在日常生活中，很多人吃果蔬就怕吃到殘留農藥，中毒或者給身體埋下健康隱患。

別再用這些方法洗！

市面上流傳的清洗法有百種，但根據專家們的親身實驗，以流動清水洗的效果最好，結論還是清水對去除接觸性農藥的效果最好。

專家補充，實驗室檢驗農藥殘留時，是將送檢蔬果未經清洗，連外皮整顆打碎化驗，所得出的數據是最真實的，但民眾食用前都會經過清洗的程序，再加上大家煮熟食用，所殘留的化學藥劑幾乎都被破壞殆盡，實在不必過於擔心！

錯誤1：用洗米水

食用米也有農藥、蟲卵殘留的問題，除了有用髒水洗菜的問題外，洗米水通常都只有一盆，水量不足以洗去農藥，蔬菜浸泡其中，一鍋洗米水就變成了農藥池，那鍋水都比未洗的蔬菜還髒了，怎麼會用來繼續洗菜呢？

錯誤2：用鹽水

鹽水可使蟲卵蛀蟲等較易掉落，但是鹽巴會降低水的清潔能力，而且若鹽的濃度太高，會形成滲透壓，讓水中農藥反而進入蔬果中，適得其反。

錯諼3：蔬果清潔劑

很多含有表面活性劑，且成分複雜，使用後應再用大量清水沖洗乾淨，以免造成二次殘留的問題。

錯誤4：延長浸泡時間

不建議浸泡超過30分鐘以上，除了會造成營養成分的流失外，且水中中能溶解的農藥有限，等於乾淨了又被汙染，造成水中農藥跟蔬果的農藥一樣多。

錯誤5：用臭氧機清洗蔬果

只能去除蔬果表面的農藥，洗淨力跟水差不多，而且許多農藥非臭氧所能破壞，且有些蔬果含有氮，與臭氧反應後會形成硝酸鹽或亞硝酸鹽，且萬一臭氧外洩可能有健康上的風險。

專家提醒，如果仍習慣添加小蘇打、茶籽粉等一同清洗，千萬別因為用了這些物品就忽略了大量清水沖洗的步驟！因農藥是酸性，可藉小蘇打粉、苦茶粉鹼性物質酸鹼中和，達到去除農藥的目的，但事後仍需以大量清水漂洗乾淨，所以專家建議直接以清水洗滌即可。

清除農藥4大法寶

去皮：香蕉皮、橘子皮都要洗

農藥大多殘留於蔬果表面，除去外皮就已大大減少接觸到農藥的機會。（除去外皮之前，蔬果要清洗過。講到農藥殘餘，專家提醒還有一類是殺菌劑，氣候炎熱潮溼地區，農民會使用殺菌劑來預防蔬果發黴腐壞，延長蔬果保鮮期，就可降低成本的耗費。現在是橘子的盛產期，可發現橘子保存很久而不長黴，如果剝開時發現果肉己敗壞，但外皮還未發黴，就要懷疑有可能噴灑過多的殺菌劑。所以建議即使是去皮吃的水果，如柑橘、香蕉、荔枝、奇異果等，還是要清洗過再食用，雙手才不會沾染到外皮殘留的藥劑，將農藥吃下肚。

室溫揮發：放置通風處2〜3天

作物被施用農藥後，其殘留量會隨時間降低，當環境溫度越高，殘留農藥會揮發得越快，陽光中的紫外線也會破壞農藥，而蔬果表面的農藥因曝露在空氣中，也會與空氣中的氧結合，產生氧化反應，加速農藥的分解，如平均溫度較高，只要放於室溫下通風處2〜3天即可。像一般包葉菜類只要外面的綠葉不要拔掉，可在常溫下存放好幾天，讓農藥自然地代謝掉。

水洗：先浸後洗效果最好

蔬果食用前都應以"浸泡、流動、刷洗、切除"四原則好好清洗，也就是先浸泡，再以流動小水沖洗，再開大水並用軟毛刷洗，最後去切除蒂頭與根部。

清洗的時候，先不要將蔬果去皮，然後浸泡在充滿水的盆子裡，接著打開水龍頭，開小小的水呈一直線，不要斷斷續續太小了，浸泡著讓水不斷流動，以流動清水浸泡15〜20分鐘，農藥大多是水溶性的，可使蔬果表面的農藥不斷地被水溶解並帶走。

高溫加熱：滾燙後的菜湯不要喝

高溫除了有殺菌的功效外，多數農藥會被揮發、分解掉，所以專家鼓勵蔬菜滾燙後食用，不僅可去除農藥，還可去除硝酸鹽、草酸鹽等有害物質，尤其是青椒這類易施打系統性農藥的作物，完全洗淨後最好切絲滾燙1分鐘左右，表皮下的農藥就可溶解出來，但記得滾燙後的菜湯含有農藥，不要再食用，且加熱時最好打開鍋蓋，讓衣藥隨著蒸氣揮發，同時，如果不清楚蔬果來源、食前處理卷程序，是不鼓勵食用生菜沙拉的。

買有機，仍須仔細清洗

專家提醒習慣購買有機產品的消費者，有機不代表完全不用藥，有的是儘量使用天然的肥料或殺蟲殺菌劑，不代表它對身體完全無害，所以還是要洗乾淨。

有些民眾很信賴有機農產品的品質，所以就隨便洗洗、生吃，但專家提醒，雖然該菜園是有機栽種，但如果鄰近菜園有施用化學藥劑，難以掌控是否會經由空氣、水源等因素被汙染。

此外，要注意進口水果，由於運送期長，水果冷藏的時間也相對變長，所以容易施放殺菌劑避免腐壞，食用前更需要好好地清洗。

所以，無論蔬果的來源為何，在食用前都要徹底、仔細地洗淨，並選擇當季盛產、價格經濟的，煮熟再食用，這樣一來，吃到殘留農藥的機率便大大地降低了！

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關鍵字: 農藥 青椒