傲嬌動漫
在這個競爭激烈的社會，壓力大是正常的，當自己感覺到這種壓力越來越大，越來越難以承受，怕自己崩潰的時候，應該放下手中的一切，用以下的方法去舒緩壓力！
偷偷的哭一場。長大之後，哭已經變成一件很奢侈的事情，怕會被人看見之後笑你軟弱無能！但是我們可以揹著家人，蓋上被子偷偷的大哭一場，哭能緩解壓力，哭能釋放情懷，哭能把心中的苦水一傾而盡！不需要向誰傾訴，哭完之後，你會感覺到整個人都輕鬆了很多。壓力太大，就哭一場吧，因為並不丟人！
跑步也能夠舒緩心中的壓力。穿上運動鞋，不需要呼朋喚友，也不需要花費任何的金錢，來一次長途跑步。跑步過程中的急速呼吸，全身揮汗如雨，就是在排解心中的壓抑，越累越要堅持，越堅持心中的意志越堅強。所以跑步能讓人舒緩壓力，堅強意志！
還可以去唱歌，在歌廳裡放聲的去唱，把心中的苦悶唱出來。在與朋友的互動中把快樂找出來！
最後，越自信越強大的人，抗壓能力越強，我們要在工作中把壓力當做家常便飯來處理，把自信鍛煉出來！在此，順便祝大家生活愉快！
潯城朝旺
有一段時間生活壓力特別大，每個月需要還很多貸款，基本上工資一到手2分鐘之內就只剩下兩位數，這種生活壓力時常壓的我喘不過氣來，
那段時間一旦遇到工作強大的壓力：我從事的是教育行業，最怕的是家長投訴
每每這個時候我就會特別焦慮慌張、感覺自己隨時都要爆炸
時常都想著：衝進領導辦公室，對他大吼：**老孃不幹了
而生活的重壓不允許我這樣做。
雙重壓力之下，要求我一定要進行自我調整、
1、先冷靜下來，接納自己當下極有挫敗感的情緒：我沒有去否認自己的情緒、更不要求自己馬上開開心心，先休息一下吧，噹噹縮頭烏龜
2、實在不行就找個地方好好哭一哭，跟人傾訴一下……
3、不斷積極的自我暗示：我會焦慮不代表我沒用，這是我非常正常的心理反應，我現在只是要休息一下，我相信我可以調整好自己的。
4、情況特別嚴重就一定要好好休息。
心理學顯示：負面情緒的出現是身體在提醒我們，注意張弛有度。
所以任何情緒都會慢慢過去，最可怕的是當負面情緒發生的時候，我們對自己產生全面否認的認知。
所以有負面情緒很正常，你也很好。
土土媽媽的幸福小屋
相信活著就有希望，辦法總比問題多！今天的山窮水復疑無路，睡一覺醒來也許就柳暗花明又一村了！否極泰來，當生活變得不能再壞的時候，就該變好了！
分享個朋友的故事:
朋友幾年前因為投資失敗，大城市裡的房子賣了，依然還有幾百萬的債務，全家遷回老家，住在母親的房子裡！所幸當時他所處的行業是上升期，有個不錯的老闆帶著，債務每年就能還掉一部分！原定的計劃是到這會兒就還完了！天有不測風雲，老闆家裡的事情連帶的公司做不下去而破產，朋友也理所當然的失業了，又碰上行業的大蕭條！原定的計劃又變得遙遙無期！打擊很大！
聊天的時候，他說人的壓力怎麼就這麼大呢？想想人活著還有什麼意思，想了好多種自殺的方式，但想想媳婦兒孩子，還是不忍心丟下他們！自己走了，媳婦兒咋辦？一個月就幾千的工資，還倆孩子，怎麼生活啊？
我說，是啊！縱然我們明白這些，但是明白歸明白，該難受還是會難受的，這個過程是逃避不了的！只是相比而言，別人可能需要一週才能振作，我們需要2天就夠了！
壓力大是因為我們太想一下子把問題給解決了，而自身的能力和資源又做不到這點兒，由此而陷入深深的焦慮中，失眠、無力等等！
但換個角度，我們重新定個目標，比如兩年來解決，這樣是不是心容易靜一點兒，靜下來才能穩住自己，才能看得到屬於自己的機遇並抓住機遇！問題反而會更快的得到解決！
所以，調整心態，自己給自己機會，允許自己的失敗，允許自己難受，感覺崩潰了，就去發洩情緒，然後繼續做好該做的事情，做有助於問題解決的正確的事情，量變轉為質變，不鳴則已，一鳴驚人！
小資心晴
你的這種情況，我們現代人多少都是有的，我也有過，當時失眠嚴重到一個月開車撞了三次，在家裡廚房燒的水給忘記了，差點造成不可挽回的損失。
不過我現在已經好了，雖然還會有壓力，不過失眠是好多了。我說說我當時採用的方法，你可以參考一下。
像你目前嚴重的這種情況，我建議你去醫院找專業的醫生進行治療。我當時住了一個周院，對我身體進行了全面的檢查，然後按照醫生開的藥吃了一段時間。
出院後我基本好了很多，但是前一段時間我的病又有些嚴重，我就又找醫生開了相同的藥吃了幾天，加上我自身很注意，很快就又好了。
我覺得病情如果不嚴重，還可以自身抗一下，可是如果病情嚴重的話，記住我們還是尋找專業的醫生，讓他們來解決。
因為醫生畢竟見過很多和我們一樣的病人，他們的經驗比我們要豐富多，也專業的多，所以，還是交給醫生比較好一些。
2.找個釋放壓力的出口
壓力很大，又不願意給別人說，那你尋找個釋放壓力的出口。有一句話說：人生不如意事十有八九，與人言者只有二三。
是呀！很多的苦衷，很多的壓力很多的事情我們是不能對別人說的，那該怎麼辦呢？就應該自己解決，尋找個出口。
我當時尋找的出口是我自己愛好的寫作，我本來就有寫作的習慣，很多時候我會把我自己的心情和經歷用文字記錄下來。
當時我壓力嚴重的時候，我就忘我的，不顧一切的把我心中所想全部寫下來，有的用第三人稱的形式寫成了短篇故事。
呵呵！這樣時間長了，我的文筆還比原來好了很多，也有了更大的興趣，你說這不是因禍得福嗎？
3.鍛鍊身體
我記得我看的一篇文章中，一個心理醫生說道自己治療一些抑鬱症患者的方法，就是先讓他們每天跑步，從每天20分鐘到每天2.3個小時。
當時看了後我感悟很深，我就開始給自己制定鍛鍊身體的計劃，我開始每天從走路、騎自行車開始鍛鍊。
從最初開始的不習慣到現在不鍛鍊就難受，我的身體比原來結實的同時，壓力也釋放了。
4.轉移壓力
壓力大的無處訴說的時候，我們可以想辦法轉移，例如，出去迪吧蹦個迪，KTV狂嗨一番，去大自然爬個山......
尋找一項自己熟悉的方式在壓力大的時候適時的轉移出去。
我是情感領域創作者，喜歡研究婚戀，兩性關係，痛恨道德說教，喜歡挖掘事情的根源解刨分析，如果喜歡歡迎關注我！
謝汶青
我個人認為壓力太大了，首先做到以下幾點：
1.壓力大的時候，首先要控制自己的情緒。
人在壓力大的時候特別會因為壓力而影響自己的情緒，如果管理不好自己的情緒，在這個時候表現出不該有的情緒，那麼等到事後，還要去重新修補之前的創傷。
2.壓力大的時候，不能自亂陣腳。
人生總有大起大落，所以人生之路的荊棘需要自己擺平，也是人生的歷練，一次次的壓力不能總是用同一套解決方式，要學會提高自己的能力，總結自己的不足之處，不能讓一次次的壓力堆積在一起，然後爆發。
還有我個人建議在生活中有壓力的時候，可以選擇人少的經典旅遊，也可以結伴做一次身心放鬆的活動，不要老是把自己困在迷局裡走出不來。
老貓讀書
壓力太大怕自己崩潰，怎麼辦？
說說我自己的一個情況吧，90後，在公司屬於中高層，所有的管理層中我的年齡最小，其他的但是70後和80後，然後所有的管理層中都是在一家公司幹10年以上，而我只有3年，帶領這公司的業務部門，部門的下屬員工中有80後，90後，00後，一共有30多人。
領導每年都會提前定好下一年的目標，今年定的目標平均每個月150萬左右，每天只要一沒有收入，領導就要談話，不僅僅是找我談，而是直接找員工談，談完後又是吃飯，又是開會，討論來討論去也沒有結果。
而我除了帶領部門以外，部門的員工活動自己組織，費用還得自己出，公司只報銷一部分，這樣一來我幾乎就沒有自己的休息時間，因為要搞活動，搞活動比上班還累，要提前安排組織好路線，人員安排，活動過程和哪些活動，完了為讓大家有積極性還得提前買好禮品等等，活動結束還得確認大家是否安全到家。
大家都知道現在的人員招聘非常的難，就因為認識部門說沒空招聘，好了還得我自己打電話邀約面試，通知上班，再來一對一的培訓。
這份工作幾乎是一年都沒有這麼休息，就因為所有人覺得我年齡小，這是我的幸運，我就得多付出還不能有一點的怨言，就因為我是領導，我就得對所有的業務給笑臉。
我的直屬領導還動不動給我洗腦，總說我不夠好，給我太高的位置，讓我一次次的妥協，忍受…………
為了做好這一份工作，沒有休息時間，沒有私人時間，沒有朋友，只剩下工作，白天我努力做出很不錯的樣子，而晚上經常的哭泣…………
在今年的三月份終於忍受不了…………
我的想法是：沒有任何的一份工作或者是關係，如果需要非常努力的去維護，或者根本就不在自己的控制氛圍之類，建議放棄，早點放棄，早一點輕鬆，免得付出太多總是捨不得。
屬於自己的東西總會是屬於自己的，不屬於自己的強求也沒有用，只是浪費自己的付出而且。
東莞王天真
我也是生活在一個壓力很大的城市。很多不瞭解的我的人，很羨慕我的生活，羨慕我經常出入各種高檔場所。開有自己的公司，過著“上層人士”的生活。
其實我壓力很大，我每天都要寫文章，有時候，都感到崩潰。
後來，我醒悟，我不能再這樣下去。我要給自己緩解壓力。
於是，我想盡各種方法：
1.跑步。我每天都要求自己，不管多忙都要跑3~5公里，一身汗出來，真的很爽。
2.煩悶的時候，出去走走。有時候，我寫不出來文章，就感到很煩，越煩就越寫不出來文章。於是，每當我寫不出來的時候，我就不會呆坐在那裡。因為在那裡也是浪費時間，還不如出來走走。等心情好了再回來寫，這樣很有效果。
3.找朋友傾訴。有的人說，千萬不要和別人說出你的心裡話，特別是在抖音上經常能看到類似的告誡。但我不認同這樣的說法，和朋友傾訴也是一種減壓的方法，我心裡有什麼不痛快的時候，就會約朋友出來吃飯聊天，當你把煩惱說出來以後就感覺舒服許多 。
4.去酒吧蹦個夠。去酒吧我不建議你喝酒，只是單純的蹦就好。
5.要學會深度思考。人在迷茫的時候，是很容易有壓力的，等你有自己的目標，你的壓力也會成為你的動力。所以，你要思考你要的是什麼？你要怎麼樣才可以讓自己有價值？
6.你要提升自己的技能。有了具有競爭力的技能，一切都是浮雲。
推薦你一個免費學習個人提升技能的公眾號：大智微課。
個人提升乾貨
我也有一段時間是這樣的。
打算換行業，從公司裸辭，需要自學一段時間。那段時間十分焦慮，很害怕自己找不到工作，不敢告訴家裡人，每次打電話都營造了自己還在工作的假象。接到我媽電話，條件反射似的想要遠離。還好最後熬出來了，也找到了相關的工作。
說說我的緩解方式。
1. 累的時候就休息。如果不休息學習效率也很低，就像看一本書，硬逼著自己看總會走神。不如做點自己想做的事情，放鬆一下。
2. 接受自己的現狀，才能愛自己。有時候會覺得自己特別無能，接受不了自己的現狀。哪怕是缺點，那也是自己的一部分，當你接受它，並能調侃的時候，你會發現自己會輕鬆很多。
3. 不要強迫自己，不想做的就不做。不想聚會就不去，不想答應別人，就不要委屈自己。
4. 不要在乎別人的評價。這個世界上，總司有些人喜歡質疑別人，評價別人。“你做這個又不賺錢？”、“你什麼時候能買房啊？”、、、不要把他們的話放在心上，那是他們的價值觀，不是你的。
5. 找一個信任的朋友，好好傾訴一下。你要為自己的情緒找一個出口，如果不願意和朋友說，也可以寫出來，把它從你體內放出來，會輕鬆一些。
適當的壓力是有好處的，希望你能快點好起來！
軟心仙人掌
兄弟，頂住，車到山前必有路。
生活不是王八蛋
生活中本就充滿了失望
不是所有的等待都能如願以償
不是所有的付出都能得到回報
你且笑對.不必慌張
壓力每個人都會有的。凡事看開一點，再看開一點。
