能，是足底的一个特殊的结构。足底脂肪垫的厚薄与年龄成正比，随着年龄的增大，它会相应地萎缩变薄，出现退化，所发挥的作用大不如前。因此会引起足跟的疼痛与肿胀，以及压迫感明显。
4、还与脚跟跟骨骨刺、足弓异常等方面有关。
骨科王健医生
没有受伤，就是休息起来下床右脚跟走起就有疼的感觉，我平时也不穿高跟鞋。
山上青松
从这个表现来看，很像足底筋膜炎，疼痛的部位在脚后跟附近，尤其用手按或者轻轻碰到异物就痛，更说明很有可能是这个问题，你可以再观察一下，除了久坐，躺着下床的时候，会不会也这样？
1.足底筋膜炎
足底筋膜炎是一个挺常见的疾病，除了你讲的坐久了之后会出现疼痛，一般都是描述早晨起床的时候，痛感会明显，活动一会症状就减轻或者消失，脚后跟是足底筋膜易出现疼痛的区域。
对于这个问题，可以试着用足底踩按摩球的方式来进行，准备一个按摩球（网球、高尔夫球），以疼痛感觉舒服的力度，踩脚底的疼痛区域，每天踩一次，每次3~5分钟左右，随着踩球痛感会逐渐减低，坚持下去，痛感消除症状就好了！
2.比目鱼肌损伤
除了足底筋膜炎，还有一个问题也可以造成脚后跟疼痛，不过由于大家多关注于哪里疼痛按哪里，非常易漏诊比目鱼肌损伤，这个要试着触诊一下患脚同侧的小腿后侧，按压看一下有没有痛感，有的话要按摩处理，尤其对比按压患脚的比目鱼肌痛的重。
按摩的方式也不难，可以找人帮忙按摩，也可以自己把患腿单膝跪放在凳子上，找到比目鱼肌的痛点，以疼痛感觉可以接受的力度按摩，由于小腿肌肉面积较大，按摩时间可控制在5~7分钟，也是每天一次，不可贪多。
少数原因
还有部分人出现脚后跟痛，可能是腰椎小关节紊乱造成的牵涉症状，也可以是根骨骨刺（极少，一般不引起症状），少部分腰椎间盘突出症的人也会有这个表现，概率不高，写出来略作了解，可按照我上述的两个方面试一下。
乔栋谈健康
我给你说个偏方。百分之百的治渝率，我没有把握。但是我百分之百的却切说的说你是一位女士。
作为我的判断，你穿高跟鞋的次数比较多些。半高跟鞋也不间断的穿，在你穿高很鞋后，你的脚以经形成了自然，感觉很啥应。来回的穿半高很鞋，问题就出在半高很鞋，女人一般爱干净，当你换鞋垫的时侯，最容易把脚后跟结起来，看到里边起毛毛，你随手把它扔掉。问题就出现在这里，是脚后很底出二到三毫米，穿过一段后，不知不觉当中，感觉脚后跟走路痛疼，找不到原因，到医院查不出病情。一直尖熬在走路疼痛当中。我以为大多女性都有这些症状。
我所说的偏方也就是，你暂且不要穿高跟鞋和半高跟鞋。无论走路上班都穿劳保鞋，还者穿软底布鞋。这样的话，大概半年时间，你的脚后跟回复原样。走路都不会再痛。另处你睡觉时，面向上抬高你的脚20分钟。你会感到你的脚非常轻松。当然配合药物冶疗，半个月后会有好转。你走路时，你感觉脚后跟疼痛基本消失。
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农民万岁
开始走路脚后跟就疼，走一会就不疼了，对我来说为什么会走路会脚后跟疼，是因为你的走路与下肢运动锻炼太多了或者是久坐不起，伤害了自我感觉和自治气感神经能力，所产生的下身疾病，屁股坐骨。还有皮带太结实，危害腰底部位，影响的自治气感神经能力，产生了浓厚堵塞气血，危害下身疾病。所以这两者之间的危害，产生了下身毛病后，影响的就是脚的后跟痛，如果走路后跟痛还算好，还有自我感觉。怕的是一走就不痛了，因为这个自我感觉消失了。等到感觉没有后，就是后遗症了，力度减少了，没用了。所以我们要保护自我感觉和自治气感能力，才能健康长寿。所以走路也不能过度过用过。也要穴位反射按摩，才能得到阴阳平衡。
用户61893757853
脚后跟痛是什么原因？
这个问题其实原因是比较多的，综合起来说它叫跟痛症，包含了跟骨的后边的跟后痛，和跟骨下面的跟下痛。那么跟骨后边这个痛，一般就是跟腱直连的这个地方发炎、磨损，有的出现一些滑囊炎，往往是与活动多了，穿鞋不合适有关系。
那么更多的人可能是跟下边疼，往往就是拍片的时候会发现一个骨刺，对于这个问题大家就很奇怪。
为什么我有骨刺，为什么我出现疼痛。那么实际上，这个跟骨刺和疼痛并不是一个因果关系。很多的时候我们发现疼得很明显骨刺并不大，不疼的那只脚骨刺也很明显，所以说跟骨刺与疼痛没有因果关系。那么这个疼痛是怎么来的呢？往往是跖腱膜炎，这个跖腱膜从跟骨后边，下边一直向前面脚趾这个方向走，在活动过多的时候它受到牵拉就会出现一些损伤。那么损伤在修复的过程当中这个时候，这个地方就出现一些水肿、充血这些改变，如果当时早期得不到很好的休息，积累起来，慢慢的就出现疼痛了。可能早上起来的时候一下地就疼痛，走一走好像轻了一下，再一走就更重了，往往就是这种表现。这就是人们常说的跟骨痛及跟骨痛的原因。
