香雪神曦
感恩悟空的邀请，我是教大育小。
高三党如何处理视疲劳和学习时间长之间的矛盾？关于这个问题，是很多学生面临的问题，高考在及，学习压力非常的大。各种课业压力，想不长时间学习都是不可能的。由于长时间的对着书本，视疲劳是必然的。
很多孩子就是在这个阶段视力开始下降的，我就是这样的，我来说说我的经历吧！
我上学的时候特别文静，而且也特别不爱动，是所谓的“别人家”的孩子，那个时候我可以一个早上不动，课间仍然坐在座位上学习，除了下课上厕所和学校规定的必须去动的时间，我几乎都能坐着，到了高三更是一整天一整天的，甚至晚上还到十二点左右才睡觉。
这样的结果就是视力大幅度的下降，且高考前颈椎就开始疼，到现在都是后遗症，我不停的换枕头就是希望可以缓解，虽然知道根源，但很多时候求个心理安慰。真的苦不堪言，还好今年遇到很好的医生，才治好的。当然也不能过分劳累。
这些年我就这个问题作出了很多努力，也深深的反思了那段经历，为什么会那样呢？真的起的好成绩了吗？
1.是由于内心的过分焦虑，且放不下。
因为焦虑，所以固执的认为我多花点时间在学习上，我不学习，就会取胜，其实是自己内在焦虑在作怪，然后放不下，最后适得其反。
2.选错了方式，也就是说方式不对，结果事倍功半。
因为错误的认知，并不懂得科学的学习，最终的结果就是让自己身体长期处于疲劳的状态，视力下降，并且颈椎不舒服，成绩也不见效果，对身体反而是一种伤害。
那该如何来化解这个矛盾呢？
1.科学作息，尊重身体的规律，适当的休息。
很多时候，我们的身体是非常智慧的，当我们感到疲惫的时候就应该及时休息。学校制定学习的规律是有原因的。所以作为高三的学生，尊重科学是必须的。
2.利用工具，碎片化的休息非常的重要。
例如：在学校上课的时候，课间休息的时间起来走动一下，然后让自己看远处，看看绿色的植物等等，让自己的身体得到适当的休息，提高效率，对缓解视疲劳也是一个不错的方法。
如果假期在家的时间，利用计时工具，我最喜欢的是番茄钟，每过半小时休息几分钟，起来喝水，上厕所等等，让眼睛休息。
3.每天安排运动时间和一整段的休息时间，这段时间至少是半个小时。
通常是中午至少半个小时的午睡和休息，晚饭后运动半个小时和做一点自己喜欢的事情，换换脑子，这个活动一定是动的。放松身体的同时其实是提高自己的效率。
4.认知自己的焦虑，学会释放自己的焦虑，让自己轻松上阵。
我推荐冥想。现在网络上有很多冥想音乐，可以让自己认知且释放，且非常的简单。
承认自己存在焦虑不是什么丢人的事情，每天拿出10-20分钟来做这个清理练习，会带给自己不一样的。
总之：对于高三的学生来说，学习时间长是没有办法避免的，视疲劳也是无法避免的问题，那么就要求我们学会忙里偷闲的给自己的演讲休息，多吃一点对眼睛营养好的东西，例如蔬菜水果，甚至可以适当吃点营养保健品，但千万不能过。
教大育小
这个问题我应该给不了你满意的答案。
因为我本人是上了初中就戴眼镜了，而整个高中阶段从来没有考虑过近视加重的问题。
那个时候我们很多同学，例如我们宿舍每天熄灯之后会拿着手电继续熬夜学习到后半夜，而白天自是不必多说了。
不过不服不行，我有一舍友简直是开挂了，这么个读书法三年下来竟然还没近视。
但是……
多年以后同学聚会的时候他终于戴眼镜了！
三年的学习没让他近视了，结果四年的大学看电脑（那时候没几个人有手机）却给看近视了……
所以如何平衡学习和用眼问题，我没有太多的经验给你，只能说你可以尝试每隔一段时间休息休息，另外就是注意光线和姿势。
不过话说回来了，如果过去的几年学习没让你近视，我也不觉得最后这四个月会对你有多大的影响，要么是你天赋异禀，要么是你平日里的习惯已经很好了，那就继续保持吧。
随便看看微笑不语
这的确是一对难以处理的矛盾。
如果为了保护眼睛而减少学习时间，那么势必影响到复习备考:如果长时间学习，那又会造成视觉疲劳。
为了避免长时间用眼而对眼睛造成伤害，我自己也曾专门去眼科医院咨询过这个问题，所以我的回答应该算得上是专业的:
首先，如果你不得不长时间用眼，那可以采用如下方式来缓解视觉疲劳:
1）有的眼水可以适当缓解视觉疲劳。
2）如果缺乏维生素，那可以补充一下维生素。
3）可以经常做眼保健操。
4）隔空可以休息一下。
5）锻炼身体。
6）尽量不要长时间对着手机或者电脑来学习，尽量读纸质的书来学习，这样对视觉伤害不大。
7）注意不要在光线不好的地方学习，不要使用那种亮度和光线很暗的日光灯，晚上千万不要关灯玩手机或者电脑，即使万不得已要使用手机或者电脑时，也要打开日光灯。
8）最好不要使用那种台灯对着自己照，要使用柔和的日光灯。
9）如果眼睛出现模糊等视力问题，可以尽早去医院检查。
趣谈英语
张弛有度，能战能胜！
早起五更鸡，晚披星月归。在这分秒必争的时刻，高三党夜以继日，废寝忘食。人人生怕挤不出更多时间，别说让他们放开哪怕一点点的时间了。要如何处理视疲和学习时间长之间的矛盾呢？
其一，要养成良好的用眼习惯。看书或者写字，眼睛与书本或者作业的距离要保持在35—40厘米之间，这样可以使眼部得到相对的放松，避免眼睛过度疲劳。同时，要保持正确的坐姿。学习时，腰背自然挺直，胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右。正确的坐姿不但可以保护视力 还可避免脊椎、神经受到压迫而导致腰酸背痛。
其二，还要张弛有度。近距离的用眼，容易使眼睛疲劳。因此，连续用眼一节课后，应该望远休息。或者闭闭眼睛，或者看远处的绿色植物，让眼睛适当休息放松，缓解过度的紧张。要适当地做眼保健操和眼球运动操。还可利用课间时间，适度运动，既锻炼身体，又保护眼睛。高三党经常一下课就趴在桌上，我总建议他们下课后校园走一圈，让身体得到更好的休息。切勿长时间高度紧张用眼，这样容易让眼睛超负荷运转而发生疲劳甚至受损。
其三，要营造一个良好的用眼环境。要创设一个清洁、明亮、匀称、优美的环境，用眼就会舒适、轻松。首先，光线要充足，打开门窗，不让窗户过于阴暗，同时，也不要让光线太炫目。晚上不要用光线、亮度很暗的台灯、日光灯。其次，学习的环境还应适当的色彩陪衬，特别是灰色、绿色和茶色，能够有益于人的眼睛。其三，要避免反光的物体像黑板、窗户等，可能刺激到眼睛。
其四，可适当用眼药水缓解眼睛疲劳干涩。根据医生的指导或者自己朋友的经验，选择合适的眼药水滋润眼睛。据推荐，常用的眼药水有“润洁”、“珍珠明目滴眼液”、“氯霉素眼药水”等可有效润眼。眼药水的优劣每个人的适用度不一，公说公有理，婆说婆有理，还需根据自己的情况来选择。
其五，适当注意营养，增加一些维生素A的食品，如动物肝、蛋类、胡萝卜泥、鱼肝油等，以保证视网膜获得充分的营养。
眼睛是心灵的窗户。高三党正奋力拼搏，无法减少用眼，那就合理用眼吧。
用眼有度 ，才能高效备战，才能战之必胜！
地球9999
效率是第一位的，如果有可能的话，尽量做到学习内容的量化。
可以列张表格，上面写自己在今天要完成的计划，做到量化。
我们经常觉得 时间不够用的原因在于 想学的东西很多，总觉得学不完。
做表格的好处在于 可以使自己产生 我今天能够学完的感觉。完成这些计划后我就不学了。做到适可而止，做完并完成计划后，也可以让自己产生完成任务以后的成就感。
杨先生的日语教室
今年大一，说点有用干货
1、定时总结，高三很多时候不是在学习新知识，而是不让旧知识遗忘。
2、学会取舍，高三作业任务量很多，要有自己的判断能力，写那些自己薄弱的科目，而不是重复会的题型，虽然做的时候很轻松，但得不到锻炼。
3、利用高效，虽然说的很抽象，比如我们要克服晚自习发呆，，等等
4、充分的睡眠几，最多12、30就可以了
最后祝大家金榜题名考上自己喜欢的大学
快乐世界发现者
很多莘莘学子废寝忘食孜孜不倦，也有很多学生轻描淡写，云淡风轻，学习是死的，但人是活的，我们不需要去盲目追随他人的脚步，找到最适合自己的学习方法才是最重要的，事半功倍，事倍功半，往往就在一念之间。
小杜新视角
公正永生
个人觉得要控制好学习时长问题，学习一个小时，可以放松五分钟，休息一下眼睛，放松一下心情，毕竟心情好，才能感觉到学习的轻松，缓解视疲劳
与你分享大学生活
高三党应该加强学习效率，减少学习时间，从而处理视疲劳和学习的矛盾
