浮生若梦不如狗
你们办公室有这么忙，具体是干什么工作的啊？这么重要的信息你没有提供，不好分析啊。如果说你是搞程序开发的，那么加班就很正常了，毕竟工资高，也是值得的，但如果你仅仅是办公室职能部门里面的普通职员，那还这样辛苦的加班就真的划不来了。按照我的理解，如果你工资高的话，就算加班有牢骚估计你也认了，不会在这里问大家该怎么办，所以我权且认为你是办公室一名普通职员。对于这种情况，我认为你可以分如下两步来应对。
首先，我觉得你可以分析一下为什么你这个岗位要天天加班，是工作量太大的缘故，还是工作效率的问题，抑或是公司机制的原因？你只有分析清楚这些问题了，才知道接下来该采取何种方法应对。这就是我说的第一步。
第二步，就是针对上面你分析的影响你天天加班的原因做出整改，如果你可以整改到位，解决你的加班问题，那么你可以继续在公司干下去，如果你努力之后还是无法解决加班问题，那么可以考虑离职了。比如说，你分析加班多的原因是工作量太大，人手不够，那你就要跟领导反映这个事，请公司再招一名员工分担你的部分工作，或者请领导把你的工作量分派出去一些给别的员工；再比如，如果是公司的机制原因，比方你每天必须做好第二天早上领导开会用的报表，但是做报表需要收集其他部门的一些数据信息，而这些数据信息的获得必须等到晚上十点左右才行，那么这种加班就没有办法改进和缓解，你如果实在受不了，那就选择离职吧。
总之，我的意思就是上面说的那两步，对于长期加班的人来说，加班真的很让你伤神，而且无法让你顾及家庭，你如果能够想办法解决或者缓解加班的情况，那当然最好，万一无法缓解加班，那就离职吧，毕竟加班加了4年也够有毅力的了，再这样干下去，身体吃不消的。
Sir聊HR
首先明确一点工作的意义是什么，在我看来工作是为了更好的生活同时更好的实现自我价值的。明确了这一点再复盘一下工作这段时间以来自己的成长和得失，考虑一下这份工作与初衷是否一致，同时自己顾不上家确实是因为工作本身比较多还是由于时间安排不合理导致的？有效的时间管理能够把我们自身的精力分配合理化，如果确实是由于事情比较多，公司机制问题那可以考虑换家公司。
楠爷家的猫
加班不应该成为你不顾家的理由。家是两个人的，一个人何以为家，家需要两个人共同打理。
工作只是生活的一部分，不应该是生活的全部。而你却将全部时间都放在工作上，我认为这样做不值得。你应该找到工作和家庭的平衡点，工作再忙，记得给家里人打个电话，关心一下家人，因为家里始终有个人在等你回来，知道你平安，她便可放心。
如果有空闲时间，多陪陪家人，和家人一起去逛街。回家时给家人带一些小礼物，他们会很开心的。
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程序员之余
看看你自己的情况，没啥可纠结的，如果实在呆腻了，就离职
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肖十三姨
1、工作与生活要有平衡和谐的关系。不管你工作做出了多么大的成绩，顾不上家，都不能说明你做的好。我崇尚平衡和谐的工作和生活关系，没有任何工作值得牺牲家庭和健康去换取，包括金钱和地位。
因为，获得工作的方式有很多，工作的方法有很多，但是家只有一个，健康的身体只有一个，与家庭相伴的时间是失去就回不来了。
2、既然加班头疼，说明工作有问题，不是工作本身的问题，就是你自己的问题。如果是工作本身的问题，我建议你换工作。
如果是你自己能力和效率的问题，那就是要提高效率，提升能力。轻松自如的应对你的工作中的困那，把工作当做一种享受，享受工作中的成就带给自己快乐。
同时也能享受家庭的爱带给自己的快乐！
以上建议，希望你能变得越来越好！
张福刚1980
这位朋友您好，我用视频的方式解答了您关于如何处理工作，能够有时间照顾家庭的问题，请您收看下：
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大丁的故事
以下是我的回答，希望可以帮到您😊
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陌若安生67321
听上去你比较矛盾是吗？加班或者顾家二者不可兼得。想想自己想要的生活是什么样的，是加班还是顾家才更接近自己的理想生活，无论怎样我们还有选择的权利，试着把“不得不”转换成“我选择”，看看自己心理有什么变化
奇妙豌豆
工作和家庭不可能兼顾，只能尽量平衡。董明珠这样的人都做不到工作与家庭兼顾，更何况我们普通人。自古就是有失有得。多工作少顾家，多顾家少工作，少挣钱。
萝卜青菜加肉肉
看形势与政策，回不了给家多联系
