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怀孕四个月一些孕早期没有的或者不明显的不舒服症状慢慢开始出现，比如皮肤瘙痒、失眠、肚子胀、牙出血等。虽然说这些都是孕期的正常生理现象，但还是会给孕妈造成心理上的负担，所以孕妈可以多和过来人交流，听听她们的感受，从而获得心理上的支持。 
那么，怀孕四个月为什么吃一点东西就肚子胀呢？
1.便秘引起
由于孕期激素的影响，使得肠管比较松弛，消化系统循环的比较缓慢，容易引起便秘。如果说孕妈便秘得不到改善，那肠道内的废物得不到妥善“处理”积压在孕妈体内。因此，稍微吃点东西就会觉得肚子有饱胀感。
2.饮食不当引起
孕妈如果本身有胃病或者胃酸过多的情况下，还经常吃些甜食、含盐量高的食品，那么这些食品中的某些物质就人体吸收后就会产生气体，加重孕妈的胀气。
如何缓解胀气？
1. 孕妈胀气是正常生理反应，而且是暂时的，大概在孕34周后宝宝入盆了，就能逐渐消失，所以不用担心。
2.孕妈要想有效缓解腹部胀气，就要改变饮食习惯，采取少量多餐的进食原则，只要每次吃饭的时候不要吃太饱，就可以减轻腹部饱胀的感觉。
3.孕妈吃东西的时候，一定要养成细嚼慢咽的良好习惯，在吃饭的时候尽量不要说话，还应该避免用吸管喝饮料，也不要经常嚼口香糖，这些良好习惯都可以避免过多的气体进入腹部，从而减轻胀气感。
4.平时可以多吃一些蔬菜、水果等膳食纤维含量高的食物，还要进行适当的运动，平时多喝些温开水，这样可以促进肠胃蠕动，减轻腹胀和便秘。
以上就是我的回答，希望能帮到你！你好，我是希妈，国家高级育婴师，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获取更多育儿知识。
希妈育儿
花花来了
怀孕之后，由于身体的生理性变化，会出现消化不良，或者是胃肠道功能紊乱的表现，你现在的情况的就属于消化不良的症状。首先你需要考虑少吃辛辣生冷刺激性食物，饮食上应该是营养丰富，容易消化为主。多喝点热水，少食多餐，适量运动！也可以考虑吃点消食片。
小涛vlog
孕期吃不下东西很正常的，有些宝妈孕期吃啥吐啥！有些胃口不好！有些吃嘛嘛香！这都是因人而异的！都是正常的！
如果你吃一点东西就胀，可能宝宝挤压到胃部了！那你可以少食多餐，注意跟上营养哦！！
立青姐姐
因为子宫增大了,向上挤压横膈膜和两肋,所以会越来越容易出现喘不过气来的情况,这个时候我们就要尽可能地挺起胸来,集中注意力进行缓慢的深呼吸,直到呼吸顺畅.
意见建议：而且这个时候子宫也同时压迫胃部,导致我们消化不良和心口灼热.这种情况也是会有的. 所以我们都不需要过于担心,保持良好的心情就好了.
发现成都美食
怀孕四个月肚子胀是正常的，因子宫增大的原因。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。
如果子孕期出先了漏尿；。尿失禁，子宫脱垂等症状，就可以适当的锻炼一些盆底肌的运动，可以使用G动app进行锻炼盆底肌进行锻炼，进行恢复盆底肌
浪归462
你好，亲估计你这种状况是胀气了呢，平时不要吃容易引起胀气的食物了，比如说豆制品，高淀粉类的，另外就是少食多餐，还有用手在肚脐的位置顺时针轻揉一下看看吧！👑👑👑
塔塔糯电子商务公司
这个也是看个人体质的，有的人是消化不良，这个时候要注意饮食，不要吃生冷辛辣的食物，还有保持好心情。
相信你们宝宝们加油啊
这个正常，保持心情良好，少吃辛辣刺激的食物
阿童木妈妈
这个正常吧，我那会儿也是那样的，慢慢的后期会好一点的，放心啦，祝好孕！
