2020-02-04 16:24:22 佚名

不是流星522

你好，我是空妈，很高兴能够回答这个问题。

由于现在各方面的育儿知识普及，很多正在备孕的准爸爸准妈妈都会，有这样关于男性在生育前，应该做些什么准备的问题。

这里空妈就来跟各位介绍一下，在这个问题上准爸爸们都需要做些什么准备吧。

1、进行一次全面的身体检查。

由于现在的人们，越来越关注身体的健康，所以在备孕前，男女双方都进行一次全面身体检查，空妈认为是很有必要的。

通过这次身体检查，也可以发现准爸爸、准妈妈身体上面需要调整的方向，从而更能保证了，将来宝宝的身体健康。

其实现在的年轻人，普遍生活压力、工作压力都比较大，难免身体上都会多多少少有些‘亚健康’的问题，这对于想要拥有一个‘高质量’胎宝宝的愿望，是有点不太容易达到的，所以在备孕时期，进行一次全面的身体检查，根据检查的结果，及时调整好身体状态，是比较积极的做法。

2、做到戒烟戒酒

这个建议，也是很多相关专家学者在很早就提出来的建议了，大家稍微参考一下相关的资料就能够了解到，烟、酒这类东西对胎宝宝的危害是非常大的。

所以如果准爸爸有吸烟，或者喝酒的习惯，请尽量以保证孩子未来健康为大前提，至少做到在备孕期，以及整个围产期能够戒烟戒酒，以免影响孩子的生长发育，到时后悔莫及。

空妈这里真的，还想再强调一下，吸烟喝酒对孩子的健康，真的是有很大影响的，如果是在年龄超过了最佳生育期的父母来说，这种影响的严重程度会更大。比如会造成：不容易受孕、早期胎心停止发育、胎儿畸形等等，非常严重的后果。

所以准爸爸们一定不要在这个问题上，太过大意，或者心存侥幸。

3、锻炼身体、注意控制体重

体重控制也是很多准爸爸在备孕期间，很容易忽略的。因为现在的人，普遍生活节奏快，工作强度高，是没有什么锻炼身体的时间的，所以很多准爸爸在备孕的时候，体重是不达标的。

其实男性的体重，也会对受孕产生一定的影响，如果太胖的男士的话，那么在备孕期间，准妈妈的受孕率也是处在一个比较偏低的水平。

所以准爸爸们行动起来，在备孕期间锻炼好身体，控制好自己的体重，对将来胎宝宝的身体素质，也能起到提高的作用哦。

4、建立规律的作息时间，尽量做到不要熬夜。

这一点来说，应该是当代父母最难做到的一点了吧。但因为规律的作息，真的不管是从受孕率，还是受精卵的质量好坏，都是有很大影响的，所以空妈这里才提出来，希望各位准爸爸、准妈妈都要引起重视。

最好的情况就是，能够做到在晚上10点之前就入睡。可是如果做不到，也请尽量把时间控制在晚上11点之前，千万千万不要长期超过凌晨12点。

因为长时间的熬夜，对人体的伤害其实是极大的，而且这样的作息规律下，生出的宝宝，相应的昼夜休息时间也是比较差的。

空妈不敢说那些‘熬夜狂魔’宝宝的父母，一定都是从备孕一直到宝宝出生，作息时间都是非常不好的，但起码可以肯定有一部分父母的这个规律确实建立得不好，也就难怪孩子出生以后，成宿成宿地哭闹了。

所以各位准爸爸、准妈妈们为了你的孩子将来，不至于让你每晚都见识到这个城市各个时点的凌晨，还是做个早睡早起、身体倍儿棒的‘有志青年’吧。

最后总结一下，准爸爸在备孕时期需要注意的事情，其实有很多，请各位一定以生下一个身体健康的宝宝为前提，努力调整好自己的状态，来迎接新生命的到来。

我是空妈——育儿是个繁琐长远的事情，愿我们共同努力让孩子和父母一起变得越来越好。（图片来源于网络，如有侵权联系删除。）

空妈是个处女座

作为男性，你想要孩子，不用考虑那么多的条条框框，考得太多，对自己的“千军万马”都不自信了。但也是需要做点准备的哈。

01 备孕前，可以查一查小蝌蚪质量

跟同事聊天时，问他，咋还不要孩子，开玩笑的说，是不是有没问题啊。他说，没问题啊，去医院查了，一切正常。

如果愿意，可以去医院查一下小蝌蚪的质量，针对性更强。

02 保持好心情，坚持锻炼身体

我是去年年末让媳妇儿有孕的，长期打羽毛球，170身高，体重控制在130左右，但几乎是130以上。

由于刚结婚的时候，吵架频繁，加上工作累点，心脏体检时，查出窦性心律不齐。

后来慢慢的学会控制，加强体育锻炼。去年体检一切正常了。

就我个人经验，保持好心情是第一位的。心情不好，即使要孩子，爱爱时都没激情，你懂得。

其次是保持好的身体，多吃高蛋白质食物，少吃肥肉，补充体能的同时，为小蝌蚪提供强有力物质。

03 穿宽松内裤，保持小蝌蚪凉爽生长环境

大家都知道，小蝌蚪怕热，怕闷，所以生育前别穿紧身裤，内裤也要四角的。

04 适量补充叶酸及多种维生素

你媳妇吃叶酸，你也适当吃点，这东西多点没坏处，少了对胎儿大脑发育不好。就吃社区卫生所免费的叶酸就行，不用药店卖的那些复合叶酸片啥的。

至于各种营养品，个人定，吃不吃都行。反正我是没吃。身体好，没毛病，再说，吃得多了，反而不好。

最后提醒，提前三个月戒烟，戒烟，为了下一代，必须得做。

对了，别光你做，生育是两个人的事，还有你爱人，最好两人一块锻炼身体，为了宝宝，男女搭配，干活不累，身体好，心表好，宝宝才健康。

我是杨杨爸，探索育儿之道，我一直在行动。欢迎[关注]我，一起学习育儿知识，交流育儿经验，实现轻松育儿，做有心爸妈。

杨杨爸亲子驿站

我怀孕的时候，是经过科学备孕的，老公也做了相应的准备，因此我从孕期到分娩，都很顺利。在准备要小孩的时候，我让老公去医院做了精子检查，主要看精子的成活率，异性率等等。第一次去做的时候，老公有一个指标低一点点，医生说缺觉和疲劳都会引起一些指标异常。两周后，老公再去检测的时候，一切正常。加上他平时就不吸烟不和酒，而且有锻炼的习惯，吃饭是单位食堂，比较卫生，所以我老公相对来说，配合怀孕，只是改掉熬夜的。

男性生育之前该做些什么准备？

1.减掉多余的体重

研究表明，男性超重或肥胖的夫妇比没有体重问题的夫妇需要更长的时间受孕。研究还表明，超重或肥胖会影响男性的精子质量，减少精子数量，降低他们的游泳能力，并增加对精子中遗传物质的损伤。

2.吃健康的食物

《生活科学》杂志曾经说过:"备孕男性吃各种健康食品是有重大意义的。”包括大量的水果和蔬菜这是抗氧化剂的丰富来源，有助于产生健康的精子。男性也应该食用富含纤维的食物、健康的单不饱和脂肪和适量的瘦蛋白。

3、经常锻炼身体

男性定期锻炼，因为这有助于减轻压力，让男性自我感觉更好，并有益于他们的长期健康。但是运动不能过量，要适度。

4、远离烟酒

研究表明：吸烟与精子质量下降有关，男性吸烟者更有可能精子数量少，精子活动减少，而且他们有更多形状不正常的精子。

大量饮酒也被认为对精子健康有负面影响。

备孕从来不是女人一个人的事情，男性一定要积极配合哦。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

J妈学堂

男性在生育前做的事情比较多，主要分为两类，一类是自己方面的事情，需要认真锻炼身体，有规律的生活习惯，戒烟戒酒戒对身体不好的食物以及环境，一类是和妻子有关的事情，照顾疼爱妻子，关心妻子。

我的邻居，备孕好多年一直没有孩子，妻子去多家医院检查过，没有任何问题，中药也喝了好几年，家里一直都有股中药味，但依旧还是没有孩子。最后医生建议让老公做个全面检查，检查结果显示老公精子成活率太低，所以一直备孕不成功。老公是在一个化工厂工作，会接触到一些化学物质，并且抽烟喝酒样样都很喜欢。医生首先就要求老公换个岗位并且戒掉烟酒，经过1年多的时间，妻子如愿怀孕，并且生下来一个胖小子，现在都已经2岁半了，可爱极了。

生孩子男性需要提供一个精子，如果精子成活率比较低，进入妻子身体中，根本无法存活，也就不会有下一步的发育，导致受孕失败。

男性在生育之前需要有一个健康的生活习惯，早睡早起，多运动提高身体的新陈代谢能力，同时需要改掉吸烟喝酒的不良嗜好，因为烟酒会降低精子的质量。同时需要多照顾妻子，疼爱妻子，家务尽量帮助妻子一起完成，比较有利于家庭关系的和睦，温馨的环境更容易诞生聪明健康的宝宝。

我是二胎妈妈，有着丰富的育儿经验，欢迎关注发表不同意见。

小六六的妈

没必要准备吧，我老婆怀上我家丫头前。没做任何准备。

心态放好点，觉得有必要的话可以戒烟戒酒。多锻炼身体。加强运动，作息规律点，保证充足睡眠。生活品质提升了，自然而然身体就健康了，怀孕的可能性就更大了。

忆旧时光

在生育前，不仅需要女方的备孕，同时男方备孕也很重要，今天我们就给广大男同胞们讲讲男方如何备孕？

1.精液检查

这是判断男性生育能力最基本也是最重要的方法，主要包括精液常规检查、精子形态学、精子顶体酶、精子DNA碎片和感染指标等。来医院检查精液前最好禁欲2---7天，因为禁欲时间过短或过长都会造成精液检查结果不准。

随着年龄的增加，特别是超过40岁的“高龄”父亲，精子受精能力下降和精子DNA碎片率升高的可能性大大增加，更应该进行孕前精液检查。

2.性功能评估

随着年龄增大，很多男性出现性欲下降、早泄或射精困难等性功能障碍，这会造成夫妻性生活不和谐、影响夫妻感情，严重时会造成不育。

3.饮食调节

当然男性孕前检查项目还有不少，这就需要多和医生探讨，选择必须要做的项目进行全面的检查。除了孕前检查外，男方还要重视生活细节的调整。

饮食上，要合理补充富含优质蛋白质的食物，多吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品等保证微量元素的摄入，特别是锌和硒，它们是精子生成过程中必备的养分和原料。

此外绿色蔬菜中的维生素C、E等也利于精子发育。

生活上，作息要规律不要熬夜，吸烟、酗酒等不良生活习惯，同时性生活也要规律。心理上，学会自我减压，保持平和心态，压力过大、抑郁、焦虑都会影响男性内分泌从而影响受孕，计划生育小孩的父亲，最好提前3-6个月就开始调整生活习惯、科学合理饮食和脱离有害环境。

4.夫妻双方外周血染色体核型分析

染色体核型是反映人类遗传物质是否正常的基本指标。染色体核型异常的父母，其子代出现染色体严重异常的概率会比正常人高很多，特别容易出现畸形、流产等情况。

5.泌尿生殖系统疾病的检查

确定是否有生殖道感染、生殖器官疾病等。上述生殖系统疾病会影响怀孕的哦~

6.传染病、性病筛查

长时间未做过体检，或曾有过传染病、性病既往病史的丈夫还应该进行肝病、肺结核、梅毒及艾滋病等的筛查，以防对胎儿造成伤害。

倩姑娘祝您好孕！

倩姑娘话养生

很多人错误的认为，怀孕备孕是女性单方面的事情，和男性没有关系，这是大错特错，孕育宝宝需要父母双方优良的精子和卵子结合。

事实上，要实现真正的优生优育，可不只是女人的事。一个健康的宝宝，源于一个健康的精子和一个健康的卵子。所以，男方也要做好备孕。

男性生育之前该做些什么准备吗？

1. 戒烟戒酒：

香烟和酒精中都含有可导致染色体和基因发生变化的有害成分，其中香烟中的主要成分尼古丁会降低备孕准爸爸性激素分泌，引起精子发育畸形或者数量减少；酒精导致性欲减退，精子畸形和阳痿。

2. 补充叶酸：备孕前三个月不只是妈妈要吃叶酸，男性最好在备孕期间与妻子同补叶酸每天0.4毫克，补充叶酸的同时，也可以配合吃一些含叶酸丰富的食物会让叶酸的吸收提高。

3. 锻炼身体：有一个健康强健的体魄，是非常有利于受孕的。如果体重超标，不但会给生活中带来诸多不便，还对优生不利。

因此，体重超标的备孕准爸妈要多参加体育锻炼，而适当的体育锻炼，还可以帮助备孕准爸爸爸爸提高身体素质，确保精子质量。

4. 孕前检查：孕前夫妻双方的检查都非常重要，尤其是男性的精子质量的检查，是相当有必要的。精液常规检查，包括：精子成活率、精子活力、精子的量、精子的密度、精子液化时间、精子向前运动、精液PH值等项目。一般来说，精子成活率越高，精子质量就会越好，[大部分正常男性的精子成活率指标在70%-80%左右。

5. 慎服药物：我们都知道孕妇用药要谨慎。其实，不仅仅是孕妇，备孕期间的夫妻双方都要谨慎用药。最好不用药尽量不生病，不吃药。

6. 远离辐射和放射性物质：辐射和放射性物质可能会导致精子变形，变异，降低精子质量，还有可能杀害精子，降低怀孕的几率。

7. 避免穿紧身裤和私处温度过高：穿紧身裤以及私处温度过高都会降低精子的质量，高温还可能杀死精子。

8. 提前学习和储备护理母婴的知识：当宝宝生下来，宝妈产后身体会变得很虚弱，精力不足，也很需要照顾，爸爸们要学习一些产后恢复和新生儿护理的知识，照顾好宝妈和宝宝，给宝宝一个温暖有爱的家庭氛围。

9. 养成良好的饮食习惯和作息规律：备孕过程中切忌熬夜，暴饮暴食，少吃一些垃圾食品，多吃一些高蛋白，高营养的食物，提高精子质量。增强体质，

生下一个健康的宝宝需要宝爸宝妈一起努力，尽量远离各种不安全因素，养成良好的生活饮食习惯，放松心态。同时爸爸们也要学习如何当好爸爸的角色，为宝宝的出生做准备。

我是奕妈，职场妈妈&自由撰稿人，家有一枚可爱小暖男，专注宝宝护理、教育、成长知识分享，欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点，一起借鉴，育儿路上一起成长。（图片来源于网络侵删。）

奕妈育儿观

在备孕前三个月或者半年，男性应该跟自己的妻子到医院进行孕前的一个检查。男性孕前需要检查一般以下几种项目：

一、肝功能检查，为了各型肝炎，肝脏损伤的诊断

二、染色体检查，检查男性有无遗传病

三、精液检查，可以提前预知精液的成活率，精子的活力、精子的量、精子的密度、精子的液化时间、精子向前运动及精子PH值。

四、性泌尿系统生殖检查，是否有过睾丸手术，鞘膜积液等情况，

五、血尿常规检查是否有白血病，肝炎，肾炎，等，影响生育疾病，

六、心电图检查是否有心脏方面的疾病检查。

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为了保证优生备孕间男性应该戒掉之前的一些陋习：

一、戒掉吸烟、喝酒的习惯，精子畸形率与吸烟数量有关。男性吸烟者中正常精子的数量有所减少，平均减少10%左右。若每天抽烟达21支～30支时，畸形精子发生率显著增高，抽30支以上者，则畸形精子发生率更高。同样喝酒也会严重影响精子质量，严重饮酒者会影响男性性功能。

二、男性应该增强锻炼，尤其针对肥胖者更应增加锻炼，肥胖的男性脂肪都比较多，所以他们的体温会比正常男性更高一些，这非常不利于精子生存，很容易造成精子生成减少;即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。

三、注意个人卫生，避免引起局部感染或传染给妻子，引起一些生殖器官的炎症，不利于受孕。

四、保持心情愉悦，避免精神过度紧张、焦虑；不能久坐，比如开车、玩游戏；不穿紧身裤子，避免接触有害物质。

备孕间食物的摄入：

一、备孕期间与妻子同补叶酸每天0.4毫克，补充叶酸的同时，可以配合吃一些含叶酸丰富的食物会让叶酸的吸收提高。

二、新鲜蔬菜水果中营养物质是男性生殖、生理需要的，可以多吃一些富含优质蛋白质的食物比如：三文鱼、虾等，其中富含DHA、EHAD等营养元素还能促进大脑发育和增强体质。

三、另外可以多食用一些，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类的蛋白质食物及一些坚果来满足自身需要的能量。

用户6812620870885

怀孕前男性需要禁忌的特别多，怀孕后女性禁忌的特别多，孕前男性的准备至关重要。

备孕工作需早早开始

一、至少保证6个月前开始，最好一年前开始

现在男性都会有吸烟、喝酒、肥胖、运动少、工作压力大、体质差、结婚晚等状况，备孕需要早早开始，建议从一年开始，比如吸烟、肥胖时间短改变效果根本不明显，需早早开始，至少也要保证6个月。

二、提前一年忌烟、忌酒，一定要忌烟!

很多朋友可能忌酒，就是不忌烟，其实吸烟危害更大一些，吸烟者照正常精子数量减少10%，吸烟越久畸形精子越多，精子活性越低，所以一定要戒烟，也不要吸二手烟，身边有几个吸烟朋友的孩子都黑，有的比父母都黑，这个可能是巧合，但还是注意为好。忌酒一般年青人不会有很大瘾，少参加聚会，还是很容易忌掉的，至少不要喝大酒。